La différence entre l'activation et le soutien d'un survivant du SSPT
Il y a environ cinq ans, mon ami Tuck a épousé une femme trouble de stress post-traumatique (TSPT). Avant le mariage, Jane (pas son vrai nom) a travaillé sur son rétablissement juste assez pour arrêter ses cauchemars et flash-back. Avec ces gros problèmes éliminés, Jane a décidé qu'elle ne voulait pas continuer avec Récupération du SSPT même si des problèmes importants demeurent. Tuck, voulant respecter la décision de Jane, n’a pas insisté. Au lieu de cela, il a mis en place un style de vie qui attendait, acceptait et soutenait les symptômes de Jane.
Le problème avec l'activation du SSPT
Les actions de Tuck semblent aimantes - et elles le sont - mais il y a aussi un problème: en s'attendant, en acceptant et en soutenant les symptômes de Jane, Tuck a conçu un style de vie qui permet ces symptômes (et donc, le comportement continu de Jane du SSPT) plutôt que de l'aider à avancer vers guérison.
Aujourd'hui, avec l'ajout de deux enfants, les symptômes de Jane sont plus extrêmes, son comportement plus erratique de la stress supplémentaire, et la dynamique des enfants déclenche incroyablement pour Jane dont le SSPT provient de l'enfance expériences. Toute la famille - Tuck, Jane et les enfants - souffre d'une vie anxieuse. Jane laisse ses symptômes dominer et Tuck s'exécute en lambeaux en essayant de boucher les trous que ces symptômes créent qui affectent les parents et les enfants.
On me demande souvent d’activer. Des parents qui s'occupent d'enfants adultes atteints du SSPT aux conjoints et aux autres membres de la famille, la question «Comment puis-je continuer à soutenir ____ sans l'activer?» Revient à plusieurs reprises. Que vous vous demandiez si vous vous permettez à vous-même ou à quelqu'un d'autre, c'est une question importante à méditer car la réponse et les actions auxquelles elle peut vous conduire peuvent changer radicalement votre vie ainsi que celle de autres.
Que signifie l'activation du SSPT?
Permettre signifie donner à quelqu'un «l'autorité ou les moyens de faire quelque chose». Par exemple, en acceptant la décision de Jane de ne plus vouloir récupérer travail, Tuck a donné à Jane l'autorité de rester à un niveau de dysfonctionnement du SSPT qui perturbe toute la famille et soumet les enfants à un état critique négatif impact. S'il est important de respecter les choix de rétablissement d'un survivant, la santé d'une famille ou d'une relation est tout aussi importante. Un équilibre doit être trouvé entre le soutien et l'activation.
Il est facile de tomber dans le piège habilitant. Voir quelqu'un dans la douleur peut naturellement vous amener à prendre des mesures pour réduire cette douleur. Tuck déteste voir le regard paniqué sur le visage de Jane lorsque l'idée de terminer sa convalescence est discutée. Pour éviter les larmes et la détresse de Jane, Tuck choisit de regrouper les enfants dans la voiture et de les sortir de la maison lorsque Jane a une crise de stress post-traumatique. Tuck fait de son mieux pour protéger les enfants et respecte également le désir de Jane de vivre avec des symptômes. En faisant cela, cependant, Tuck fait l'erreur de nombreux survivants et soignants du SSPT en créant un précédent pour permettre au SSPT d'établir la norme pour la norme dans la vie.
Comment arrêter l'activation du SSPT
S'engager dans des comportements habilitants perpétue et développe le SSPT. Il est cependant possible à la fois de respecter et de soutenir sans permettre. J'aime la métaphore de la différence entre sympathie et empathie telle qu'elle peut être appliquée à cette situation:
La sympathie c'est quand vous et moi marchons dans la rue et que vous tombez dans un trou profond dans le sol; si profond, en fait, que vous ne pouvez pas remonter. Effrayé et impuissant, vous me demandez de l'aide. En vous aimant comme moi, je saute immédiatement dans le trou avec vous - seulement pour découvrir que nous sommes maintenant tous les deux pris au piège dans le trou, incapables de sortir.
Empathie c'est quand vous et moi marchons dans la rue et que vous tombez dans un trou profond dans le sol; si profond, en fait, que vous ne pouvez pas remonter. Effrayé et impuissant, vous me demandez de l'aide. En t'aimant comme je le fais, je m'agenouille immédiatement au bord du trou et je te tends la main, brainstorming avec, coaching et soutien pour vous aider à remonter à la surface de la route.
Permettre, c'est un peu comme sympathiser: nous sautons ensemble dans le trou et maintenant les deux sont coincés dans une situation intenable qui accroît l'impuissance. Soutenir, c'est comme de l'empathie: une personne tend la main pour aider une autre à surmonter une situation difficile et à développer un sentiment de pouvoirplénitude.
Certains moyens importants de pratiquer le soutien au lieu de l'activer sont les suivants:
- Concentrez-vous sur l'encouragement de choix sains et d'actions saines.
- Suspendez votre propre jugement sur ce que le choix et l'action «devraient» être.
- Abandonnez vos attentes quant au moment, à la manière et à la manière dont les choix et les actions se produisent.
- Engagez-vous et identifiez les actions de soutien que vous pouvez entreprendre sur une longue période.
- Reconnaissez quand vous vous engagez dans un comportement habilitant et faites des choix différents.
Lorsque vous activez un survivant du SSPT, vous lui facilitez la conviction qu'il est impuissant. Cette illusion est le principal problème du SSPT et un obstacle majeur au rétablissement. Au lieu de cela, lorsque vous soutenez un survivant, vous l'aidez à découvrir la vérité: il est possible de récupérer, de ressentir et d'agir à partir d'un sentiment de puissance.
En fin de compte, le don du pouvoir est le don complet d'une récupération réussie. En cours de route, cela peut être le cadeau que vous offrez (que ce soit à vous-même en tant que survivant qui décide de ne plus permettre votre propre comportement, ou en tant que soignant qui choisit de faire preuve d'empathie plutôt que de sympathiser) qui peut, à tout moment inattendu, relancer un élan de guérison qui apporte finalement un effet extrêmement positif changement.
Michele est l'auteur de Votre vie après un traumatisme: des pratiques puissantes pour récupérer votre identité. Connectez-vous avec elle sur Google+, LinkedIn, Facebook, Twitteret elle site Internet HealMyPTSD.com.
