3 dictons des Alcooliques anonymes qui s'appliquent au trouble borderline

Aujourd'hui, chez AA, nous lisions une histoire tirée du Big Book. La partie qui m'a sauté aux yeux était la suivante:

"C'est ici que j'ai réalisé pour la première fois qu'en tant qu'alcoolique pratiquant, je n'avais aucun droit. La société peut faire tout ce qu'elle veut faire avec moi quand je suis ivre, et je ne peux pas lever le petit doigt pour l'arrêter, car Je renonce à mes droits par le simple expédient de devenir une menace pour moi-même et pour les gens autour moi."

Cela m'a fait penser aux paroles des AA qui s'appliquent aux personnes atteintes de trouble de la personnalité limite (TPL).

Dire un: prison, institutions ou décès

Les personnes atteintes d'alcoolisme non traité se retrouvent en prison, dans un établissement psychiatrique ou décédées. Il en va de même pour les personnes atteintes de trouble borderline non traité. Notre Symptômes BPD nous obliger à nous comporter de telle manière que nous nous retrouvons en prison, dans un hôpital psychiatrique ou décédés.

"Nous avons constaté qu'il existe des preuves empiriques substantielles que le trouble borderline est surreprésenté dans les populations carcérales",

lit un article sur le site Web des National Institutes of Health. "[Des études] suggèrent qu'environ 25 à 50 pour cent des prisonniers souffrent de trouble borderline."

Nous sommes également surreprésentés dans les établissements psychiatriques. Nous représentons 14 à 20 pour cent des patients hospitalisés en psychiatrie, selon DBTSelfHelp.com. "Entre 6 et 18 pour cent de toutes les personnes admises en traitement psychiatrique pour patients hospitalisés représentent 20 à 42 pour cent de toutes les admissions", rapporte le site. "Soixante-quinze à 80 pour cent des dollars consacrés au traitement des patients hospitalisés sont dépensés pour 30 à 35 pour cent des patients recevant des services de traitement pour patients hospitalisés. Les personnes atteintes de trouble borderline sont généralement parmi les plus grands utilisateurs de services psychiatriques pour patients hospitalisés. Entre 9 et 40% des grands utilisateurs de services psychiatriques pour patients hospitalisés reçoivent un diagnostic de trouble borderline. "

Et notre taux de suicide? Ce n'est pas bon. Selon DBTSelfHelp.com, cinq à dix pour cent d'entre nous meurent de suicide, et le nombre double lorsque seuls les auto-blessés sont inclus.

Dire deux: COMMENT: l'honnêteté, l'ouverture d'esprit, la volonté

COMMENT fonctionne le traitement? Cela fonctionne lorsque vous avez les trois principes du COMMENT: l'honnêteté, l'ouverture d'esprit et la volonté.

Pour que le traitement fonctionne, que ce soit la thérapie comportementale dialectique (DBT) ou la thérapie schématique, vous devez être honnête avec vous-même et avec votre thérapeute. Cela n'est pas facile pour nous en raison de l'extrême sensibilité - il nous est facile de penser que nous sommes de mauvaises personnes. Mais nous ne sommes pas de mauvaises personnes; ce sont nos réactions qui sont mauvaises. Comment savoir si notre réaction est mauvaise? Que cela nous aide ou non. Comme nous l'avons dit dans l'armée: "Si c'est stupide mais ça marche, ce n'est pas stupide."

Nous avons également besoin d'ouverture d'esprit. Nous devons être ouverts d'esprit pour entendre ce que nos thérapeutes ont à dire. Nous devons être ouverts aux solutions qui peuvent sembler ridicules ou impossibles. Nous devons être ouverts d’esprit pour accepter une nouvelle façon de voir les choses.

Nous avons également besoin de volonté. Toute l'aide du monde ne nous fera pas du bien si nous ne voulons pas mettre en pratique ce que nous apprenons. Nous devons être disposés à travailler nos programmes.

Dire trois: HALT: faim, colère, solitaire, fatigué

Nous sommes plus susceptibles de rechuter, que ce soit avec de l'alcool ou des capacités d'adaptation négatives, lorsque nous avons faim, en colère, solitaire ou fatigué. Seul, c'est un défi. Plus d'un fait une rechute presque sûre. Éviter HALT est un moyen simple de rester sain d'esprit.

N'ayez pas trop faim. Mangez sainement à l'heure des repas. N'oubliez pas que la nutrition peut influencer la façon de penser.

Ne te fâche pas trop. N'oubliez pas que le ressentiment est un poison que vous prenez et attendez la mort de l'autre personne. Celui qui vous met en colère contrôle votre vie. Alors ne vous fâchez pas trop!

Ne soyez pas trop seul. Ne vous isolez pas de l'humanité. Faites de votre mieux pour côtoyer d'autres personnes qui vous aiment et vous soutiennent. N'arrêtez pas de chercher du soutien jusqu'à ce que vous le trouviez!

Ne vous fatiguez pas trop. Dormez suffisamment chaque nuit et rappelez-vous que le manque de sommeil peut vous rendre psychotique. Le repos est important!

Cela ne signifie pas que le trouble borderline peut être traité par ces simples énonciations. Mais cela signifie que cela peut aider.