Les soins personnels et votre santé mentale
Bulletin de santé mentale HealthyPlace
Voici ce qui se passe sur le site HealthyPlace cette semaine:
- Importance des autosoins pour votre santé mentale
- Étapes pour améliorer vos soins personnels
- Articles HealthyPlace les plus populaires partagés par les fans de Facebook
- Des blogs de santé mentale HealthyPlace
- Défendez la santé mentale
- Dernières nouvelles sur la santé mentale
Importance des autosoins pour votre santé mentale
Lorsque vous vivez avec une maladie mentale comme le trouble bipolaire, la dépression ou la schizophrénie, les soins personnels peuvent facilement passer à côté. Lorsque vous êtes malade, des choses simples, telles que:
- ne pas prendre de douche pendant des jours ou des semaines
- ne pas manger
- ne pas payer votre facture de téléphone
- sauter vos médicaments psychiatriques et rendez-vous chez le médecin / thérapeute
vient facilement parce que c'est "trop" à gérer. Dans le cas de manie bipolaire, vous avez peut-être juste "des choses plus importantes à faire". Quoi qu'il en soit, les soins personnels peuvent être difficiles. Alors que peux-tu faire?
Étapes pour améliorer vos soins personnels
Commencez petit. Ne pensez pas à TOUTES les choses que vous devez faire. Choisissez juste une chose. "Aujourd'hui, à 9 heures, je vais prendre une douche." Chaque jour, faites une chose que vous savez devoir faire. Si vous avez l'énergie, notez votre plan sur une feuille de papier.
À mesure que vous progressez, j'ai deux autres étapes qui feront toute la différence dans vos efforts de soins personnels. Mangez des aliments sains, allez dehors pour une courte promenade. Le soleil, l'air frais et les déplacements aideront votre humeur ainsi que votre santé physique.
Articles sur la maladie mentale et les soins personnels
- Maladie mentale et importance des autosoins proactifs
- Trouble bipolaire, santé mentale et autosoins - Vidéo
- Prendre soin de soi dans la récupération et la vie
- Votre boîte à outils pour la santé mentale: la journalisation comme autogestion de la santé
- Être parent d'un enfant atteint de maladie mentale: culpabilité et autosoins
Tes pensées
La question d'aujourd'hui: En ce qui concerne les soins personnels, y a-t-il des périodes prolongées où vous avez du mal à faire des choses simples ou qui semblent sans importance? Nous vous invitons à participer en commenter et partager vos sentiments, expériences et connaissances sur la page Facebook de HealthyPlace.
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Articles HealthyPlace les plus populaires partagés par les fans de Facebook
Voici les 3 meilleurs articles sur la santé mentale Facebook HealthyPlace les fans vous recommandent de lire:
- Dépression post-partum, psychose post-partum et nouvelle maman bipolaire
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- Réduisez l'anxiété sociale, concentrez-vous sur vos forces
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Des blogs de santé mentale HealthyPlace
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- Comment le traumatisme affecte votre cerveau (Traumatisme! Un blog sur le SSPT)
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- La stigmatisation militaire et de la santé mentale (Blogue Survivre à la santé mentale)
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- Relations abusives: diable que vous connaissez contre Le diable que vous ne faites pas (Blog sur les abus verbaux et les relations)
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