Spiritualité dans le processus de guérison
Anil Coumar, psychothérapeute spécialisée dans l'intégration de la croissance psychologique et spirituelle, a discuté de spiritualité et la pensée spirituelle et l'intégration de la spiritualité et de la pratique spirituelle dans votre vie - améliorer votre mental bien-être. Nous avons parlé de la pratique de la méditation, de l'apprentissage de l'auto-apaisement et de la pratique d'activités apaisantes pour entrer en contact avec votre moi essentiel. Ce ne sont là que quelques-uns des outils que les gens peuvent utiliser pour améliorer leur santé mentale.
M. Coumar a également répondu aux inquiétudes de certains membres de l'auditoire à propos du fait qu'ils ne se sentent pas dignes de l'attention de Dieu; qu'ils n'étaient pas assez bons pour parler avec Dieu. La conversation a couvert comment se sentir mieux dans sa peau et comment apprendre à s'accepter et à trouver la paix mentale.
David Roberts est le modérateur de HealthyPlace.com.
Les gens bleu sont membres du public.
Transcription de la conférence en ligne
David: Bonsoir. Je suis David Roberts. Je suis le modérateur de la conférence de ce soir. Je souhaite la bienvenue à tout le monde sur HealthyPlace.com.
Notre sujet ce soir est "Spiritualité dans le processus de guérison"Notre invité est le psychothérapeute, Anil Coumar. M. Coumar est diplômé d'une école de médecine en Inde et est ensuite venu aux États-Unis, où il travaille maintenant à la clinique de santé mentale de l'Université de Washington et a également un cabinet privé.
Bonsoir M. Coumar, et bienvenue sur HealthyPlace.com. Nous vous remercions d'être notre invité ce soir.
Anil Coumar:Merci de m'avoir invité.
David: Pouvez-vous nous en dire un peu plus sur vous?
Anil Coumar: Je suis né et j'ai grandi en Inde, où j'ai passé les 25 premières années de ma vie. J'ai terminé mes études de médecine et ma résidence en psychiatrie en Inde, puis je suis venu en Angleterre et j'ai commencé une formation de psychothérapeute tout en travaillant comme médecin. J'ai suivi une formation en psychothérapie d'analyse transactionnelle, et en 1992, j'ai déménagé aux États-Unis et obtenu une maîtrise en psychologie. Je travaille à l'Université de Washington depuis 1994.
J'ai un profond intérêt pour le rôle de la pratique spirituelle dans le bien-être mental. Je crois que parfois la psychothérapie peut être un peu pessimiste; l'incorporation de la spiritualité améliore le travail du psychothérapeute.
David: Nous sommes donc tous sur la même longueur d'onde, pouvez-vous nous donner votre définition de la "spiritualité"?
Anil Coumar: La spiritualité est l'expérience de l'interconnexion de toutes choses... C'est plus qu'une croyance.
David: Pouvez-vous clarifier cela pour nous?
Anil Coumar: Normalement, nous nous sentons déconnectés de nous-mêmes et de tout ce qui nous entoure, et je crois que cela se produit à cause de ce qui se passe dans notre esprit, le bavardage interne. Une fois que ce bavardage interne s'arrête, nous pouvons atteindre un lieu de silence. Lorsque vous atteignez le lieu du silence, vous ressentez l'amour, la connexion et l'interconnexion.
David: De nombreuses personnes qui viennent sur HealthyPlace.com souffrent de dépression, de troubles anxieux, de troubles de l'alimentation et d'autres problèmes de santé mentale. Comment peuvent-ils utiliser la spiritualité pour se sentir mieux?
Anil Coumar: La spiritualité n'est pas quelque chose que nous pouvons utiliser pour changer la réalité. La spiritualité, c'est comprendre les choses telles qu'elles sont. Maintenant, en ce qui concerne la dépression, nous avons toujours été formés pour faire l'une des deux choses suivantes:
Nous avons été formés pour: réprimer ou Express il. Le problème avec ces 2 approches est qu'elles ont un moyen de prolonger la dépression. Par exemple, si je réprime ma colère, cela peut apparaître comme un symptôme physique, comme un ulcère, ou je peux avoir un comportement passif-agressif. Si j'exprime ma colère, je dois faire face aux conséquences. Vous pourriez blesser quelqu'un ou vous blesser, prolongeant ainsi l'émotion. Il existe une troisième approche, qui consiste à rester avec l'émotion (dépression) chaque fois qu'un problème survient.
