Changez votre estime de soi et améliorez votre vie
Chaque jour est l'occasion de changer votre estime de soi. Si vous avez du mal à parler de vous-même négativement, de l'insécurité ou si vous pensez qu'il est trop tard pour développer votre estime de soi, vous vous trompez. Vous méritez se sentir confiant et heureux avec votre vie. D'autres peuvent vous avoir dit qu'une faible estime de soi est impossible à changer, mais ce n'est pas du tout le cas. En fait, de petits changements peuvent entraîner d'énormes gains d'estime de soi et j'ai plusieurs façons de changer votre estime de soi à partir d'aujourd'hui.
L'estime de soi est tout au sujet combien tu aimes qui tu es et combien vous vous sentez digne. D'un autre côté, ceux qui ont une faible estime de soi ont tendance à penser qu'ils ont la pire chance et que rien ne s'améliorera; ce discours négatif négatif interfère avec le sentiment de confiance et de capacité. Ces pensées préjudiciables empêchent souvent les gens d'essayer de nouvelles choses, ce qui interfère de manière importante avec leur qualité de vie.
Est-il possible de changer votre estime de soi?
Oui, ça l'est. J'avais l'habitude de lutter avec une faible estime de soi et un discours de soi négatif. Je me souviens avoir obtenu la première place dans les compétitions sur piste et au lieu de se sentir confiants, J'avais l'impression d'avoir été chanceux ce jour-là. Je me regardais dans le miroir et je détestais la personne que je voyais et même quand je recevais des compliments des autres, je ne les croyais pas. C'était un sentiment terrible et je me suis rendu compte que je devais y remédier. D'autres ne pourraient jamais changer mon estime de soi - cela devait venir de l'intérieur
Avec l'aide d'un incroyable thérapeute, j'ai commencé à chercher à développer mon estime de moi comme un voyage, pas comme une course. Je n'ai pas essayé de changer tous les discours négatifs de soi ou des habitudes qui ont renforcé ma faible estime de soi à la fois. J'ai commencé par un ajustement à la fois. Je lisais un livre sur les affirmations et le discours positif, alors j'ai décidé de commencer par là.
Bien sûr, j'étais réticent, alors j'ai prévu deux fois par jour d'essayer de me parler de manière positive (mon thérapeute m'a fait suivre cela dans un journal pour rester responsable). Chaque déclaration négative qui me venait à l'esprit serait trop écrasante, alors j'ai trouvé quelques minutes le matin et avant de me coucher pour commencer à me parler de manière plus positive. C'était stupide au début de dire: «Je suis fier de moi pour m'être réveillé à l'heure. Je mérite le bonheur aujourd'hui. "
Pour être honnête, je ne croyais pas aux déclarations positives que je me disais. Au début, c'était faux. Environ une semaine plus tard, j'ai trouvé que mon esprit commençait à se tourner vers le positif même lorsque j'ai rencontré une expérience qui m'aurait historiquement fait me sentir en danger. Cet état d'esprit est resté avec moi même quand je n'essayais pas.
3 façons de changer votre estime de soi
Mon auto-discours n'était qu'un des domaines sur lesquels il fallait travailler pour développer mon estime de soi. Je ne pouvais pas me guérir tout d'un coup. En prenant plusieurs de ces pensées et en leur parlant, j'ai gagné en puissance et en confiance. Voici quelques autres changements que j'ai commencé à mettre en œuvre dans ma vie pour améliorer mon estime de soi que vous pouvez également essayer.
- Ne vous appelez pas des noms. Un discours négatif négatif a un impact profond sur votre humeur et votre estime de soi. Les chercheurs ont constaté que les gens qui se critiquent sont moins motivés, plus déprimés et plus anxieux. Remarquez quand vous êtes méchant avec vous-même et demandez-vous si c'est vrai ou si vous vous sentez comme ça parce que vous êtes dans un funk?
- Prenez des décisions réfléchies. Lorsque votre estime de soi est faible, vous avez tendance à négliger votre vision du monde, vos expériences et à mettre davantage en avant ce que les autres pensent que ce que vous savez. Essayer prendre des décisions conscientes en prenant un moment pour réfléchir à ce que vous voulez que le résultat soit. Voulez-vous sortir avec cet ami plus tard ou voulez-vous regarder votre émission préférée et vous détendre ce soir? Prendre le temps de réfléchir à ce qui vous convient le mieux contribue à renforcer la confiance en soi et la confiance en soi.
- Prenez soin de votre esprit et de votre corps. Vous pouvez changer votre estime de soi en honorant votre santé physique. Mangez-vous de la malbouffe et vous battez-vous pour cela? Restez-vous trop tard et avez-vous du mal à vous réveiller? Remarquez une façon d'améliorer votre santé aujourd'hui, faites-la petite. Pouvez-vous boire plus d'eau qu'hier pour hydrater votre cerveau et votre corps? Pouvez-vous éteindre les lumières 10 minutes plus tôt ce soir pour essayer de dormir davantage? Ces petits changements vous aident à vous sentir plus en confiance et en contrôle.
Alors, que pouvez-vous faire pour changer votre estime de soi aujourd'hui? Prenez quelques minutes pour essayer certaines de ces astuces et voir comment elles vous affectent. Voulez-vous plus d'outils et de conseils pour améliorer votre estime de soi? Consultez cet article: Augmentez votre estime de soi: cinq façons de vous sentir mieux rapidement.
