Pour tout, il y a une saison
Beaucoup d'entre nous ont perdu le contact avec le changement des saisons et leur impact sur notre esprit et notre corps.
Un extrait de BirthQuake: A Journey to Wholeness
Je signale souvent à des clients qui se plaignent de faibles niveaux d'énergie et de fatigue chronique en hiver, que notre culture s'est fortement éloignée des cycles naturels des saisons. Par conséquent, beaucoup souffrent de forcer leur corps à ignorer les préceptes de leurs rythmes biologiques. Gallagher a expliqué ce dilemme en observant que la racine de la dépression hivernale est le manque de soleil, couplé avec le conflit qui existe entre notre horloge interne et l'horloge qui nous est infligée par société. De plus, Gallagher fait référence à des recherches qui impliquent que plus une société ne tient pas compte des rythmes naturels, plus souvent des cas de TAS se produisent. Ensuite, Gallagher souligne à quel point les habitants de l'Alaska en milieu urbain sont bien pires que les autochtones de l'Alaska pendant le long hiver sombre. Gallagher partage que, "... Peut-être le plus important, les autochtones de l'Alaska voient l'hiver comme un moment pour se détendre et s'amuser, le plus ancien et le meilleur antidépresseur."
Mon amie, Pam Holmquist, une artisane et artiste à succès, qui réside en Alaska depuis près de deux décennies, est d'accord. Holmquist observe que les autochtones de l'Alaska ont tendance à ajuster leur style de vie pour s'adapter au changement de saison, tandis que les nouveaux arrivants urbains tentent de maintenir leur horaire d'été. Résultat: les nouveaux arrivants se retrouvent généralement beaucoup plus déprimés et épuisés à la fin de l'hiver que leurs voisins natifs.
De toute évidence, pour la plupart des personnes avec qui j'ai travaillé dans le Maine, choisir de s'adapter à l'hiver de la même manière que les autochtones de l'Alaska n'est tout simplement pas une option. Cependant, il existe généralement plusieurs modifications qui peuvent être apportées afin de faire face plus efficacement à l'hiver. Il peut être important pour ces personnes de s'engager à se reposer davantage et de réduire les demandes et les attentes pendant les mois d'hiver. Je suggère souvent aux clients d'explorer les activités qui leur conviennent le mieux pendant les saisons changeantes, et je les encourage à honorer ces connaissances en ajustant leur comportement en conséquence.
En ce qui concerne nos réponses au changement de saisons, j'ai écrit ce qui suit dans mon journal il y a quelque temps avant de déménager en Caroline du Sud:
"Je suis assise dans mon bureau en face d'une jeune femme bronzée et à la voix douce qui déplore tristement la fin de l'été. J'écoute alors qu'elle pleure la perte de longues journées chaudes, de promenades à pieds nus le long de la plage et la satisfaction de travailler dans son jardin. Pendant qu'elle parle, je remarque la lumière du soleil d'août qui coule à travers la fenêtre, tirant le riche ambre de ses cheveux. Je me souviens d'un verset de la Bible qui dit: "à tout ce qu'il y a dans une saison". Moi aussi, j'aime l'été. C'est ma période préférée de l'année, et pourtant j'ai appris il y a des années à reconnaître les cadeaux de l'automne et de l'hiver.
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Les saisons représentent les cycles de la vie et offrent les variations nécessaires nécessaires au changement et à la croissance de toutes les créatures vivantes. Trop d'entre nous ont perdu le contact avec notre profonde connexion avec eux et les effets que les rythmes changeants de la nature ont sur nos corps, nos esprits, nos émotions et notre état d'esprit. En été, le rythme de ma vie devient plus rapide, plus léger et saute souvent un rythme lorsque je fais de la vitesse. Je dors moins et je joue généralement plus. C'est un moment où j'explore davantage les extérieurs de ma vie - quand la beauté absolue de la côte du Maine, la musique de les huards sur Dam Pond, et la crainte d'une vue sur la montagne peuvent me transporter sans effort vers un lieu de gratitude, de gratitude, de joie. En hiver, mes rythmes ralentissent et je me retrouve plus souvent à explorer les régions intérieures. C'est un moment où je réfléchis davantage, j'écris des lettres, je fais des entrées plus longues dans mon journal et je réfléchis aux sons d'un autre monde émanant de l'étang gelé. L'hiver est pour moi un temps de réflexion, un temps pour remplir ma maison avec le riche arôme du pain, d'être apaisé par le feu de bois crépitant et hypnotisé par la neige qui tombe. Cela implique un tempo plus doux et plus régulier et un temps pour moi de restaurer mon âme. Alors que l'été représente la vigueur de la jeunesse, l'hiver symbolise la force et la sagesse de l'âge. J'aimerai toujours l'été et pourtant j'aurai toujours besoin de l'hiver. Pendant de nombreuses années, comme la jeune femme avant moi, moi aussi, j'ai pleuré le passage des étés de mes jeunes l'âge adulte, regardant trop souvent en arrière avec nostalgie et donc ne saisissant pas pleinement les cadeaux offerts par le présent. Je me souviens maintenant d'une autre leçon - que nous devons tous apprendre à lâcher prise. Tout comme les arbres libèrent leurs feuilles en automne, nous aussi, nous devons parfois libérer ce à quoi nous nous accrochons pour embrasser ce qui nous attend. Participer pleinement à ce cycle sans fin de saisons changeantes nous fournit un témoignage sans faille que les débuts et les fins sont toujours liés. Face à un, on nous promet toujours
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