Nous recherchons toujours des solutions. Cette approche est parfois utile, mais si le problème persiste, nous devons l'examiner. De la même manière, si nous restons avec une émotion, il y a de grandes chances que nous arrivions à un point de vue sur notre problème ou notre situation.
Chaque fois que je dis à quelqu'un ou que je demande à quelqu'un de rester avec le problème, ils sont souvent confus. Comment reste-t-on avec le problème? C'est là que la pratique de la méditation entre en jeu et est utile. Dans le genre de méditation que je pratique, il faut rester avec les sensations corporelles ou somatiques. La raison derrière cela est que chaque fois qu'il y a une émotion, elle évoque un changement physiologique dans le corps que nous pouvons ressentir comme une sensation physique. Par exemple, lorsque nous sommes anxieux, le cœur bat plus vite, les mains tremblent ou nous sentons des papillons dans notre estomac. Normalement, lorsque nous ressentons une sensation désagréable, notre impulsion est de nous en débarrasser. Cependant, si nous restons avec la sensation, nous en apprendrons la nature.
David: Juste pour résumer un instant, dites-vous que trop de fois nous fuyons nos problèmes ou recherchons des solutions instantanées lorsque nous avons vraiment besoin de comprendre quel est le problème?
Anil Coumar: Exact, et lorsque vous utilisez le terme «comprendre», cela implique une approche intellectuelle. Ce dont je parle va au-delà de l'intellect. C'est un sentiment réel qui reste avec la sensation.
David: Outre la méditation, existe-t-il d'autres outils utiles que l'on peut utiliser pour améliorer leur santé mentale?
Anil Coumar: Comprendre la nature du temps est utile. Le temps est passé, présent et futur. La plupart du temps, nous nous inquiétons de l'avenir ou regrettons le passé. Le passé et le futur sont inexistants, ce qui signifie que l'on ne peut pas aller dans le passé ou le futur. Ceci est important à comprendre, car la plupart de nos problèmes sont causés par le fait de ne pas être dans le présent. Cependant, il est difficile, voire impossible, de forcer l'esprit à être dans le présent. Ce que nous pouvons faire, c'est comprendre le contenu de l'esprit. En dehors de la méditation, d'autres choses qui peuvent nous aider à rester ici et maintenant sont de se promener, d'être dans la nature, d'écouter de la musique ou d'autres activités que vous aimez. Il est parfois difficile de rester au moment où l'on ressent une douleur aiguë. Pendant ce temps, nous pouvons apprendre à nous apaiser. Une personne peut penser à une activité apaisante pour chaque organe sensoriel. Par exemple, si nous prenons les yeux, nous pouvons regarder le magnifique coucher de soleil ou la montagne ou même regarder la télévision en pleine conscience. Ces choses peuvent être apaisantes. Nous devons être flexibles pour proposer une activité qui nous apaise car la même technique ne fonctionnera pas à chaque fois.
David: Voici un commentaire du public auquel j'aimerais que vous répondiez:
Montana: Je pense que faire face à vos peurs, en discuter avec un thérapeute et comprendre les sentiments afin que vous puissiez les laisser partir vous aide à entrer en contact avec votre moi essentiel.
Anil Coumar: Montana, il n'y a pas de moi fixe. Chaque émotion qui surgit ne sera pas traitée de la même manière.
sher36: Que pouvons-nous faire pour changer le comportement appris de vivre dans le passé? J'aimerais faire beaucoup de choses maintenant, dans le présent, mais la thérapie se concentre sur le passé. Je voudrais surmonter cela et vivre dans le présent. Aucune suggestion?
Anil Coumar: Parfois, parler du passé avec un thérapeute peut nous aider à abandonner la rumination incessante et effacer ainsi lentement le chemin, et ce ne serait que déblayer le chemin, l'esprit peut rester dans le présent.
David: Voici le lien vers HealthyPlace.com Communauté de santé mentale alternative. Vous pouvez cliquer sur ce lien et vous inscrire à la liste de diffusion en haut de la page afin de pouvoir suivre des événements comme celui-ci.
Voici la question suivante:
poisson de rivière: S'inquiéter de l'avenir n'est-il pas parfois sain, comme s'inquiéter de l'avenir matériel, qui nous fait rechercher un meilleur emploi qui donne finalement plus qu'il ne faut?
