Et si je suis trop malade pour me faire des amis?
Les symptômes de la dépression peuvent rendre la socialisation et l'interaction avec les amis et la famille très difficiles. Choses à considérer si vous vous sentez trop malade pour vous faire des amis.
Norme d'or pour le traitement de la dépression (partie 20)
Il ne fait aucun doute qu'un contact humain positif améliore les symptômes de la dépression. Et pourtant, de nombreuses personnes dépressives s'isolent parce qu'elles manquent d'énergie ou du désir d'être avec d'autres personnes. Cela peut conduire à plus de dépression et le problème devient un cercle vicieux.
Si vous voulez gérer la dépression avec succès, vous aurez besoin d'un contact humain afin de vous sentir vivant et de trouver de l'espoir dans ce qui semble être une situation désespérée. L'une des choses les plus importantes à retenir est que vous n'avez pas à vous «sentir» comme sortir et rencontrer de nouvelles personnes ou renouer avec de vieux amis. Vous devez simplement le faire. Une fois que vous avez surmonté la léthargie ou la peur initiale et que vous sortez de la maison, cela devient plus facile.
Commencez par une étape. Si vous travaillez dans un environnement social, demandez à quelqu'un de déjeuner ou de faire une promenade. Passer un appel téléphonique. Allez au cinéma avec quelqu'un! Demandez de l'aide à quelqu'un. Faites ce qu'il faut pour établir une seule connexion aujourd'hui et voyez à quel point vous vous sentez mieux.
vidéo: Entrevues sur le traitement de la dépression avec Julie Fast
