Attaques de panique: pourquoi se sentent-ils ainsi?

Savez-vous ce qu'est une marmotte? Une marmotte est un animal qui ressemble beaucoup à un gopher et pour notre histoire, nous pourrions choisir un gopher, une souris, un éléphant ou même un chameau. Peu importe - ils répondent tous de la même façon. J'ai choisi une marmotte parce que je les aime.

Par un après-midi ensoleillé, Martin, la marmotte, se promenait lorsque l'ombre d'un aigle passait au-dessus de lui. Martin n'a pas dû s'arrêter pour penser qu'un aigle à la recherche d'un repas était une mauvaise nouvelle, car au fil des années d'évolution, le cerveau de Martin a été préprogrammé pour répondre immédiatement à la menace. Martin ne réfléchit pas consciemment à ce qui se passait autour de lui. Son corps a automatiquement préparé Martin au danger et il est parti à toute vitesse pour trouver un endroit sûr. Tant que cet aigle était là-bas, il n'y avait aucun moyen que Martin se sente à l'aise pour sortir de son trou.

Si Martin avait pu regarder en lui, il aurait remarqué que de l'adrénaline était libérée; plus de sang était détourné vers les muscles; la fréquence respiratoire a augmenté; la fréquence cardiaque a augmenté; les pupilles des yeux s'étaient largement ouvertes pour laisser entrer plus de lumière et lui donner une vision plus aiguë,

etc.

Martin savait qu'il était tout excité et il savait pourquoi. Cela lui suffisait. Il restait juste en place jusqu'à ce que le danger passe. Lorsque le danger aurait disparu, son corps reviendrait à nouveau à un mode plus détendu et Martin pourrait continuer sa promenade ensoleillée de l'après-midi. La réaction automatique avait sauvé Martin. C'était son but - le préparer à courir ou à se battre pour qu'il puisse vivre pour courir ou se battre un autre jour.

Et c'est aussi un but très utile.

Une très longue distance dans un endroit complètement inconnu de Martin était une femme nommée Terri. Terri ne savait rien de Martin non plus. Mais cela n'avait pas d'importance; même si Terri ne savait rien de Martin, elle avait beaucoup de points communs avec lui. Elle avait un cœur, des poumons, des jambes et une bouche - pour ne nommer que quelques choses. En fait, bien plus de 75% des gènes de Terri étaient les mêmes que ceux qui ont fait de Martin ce qu'il était. Ils avaient beaucoup en commun et, oui, elle avait même des gènes presque identiques à ceux de Martin, ce qui le fit agir comme il l'a fait quand l'aigle a survolé sa tête.

Terri venait de sortir de sa voiture quand un gros chien qui aboyait a commencé à courir vers elle. Le chien n'avait pas l'air sympathique et ces mêmes gènes qui étaient chez Martin ont pris le relais de Terri. Son cœur a commencé à battre plus vite, elle a commencé à respirer plus rapidement et le sang a été redirigé de sorte que la majeure partie de celui-ci est allé à ses muscles afin qu'elle puisse courir ou se battre. Terri revint dans son lieu sûr - sa voiture - et claqua la porte. Bientôt, le propriétaire est venu et a emmené le chien.

La partie pensante du cerveau de Terri prit maintenant le dessus et lorsqu'elle réalisa que le danger était passé, son corps redevint normal. Le chien étant parti en toute sécurité, Terri pouvait maintenant sortir de sa voiture sans problème. Le danger était passé et elle se sentait en sécurité.

À quelques pâtés de maisons de Terri et le chien était un homme nommé Luke. Luke venait de quitter son bureau. Luke ne savait rien de Martin ou de Terri; il n'en avait jamais entendu parler. Ça n'avait pas d'importance. Mais Luke avait toujours ces mêmes gènes, y compris ceux qui ont incité Martin et Terri à se rendre sur les postes de combat. Ce qui n'était pas là, c'était le chien et l'aigle. En fait, il n'y avait rien là qui aurait dû dire à Luke que c'était le temps de courir ou de se battre.

Alors que Luke sortait de son bureau, il commença à se sentir étrange. Il a commencé à respirer plus vite, il pouvait sentir son cœur battre dans sa poitrine. Les lumières le dérangeaient et les murs semblaient se replier sur lui. "Ce n'est pas bien", a déclaré la partie pensante de son cerveau. "Il n'y a rien ici qui devrait causer cela."

Sachant cela, Luke se sentait encore pire. Luke a eu très peur qu'il y ait quelque chose de grave avec lui. Tellement sérieux qu'il avait peur de mourir. Les choses ne s'améliorèrent pas pour Luke. Des douleurs se sont développées dans ses bras et sa poitrine, ses mains et ses lèvres étaient piquantes et ses jambes ont commencé à se sentir très étranges et tremblantes. Sur ses jambes caoutchouteuses, Luke retourna sur sa chaise de bureau, s'assit, ne se sentit pas beaucoup mieux. À présent, il commençait à transpirer, se sentant comme s'il n'était pas vraiment là et devenant encore plus effrayé.

Luke avait tellement peur qu'il ait quelqu'un pour appeler une ambulance qui l'a emmené à l'hôpital. Après de nombreux tests, Luke a découvert qu'il venait de subir sa première crise de panique - et c'était vraiment le cas.

Ce que Martin, Terri et Luke avaient en commun était une réaction normale de chimie corporelle à une situation effrayante. La différence était, bien sûr, qu'il n'y avait aucune raison extérieure pour que Luke se rende soudainement aux "postes de combat".

De nombreux professionnels estiment qu'une attaque de panique est une réponse normale à une situation très dangereuse mais sans qu'il y ait quoi que ce soit de dangereux pour la déclencher. Le corps vient de passer en mode panique tout seul et la personne n'a pas plus de contrôle sur lui que Martin ou Terri.

J'en suis venu à croire, dans une certaine mesure, que si une personne peut réfléchir à ce qui lui arrive lors d'une crise de panique, ils peuvent rompre le cycle de la peur, provoquant ainsi encore plus de panique. Cela ne fonctionne pas pour tout le monde mais, en tant que personne de soutien, il vous sera utile de savoir ce qui se cache derrière les sentiments étranges.

Dans le tableau ci-dessous, j'ai répertorié le symptôme et donné la cause principale. Bien sûr, ils sont tous interdépendants mais je voulais juste rester simple.

J'espère que cette information vous aidera.

Ken

SYMPTÔMES	CAUSES
Le cœur battant	Accélération du cœur pour déplacer plus rapidement le sang et l'oxygène.
Respirer plus vite	Obtenir plus d'oxygène pour les muscles
Douleur de poitrine	Resserrement des muscles.
Jambes caoutchouteuses	Accumulation de sang dans les jambes / diminution de l'oxygène au cerveau
Sentiment de dissociation	Moins de sang va au cerveau et / ou certains pensent qu'un état de transe est presque atteint.
Les lumières vives dérangent	Les élèves se sont ouverts pour une vision plus aiguë
Les murs se courbent vers l'intérieur	Un effet des élèves s'ouvrant largement
Transpiration	Le corps est plus difficile à retenir dans un combat
Engourdissement dans les mains	En raison du détournement de sang vers les muscles
Picotements dans la bouche	Un résultat d'hyperventilation
Sensation d'étouffement	En raison de la tension musculaire
Tremblement	En raison de la tension musculaire

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