Mon alimentation a-t-elle quelque chose à voir avec la dépression?
Votre alimentation, ce que vous mangez et buvez peuvent contribuer à la dépression. Voici quelques conseils sur la relation entre l'alimentation et la dépression.
Étalon-or pour traiter la dépression (partie 18)
Il est évident que ce que vous mettez dans votre corps affecte votre bien-être physique et votre apparence. Et pourtant, beaucoup de gens ne voient pas le lien entre la nourriture, les boissons et la chimie du cerveau. Si le café peut vous agiter, il rend certainement votre cerveau agité. Une alimentation riche en sucre et en matières grasses affecte non seulement votre poids, mais affecte également la capacité du corps à réguler la glycémie nécessaire à une humeur stable. Manger trop ou ne pas manger suffisamment peut également affecter la capacité du corps à maintenir le cerveau et le corps stables. En effectuant un changement à la fois, vous pouvez améliorer considérablement les symptômes de la dépression, même si vous vous sentez mieux dans votre corps. La dépression elle-même et les médicaments utilisés pour traiter la dépression peuvent affecter considérablement votre alimentation. Vous devrez ajuster votre alimentation en conséquence.
La caféine est-elle vraiment si mauvaise?
La caféine est une substance très séduisante car elle semble vous aider à maintenir votre niveau d'énergie. Le problème est que c'est une énergie induite par un médicament qui ne dure pas. Vous aurez toujours besoin de plus pour maintenir l'énergie dont vous avez besoin. Il s'accumule ensuite dans votre système et peut déstabiliser votre humeur en affectant vos habitudes de sommeil et en vous rendant parfois si anxieux qu'il est difficile de fonctionner normalement. La caféine n'est pas un traitement pour la dépression. Et étant donné que jusqu'à 90% des personnes souffrant de dépression souffrent d'anxiété, la caféine provoque beaucoup plus de symptômes de dépression qu'elle ne semble l'aider. Si vous faites une chose pour vous aider à gérer la dépression naturellement, passer au décaféiné ou arrêter complètement le café est l'un des meilleurs choix que vous puissiez faire. Peut-être que la pensée du thé n'est pas aussi séduisante, mais comme toujours, c'est un compromis.
vidéo: Entrevues sur le traitement de la dépression avec Julie Fast
