De petites réalisations à célébrer dans le trouble bipolaire
Il est important de célébrer les petites réalisations en matière de trouble bipolaire. En fait, j'ai déjà écrit à ce sujet. Mais qu'est-ce qu'un petit gagner dans le trouble bipolaire ressembler? Comment célébrez-vous une petite réalisation dans le trouble bipolaire?
Oui, c'est vrai, je vis seul et je me soutiens. Oui, c'est vrai, je paie une hypothèque et mes factures sont payées à temps. Oui, c’est vrai, je n’ai été à l'hôpital pour suicidalité une fois (ce qui est suffisant, pour mémoire).
Il est également vrai que de nombreuses personnes bipolaires ne verront pas ce niveau de fonctionnement à tout moment et pendant que moi, personnellement, célébrer les petites réalisations dans le trouble bipolaire, c'est encore plus important pour ceux qui traversent une période plus difficile maintenant.
Célébrer les petites réalisations dans le trouble bipolaire
Pourquoi célébrer de petites réalisations? Eh bien, c'est simple, vous devez célébrer les petites victoires car les grandes ne peuvent jamais arriver ou elles peuvent être rares. C'est vrai pour tout le monde, mais c'est encore plus vrai lorsque vous luttez contre une maladie qui vous zappe
motivation et la capacité de se sentir bien dans sa peau. Le but de la célébration est de vous donner un «attaboy» afin que vous puissiez vous appuyer sur ce sentiment et cette réussite. Si vous tenez vos réalisations pour acquises, vous ne ressentirez jamais cette victoire. Vous n'avez jamais cette étincelle qui dit "vous avez bien fait".Quelles sont les petites réalisations à célébrer si vous souffrez d'un trouble bipolaire?
Les petites réalisations varient d'une personne à l'autre, mais je peux vous dire que mes petites réalisations semblent souvent très petites pour les autres, mais sont une grande victoire pour moi.
Par exemple, aujourd'hui, j'ai sorti les ordures et une partie du recyclage. Je sais que c'est quelque chose que les gens font sans y penser, mais pour moi, cela demande de la réflexion et un effort concerté. Et maintenant, je reconnais cette pensée et cet effort comme une réussite. Même si je n’ai pas de soirée dansante pour le célébrer, je vais me donner une petite tape dans le dos et l’utiliser pour me sentir bien dans la journée. J'ai fait quelque chose pour améliorer mon cadre de vie - c'est un de mes objectifs et je l'ai atteint.
D'autres réalisations qu'une personne bipolaire pourrait vouloir célébrer comprennent:
- En train de lire
- Écrit une lettre
- Prendre une douche
- Se brosser les dents
- Faire la lessive
- Nettoyer une partie de son espace de vie
- Remplir la paperasse
- Passer un coup de téléphone
- Gérer la bureaucratie
- Passer du temps avec les autres
- Aller à l'épicerie
- Arrêter de fumer (un peu gros)
La liste se rallonge de plus en plus. Nous avons tous des défis grâce à la bipolaire que nous devons surmonter et nos listes de ces réalisations possibles diffèrent, mais nous les avons tous et nous méritons tous de nous sentir bien quand nous pouvons cocher un élément de la liste.
Et n'oubliez pas que ce n'est pas difficile pour les autres, cela ne signifie pas que ce n'est pas vraiment difficile pour vous et cela ne signifie pas que vous ne méritez pas une petite célébration mentale lorsque vous y parvenez. Se comparer à ces égards est contre-productif.
Si vous avez des réalisations face à votre bipolaire que vous souhaitez célébrer, laissez-les dans les commentaires ci-dessous. Nous devrions tous pouvoir célébrer ensemble.
