L'évitement et l'agoraphobie viennent de la peur, pas de l'échec

L'évitement et l'agoraphobie proviennent de la peur et impliquent que quelqu'un se retire d'une situation problématique. Ni l'évitement ni l'agoraphobie ne sont un signe d'échec ou de faiblesse. Ils sont mécanismes d'adaptation. Pourquoi les gens évitent-ils les situations angoissantes ou autrement inconfortables, et plus encore, pourquoi développent-ils agoraphobie? Certains mythes et stéréotypes disent que les personnes vivant avec l'agoraphobie sont faibles ou paresseuses, des échecs dans diverses choses (Peur et anxiété; Le sens de la peur). Voici pourquoi c'est faux.

Que sont l'évitement et l'agoraphobie?

L'évitement est l'acte de rester loin des personnes, des lieux et des événements qui déclenchent l'anxiété, trouble de stress post-traumatique, des sentiments de dépression ou toute autre situation très désagréable et potentiellement dangereuse. Éviter les choses et les gens fait partie intégrante du comportement humain; en effet, c'est un mécanisme d'adaptation qui protège les gens des situations redoutées depuis des millénaires. L'évitement est un mécanisme d'adaptation, quelque chose que quelqu'un fait. Ce n'est pas un

L'agoraphobie est une forme extrême d'évitement. L'agoraphobie est l'un des troubles anxieux énumérés et expliqués dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, cinquième édition (DSM-5), et en tant que tel, il partage certaines des symptômes de troubles anxieux.

Selon le DSM-5, une personne souffrant d'agoraphobie a une peur ou une anxiété intense d'être seule à l'extérieur de la maison, de faire la queue ou d'être dans un foule, être dans des endroits fermés comme des cinémas, des restaurants, etc., être dans des espaces ouverts comme des stationnements transport. Si quelqu'un éprouve deux ou plusieurs de ces craintes, un diagnostic d'agoraphobie peut être nécessaire.

Le DSM-5 souligne en outre que l'agoraphobie implique l'évitement en raison de la peur et de l'anxiété. Parfois, crises de panique et trouble panique surviennent avec l'agoraphobie, et lorsque cela se produit, les gens reçoivent un diagnostic de trouble panique et d'agoraphobie (Remarque: il s'agit d'un changement qui a commencé avec la publication du DSM-5 en 2013. Avant cela, l'agoraphobie était un sous-type de trouble panique.)

L'évitement et l'agoraphobie viennent de la peur; Ce n'est pas un échec

Lorsque le cerveau humain perçoit une menace, il passe en mode combat ou fuite. La réponse de «fuite» est programmée en chacun de nous et elle est très auto-protectrice; il s'agit de nous mettre en sécurité et de nous y maintenir.

Lorsque le mode de vol reste activé, nous recevons un message constant nous disant de rester effrayés par le danger. Nous restons vigilants, anxieux et effrayés. Lorsque tant de personnes, de lieux et de situations se sentent menaçants, nous les évitons de plus en plus. Lorsque l'évitement devient persistant, dure six mois ou plus et est omniprésent, affectant tous les aspects de la vie et relations personnelles, travail, école, pensées, sentiments et comportements, un diagnostic d'agoraphobie est possible.

L'évitement et l'agoraphobie sont des réactions de peur exagérées. Quelqu'un avec l'agoraphobie n'est ni faible ni paresseux. Il / elle a un trouble anxieux; l'agoraphobie est une forme extrême d'autoprotection.

L'agoraphobie n'est pas un défaut de caractère. L'agoraphobie n'est pas un échec. L'agoraphobie est un comportement plutôt qu'un trait de caractère. L'évitement et l'agoraphobie sont des mesures prises pour diminuer le sentiment de peur et d'anxiété. Parce que ce trouble anxieux est un comportement, il est très possible d'apprendre de nouveaux comportements efficaces et de surmonter l'agoraphobie.

Connectons-nous. je blog ici. Trouvez-moi sur Facebook, Twitter, LinkedIn, et Pinterest. Mes romans sur la santé mentale, dont un sur l'anxiété sévère, sont ici.

Tanya J. Peterson est l'auteur de 101 Ways to Help Stop Anxiety, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Cahier d'exercices pour l'anxiété, la libération: thérapie d'acceptation et d'engagement en 3 étapes et cinq romans primés acclamés par la critique sur la santé mentale défis. Elle parle également à l'échelle nationale de la santé mentale. Trouvez-la sur son site web, Facebook, Instagram, et Twitter.