Anil Coumar: Je suis content que vous ayez posé cette question; c'est quelque chose que les gens confondent. Prenons l'exemple de l'élève: si l'élève est assis devant son livre et s'inquiétant du résultat de son examen ou du travail qu'il pourrait trouver, il ne prête pas attention aux présent. S'il prête attention au présent, c'est-à-dire à apprendre le contenu du livre devant lui, il prendra soin de l'avenir. S'inquiéter de l'avenir n'est pas la même chose que planifier pour l'avenir. La planification est bonne tant que nous sommes flexibles car l'avenir est tellement imprévisible que nous devons être flexibles. Les plans ne vont jamais comme nous le voulons.
Nerak: Je veux tellement retrouver ma spiritualité. Je pense que ce qui me retient, c'est que je ne pense pas avoir le droit de parler avec Dieu (comme je l'ai fait) et de me blesser. Des suggestions sur la façon de surmonter cela?
Anil Coumar: Pourriez-vous me dire, Nerak, ce que vous entendez par retrouver votre spiritualité, parce que vous ne l'avez jamais perdue.
Nerak: Eh bien, je sens que je l'ai perdu ou perdu contact avec lui.
David: Nerak, pouvez-vous nous dire ce que vous entendez par là? Qu'est-ce qui vous a fait ressentir cela?
Nerak: Je ne parle plus avec Dieu comme avant.
Anil Coumar: Je ne comprends pas ce que vous voulez dire lorsque vous dites que vous "parlez à Dieu".
David: Une partie du problème, je pense, monsieur Coumar, est que certaines personnes qui se blessent ou les comportements destructeurs peuvent sentir qu'ils ne sont pas dignes de l'attention de Dieu (ou de leur pouvoir supérieur) attention).
Nerak: Merci, c'est tout.
ErikCOBx: Je ressens la même chose, Nerak.
Anil Coumar: Je remettrais vraiment en question cette supposition, Nerak, et me demanderais, "est-ce vraiment vrai que je ne suis pas digne de l'attention de Dieu?" Comment savez-vous que c'est vrai? Voilà ce que vous devez vous demander. Voyez ce qui se passe et comment cela vous affecte lorsque vous croyez que l'hypothèse est un fait. Vous commencez à vous détester encore plus, il est donc important d'examiner nos hypothèses.
David: Aussi, je pense que bien des fois où nous nous sentons indignes de l'attention d'autrui, que ce soit une personne physique ou Dieu ou votre pouvoir supérieur, ce n'est pas parce qu'ils nous ont dit "vous êtes indignes". C'est plutôt notre propre discours, la façon dont nous nous sentons et que nous projetons sur les autres comme s'ils ressentaient la même chose pour nous.
Voici quelques commentaires du public à ce sujet:
ErikCOBx: J'ai l'impression de ne pas être assez bon pour parler à Dieu, mais il m'a parlé dans mes rêves. Bien que nous perdions parfois notre foi, Dieu nous reste toujours fidèle! :)
Nerak: Je suppose que non, mais c'est ce que je ressens.
Londa: Au fond de nous, nous savons que nous n'en sommes pas dignes. C'est quelque chose que nous pouvons dire que nous ne croyons pas, mais c'est là, tout de même.
Montana: Je sentais que je l'avais perdu, mais il était juste enterré sous mon passé, dans mon territoire sacré. Une fois que j'ai travaillé sur certains de ces problèmes, j'ai commencé à me connecter à ma spiritualité, ce qui m'a aidé à résoudre beaucoup plus, et j'ai commencé à m'aimer et à vivre dans le présent serein.
Londa: Je ressens la même chose, indigne de l'attention du Créateur. Je pense que d'autres personnes peuvent parler et prier et obtenir une réponse, mais je suis trop... indigne.
David: Donc, peut-être que lorsque nous commençons à guérir et à nous sentir mieux dans notre peau, nous commençons à nous sentir plus dignes et plus connectés.
Anil Coumar: Précisément.
Montana: Cela a été mon expérience.
Alohio: Définissez «l'esprit» pour nous. L'esprit comme «âme»?
Anil Coumar: Tout d'abord, c'est quelque chose qui est difficile à exprimer avec des mots. C'est une unité profondément ressentie et la reconnaissance que tout est connecté. Nous recherchons toujours des solutions à l'extérieur. C'est comme si nous avions une grosse lampe de poche que nous allumons tout autour de nous... Que se passe-t-il lorsque nous braquons la lampe de poche sur nous-mêmes?
