Quand les soins personnels ne se produisent pas

Salut les autres parents. Je partage beaucoup de choses sur les soins personnels ici. Que faire et pourquoi il est si important de pratiquer de bons soins personnels. Mais, je ne suis pas toujours mon propre conseil. Et quand je ne le fais pas, tout semble se retourner contre moi. C'est arrivé la semaine dernière avec la fréquentation scolaire de Bob.

Problèmes de sommeil tout autour

Mon plus gros problème d'autosoins a été se reposer suffisamment. Selon le Center for Disease Control (CDC), plus d'un quart de la population américaine déclare parfois ne pas dormir suffisamment, tandis que près de 10% insomnie chronique. Je n'ai pas les 7 à 9 heures de sommeil la nuit recommandées par le CDC. Pas depuis longtemps, mais au cours des derniers mois, j'ai dormi entre 4 et 5 heures de sommeil. Pour être honnête, j'ai eu des problèmes de sommeil depuis que je suis enfant, mais cela s'est progressivement aggravé au cours de la dernière année.

Une mauvaise auto-prise en charge n'est pas bonne

Alors, que se passe-t-il lorsque mes soins personnels disparaissent? J'oublie des choses. Le manque ou le peu de sommeil m'a fait oublier de petites choses comme les numéros de téléphone ou les articles dont j'ai besoin pour travailler. Ou de grandes choses comme le premier jour d'école. Oui, vous avez bien lu. Mes mauvais soins personnels (c'est-à-dire aller au lit et me lever à l'heure) m'ont fait oublier quand le premier jour d'école était pour Bob. En fait, je n'ai même pas pu trouver le calendrier de l'année dernière avec les dates.

Peu de sommeil; Mauvaise mémoire

Et pour la vie de moi, je ne me souvenais pas. Son école a un horaire drôle. Bob va à l'école privée, ma propre alma mater. Pour Bob (et quand j'ai assisté), l'école commence le mercredi avant que les enfants de l'école publique ne commencent. Cette année, les enfants des écoles publiques ont commencé le 9 septembre. Cela signifie que Bob aurait commencé le 4 septembre. Moi, en manque de soins et épuisé, j'ai tout oublié et je l'ai envoyé à l'école le 11 septembre. Une semaine entière en retard. Encore mieux, il n'y a pas eu d'appel de l'école à ce sujet. Et je me sentais mal pour Bob. En tant que parent, mon objectif était de faire avancer les choses à temps. Je suis fier d'avoir une grande mémoire et de ne pas avoir besoin d'écrire des choses.

Mes problèmes de sommeil

Cependant, les derniers mois m'ont laissé plus fatigué que jamais. Les soins personnels ont disparu pour moi avec le travail, Bob des médicaments problèmes et maison. Et chaque jour, il me faut de plus en plus de temps pour m'endormir. Au moment où Bob était censé commencer l'école, je me couchais vers minuit ou 1 heure du matin et je dormais par équipes de trois heures. Et cela m'a laissé moins de repos de qualité. J'ai réalisé qu'il m'avait fallu des heures pour me détendre suffisamment pour aller me coucher. C'est arrivé après que Bob se soit couché.

Aider moi-même

Prendre soin de soi doit être numéro un. Mais je sais que cela peut être difficile et parfois irréaliste. Pour moi, il a été beaucoup plus difficile d'être un parent seul. Il n'y a personne qui viendra prendre le relais. Je suis épuisée, plus inquiète et généralement une maman grincheuse. C'est pourquoi je reçois du soutien pour mes problèmes de sommeil. Parce que je ne peux plus supporter de ne pas bien dormir.

Parents, quel est votre problème d'autosoins? Qu'avez-vous du mal à faire pour vous-même? Partagez s'il vous plait.