Ce que vous pensez être de la paresse pourrait être une dépression

La paresse et la dépression peuvent se ressembler, mais ce sont des états d'être très différents. Par exemple, de temps en temps, vous passerez une journée paresseuse. Une fois rentré du travail, vous pourriez négliger de faire la lessive et de ramper au lit à la place. Vous allez peut-être activer Netflix, prendre une collation et vous endormir. C'est agréable, non? Nous tous besoin du reste. Mais qu'est-ce que cela signifie quand un ou deux jours de farniente se transforment en quelques semaines de farniente? Est-ce la paresse ou la dépression?

Dépression et sentiment de culpabilité pour la paresse

Certains symptômes de dépression inclure une diminution de l'énergie et de la culpabilité. Pour de nombreuses personnes (en particulier celles qui sont très engagées dans le travail et / ou la famille), la fatigue peut survenir suivie de la culpabilité. Voici un exemple d'une personne qui souffre probablement de dépression mais qui craint qu'elle soit simplement paresseuse.

Sally travaille par équipes de 10 heures et doit ensuite récupérer ses enfants à l'école. Habituellement, elle aime son travail et passer du temps avec ses enfants. Mais après environ 10 ans en tant que mère et 12 ans en tant qu'employée au même emploi, elle remarque progressivement sa diminution d'énergie. Elle commence à interrompre son travail et

arrive en retard pour récupérer ses enfants. Son patron menace de la licencier car il semble qu'elle ne veut plus travailler. Ses enfants se plaignent de son retard et supposent qu'elle s'en fiche.

Sally ne sait pas comment répondre à son patron ou à ses enfants, car cela ne lui ressemble vraiment pas. La vérité est qu'elle veut faire son travail, mais elle manque de motivation et ne sait pas pourquoi. Bien sûr, Sally se soucie de ses enfants. "Alors qu'est-ce que ça peut être?" Elle se demande. "Suis-je juste paresseux? Peut-être que je dois descendre de mes fesses et faire quelque chose. "

Comme Sally, beaucoup d'entre nous se sentent coupables d'être paresseux. Nous voulons être responsables, résilients et en contrôle total de notre bien-être.

Je me sens comme Sally

Au cours de la dernière semaine et demie, je me suis sentie complètement fatiguée. J'ai passé des jours au lit à dormir et / ou regarder Netflix. Il y a eu très peu de soirées où j'ai vu le coucher du soleil. La plupart du temps, mes repas consistaient en de la malbouffe pure. Je suis sûr que beaucoup de mes mauvaises habitudes ont à voir avec mon horaire de travail bizarre. Mais le côté dur et autodestructeur de moi dit que c'est de ma faute. Je pense que je suis juste paresseux. Je dois tellement arrêter de dormir et écrire plus. Encore et encore, je pense juste à ce que je avoir besoin faire.

Ce n'est pas de la paresse, c'est de la dépression

En écrivant cet article, j'ai réalisé que je n'avais pas été paresseux. Je suis allé travailler tous les jours. J'ai terminé mes articles avant la date limite et je viens de le faire, peu importe ce que c'était.

Oui, pour la personne moyenne, cela pourrait ne pas sembler être des choses qui devraient me rendre fier. Ce sont des responsabilités. Mais je suis fier parce que j'ai trouvé que j'étais productif, même pendant la dépression.

Les sentiments de paresse et de culpabilité de la dépression nécessitent compréhension et soutien

Si votre proche semble paresseux, sachez que cela pourrait être une dépression. Si c'est le cas, il ou elle a besoin de votre soutien. Il peut souvent être tentant de lui crier dessus se lever et faire quelque chose. Mais ce n'est pas facile pour lui. Il ou elle se sent suffisamment coupable.

Si vous pensez que vous pourriez souffrir de dépression, essayez d'en parler à une seule personne (un ami, un membre de la famille, etc.). Si l'idée même de tendre la main vous met mal à l'aise, il pourrait être utile de dresser une liste des façons dont vous avez été productif pendant votre dépression (Je ne peux pas tendre la main, je suis déprimé). Parfois, avoir des preuves écrites de la productivité peut changer votre vision de la paresse.