Le rétablissement de la toxicomanie signifie vivre un jour à la fois

Lorsque je suis entré dans ma première réunion de rétablissement pour toxicomanie, «un jour à la fois» n'avait aucun sens pour moi. À cause de mon anxiété, j'ai toujours pensé des jours et même des années à l'avance, déclenchement futur et vouloir l'alcool pour faire face. Je pensais ne plus jamais pouvoir boire un verre et cela me terrifiait. Ce n'est que lorsque quelqu'un avec plusieurs années de sobriété m'a dit que tout ce que j'avais à faire était de vivre un jour à la fois et immédiatement, miraculeusement, j'ai trouvé un sentiment de soulagement.

Je peux rester sobre un jour à la fois

Quand j'ai abordé mon programme de récupération précoce de la toxicomanie, J'ai pensé aux nombreuses années où je ne pourrais plus jamais boire un verre. Cela m'a rendu très déprimé et anxieux. En tant que planificatrice, j'étais très peur de l'inconnu. Je devais avoir un plan pour ce qui se passait à tout moment et quand cela allait se produire. Avant de commencer à aller aux réunions, je ne pouvais pas durer plus de trois jours sans boire. J'en ai discuté lors de ma première semaine de réunions et quelqu'un qui faisait partie du programme depuis un certain temps m'a dit de me concentrer sur le fait de ne pas boire pendant les prochaines 24 heures - prenez-le un jour à la fois.

Avant de commencer à aller aux réunions, je ne pouvais pas durer plus de trois jours sans boire. J'en ai discuté lors de ma première semaine de réunions et quelqu'un qui faisait partie du programme depuis un certain temps m'a dit de me concentrer sur le fait de ne pas boire pendant les prochaines 24 heures - prenez-le un jour à la fois.

Ce concept m'était étranger, mais je l'ai essayé. Je me suis concentré sur ma sobriété un jour à la fois. J'ai été étonné de ce que je ressentais. Une partie de mon anxiété et de ma dépression s'est dissipée et je suis devenu plus optimiste pour l'avenir. J'ai arrêté de penser à mon l'alcoolisme comme peine de mort à vie et j'ai commencé à réfléchir à la façon dont je pourrais passer 24 heures sans boire.

Au fil des mois, les envies se sont quelque peu dissipées et vivre un jour à la fois devenait plus facile. Je suis de plus en plus optimiste pour l'avenir en ne vivant que pour aujourd'hui.

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