Ce que je veux dire par là, c'est regarder la source du problème, qui est la je. La plupart de nos problèmes existent parce que nous ignorons la vraie nature de nous-mêmes, donc il est important de demander "Qu'est-ce que je suis?" Lorsque nous poserons cette question pour la première fois, nous commencerons par décrire des choses sur nous-mêmes: notre nom, nos relations, notre comportement; mais derrière cela, il y a l'entité qui ne peut pas être décrite.
En posant cette question, "Que suis-je?", Nous tombons sur un mur de briques, et il est important d'observer cet état de silence.
David: Voici quelques commentaires supplémentaires du public sur ce qui se dit ce soir:
Alohio: Nous commençons tous comme des enfants qui ont besoin d'apprendre. Par conséquent, la sagesse vient de l'extérieur de nous.
sher36: Je crois que l'esprit est quelque chose en nous, et à moins que vous ne nourrissiez cet esprit, vous ne pourrez jamais guérir. Si vous êtes fidèle à vous-même, vous nourrissez votre esprit et, en retour, vous êtes satisfait de vous-même. Vous vous sentez mieux dans votre peau et vous vous trouverez digne de tout, y compris d'une puissance élevée.
ErikCOBx: Je pense que pour ressentir l'acceptation de Dieu envers nous, nous devons apprendre à nous accepter. Pour moi, nous ne sommes pas des êtres humains qui vivent une expérience spirituelle, nous sommes des êtres spirituels qui vivent une expérience humaine.
Montana: Connexion de l'esprit, du corps et de l'esprit / intégrité / unité.
espèce55: Et il faut intégrer le passé avec le présent si l'on veut avancer suffisamment en douceur vers le futur pour intégrer ce futur avec le «passé présent».
ErikCOBx: Salut, je m'appelle Erik. Je m'inquiète pour ma santé et je sens que mon inquiétude constante me fait ressentir des symptômes. Votre esprit peut-il vraiment vous faire croire que vous avez des symptômes?
Anil Coumar: Absolument, Erik. Il y a eu des expériences menées où un hypnothérapeute a mis une pièce de monnaie sur le bras d'un sujet et a dit au sujet sous l'hypnose que la pièce est rouge, en réalité, il ne faisait pas chaud mais le corps du sujet a réagi comme si la pièce était très chaud. Donc, parce que le sujet croyait que la pièce était chaude, son corps a produit une réaction comme s'il y avait une brûlure.
gigi: Mon thérapeute a également un groupe de prière. Pensez-vous que c'est une bonne idée de voir un thérapeute dans plus d'un rôle?
Anil Coumar: C'est difficile à commenter. Idéalement, un thérapeute ne devrait avoir qu'un seul rôle. Cependant, dans les petites villes et les communautés, cela peut ne pas être possible. Il est important de savoir s'il y a une pression de la part du thérapeute pour rejoindre le groupe de prière, gigi.
eveinaustralia: Que se passe-t-il si vous ne vous souvenez pas du passé et que vous avez beaucoup d'âmes troublées en vous, vous battant tellement pour le présent que vous pouvez à peine supporter d'ouvrir les yeux le matin? Qu'en est-il donc de l'esprit?
Anil Coumar: L'esprit ne peut être ressenti que lorsque l'esprit est quelque peu dégagé de la douleur que vous décrivez. Je vous encourage à aller parler à un professionnel afin que vous puissiez avoir un peu de paix mentale pour accueillir l'esprit.
David: Si vous n'êtes pas encore allé sur le site principal de HealthyPlace.com, je vous invite à y jeter un œil. Il y a plus de 9 000 pages de contenu.
Merci, monsieur Coumar, d'être notre invité ce soir et de partager cette information avec nous. Et à ceux du public, merci d'être venus et d'avoir participé. J'espère que vous l'avez trouvé utile. Nous avons une communauté très large et active ici à HealthyPlace.com. Je vous invite à rester et à discuter dans l'une des autres salles du site. De plus, si vous avez trouvé notre site utile, j'espère que vous transmettrez notre URL à vos amis, amis de la liste de diffusion et autres: http://www.healthyplace.com
Anil Coumar: Cela m'a fait plaisir et je vous remercie de cette opportunité.
David: Bonne nuit tout le monde.
Avertissement:Nous ne recommandons ni n'approuvons aucune des suggestions de notre invité. En fait, nous vous encourageons fortement à discuter de vos thérapies, remèdes ou suggestions avec votre médecin AVANT de les mettre en œuvre ou d'apporter des modifications à votre traitement.
