TDAH chez l'adulte et contrôle des foules

Hier, j'ai eu la chance de pouvoir faire du bénévolat pour les Olympiques spéciaux du Maryland. Ce fut une belle journée où j'ai pu faire un tas de compétences liées à la physiothérapie avec des athlètes olympiques spéciaux vraiment fantastiques. Donc, dans l'ensemble, la journée a été vraiment géniale, et cela m'a aussi posé des défis. Le défi numéro un? Gérer une foule. Comment pouvons-nous, les adultes, trouver un équilibre entre l'exercice de nos fonctions (dans mon cas, le bénévolat efficace) alors que la possibilité de devenir hyperactif induit par la foule se profile à l'arrière-plan?

Tout d'abord, permettez-moi de dire que je sais que tous les adultes atteints de TDAH n'ont pas de périodes d'hyperactivité. C'est pourquoi le «H» était auparavant amovible au nom de notre trouble. Pour moi, cependant, la possibilité de devenir hyperactif est toujours une peur quand je suis censé être professionnel. J'ai découvert de nombreuses bonnes techniques pour garder le hyperactive-belette-manger-monster à distance.

Première étape: Réalisez que l'hyperactivité pourrait devenir réalité.

Deuxième étape: si cela devient réalité, faites une pause.

Hier, je me suis éloigné plusieurs fois pendant quelques minutes ici et là après m'être assuré que ma station était couverte. J'avais laissé une collation dans ma voiture, ce qui m'a fourni une bonne raison pratique d'aller marcher dehors pendant environ 10 minutes pour me vider l'esprit de toutes les interactions sociales précédentes. Quand je suis rentré, non, je n'étais pas revenu à 100%, mais j'étais beaucoup plus près de lui qu'avant ma pause.

Parfois, lorsqu'une pause complète n'est pas possible, les pauses dans la salle de bain sont un excellent moyen de procéder. Prendre simplement quelques minutes seul pour se regrouper et se recentrer peut vraiment aider à garder son énergie à un niveau acceptable.

Étape trois: Si vous vous sentez vraiment dépassé, essayez de manger quelque chose.

C'est là que ma collation est vraiment utile. On m'a dit plusieurs fois à l'école depuis le début de mon programme de physiothérapie que la physiologie l'emporte toujours. Vous pouvez être le calme le plus étonnant de l'histoire de l'apaisement, mais si vous avez faim, le monstre hyperactif gagnera toujours. Il est important que lorsque vous quittez la maison pendant une longue période ou au moins une période de moment où vous avez besoin d'être "sur" que vous apportez suffisamment de collations pour maintenir votre glycémie à une belle même niveau.

Quelqu'un d'autre a des indices?