Stigmatisation de la maladie mentale
Sans acceptation dans le cadre de notre traitement de l'anxiété, le nombre de façons de traiter l'anxiété, y compris la méditation, les médicaments, les activités répétitives et la thérapie comportementale cognitive ne fonctionnera pas bien. Nous sommes tous différents et éprouvons de l'anxiété de différentes manières. Cela signifie que chaque méthode de gestion de l'anxiété a ses propres avantages et inconvénients pour chacun de nous, mais aucun traitement contre l'anxiété ne peut être complètement efficace sans un ingrédient clé: l'acceptation.
La divulgation d'un trouble anxieux est importante, car beaucoup de gens pensent que non. Et vous devriez dire aux gens qui comptent pour vous, les gens qui forment l'épine dorsale quotidienne de votre relations, que ce soit sous la forme de collègues ou de membres plus intimes de la famille ou de l'amitié cercles. Dites-leur que choisir de ne pas retirer quelque chose de ces relations, car un trouble anxieux est une partie importante de votre vie et une partie de la guérison vient de l'accepter.
Tu n'as pas l'air malade! Non, non. Ce ne devrait pas non plus être une accusation. L'un des pires aspects d'un trouble anxieux ou de toute autre maladie invisible est la difficulté d'expliquer à quelqu'un quand il n'a pas la première idée. Cela devient presque une bataille de routine, se sentir malade à l'intérieur tout en sachant que le monde pense que vous avez l'air bien.
N'hésitez pas à remettre en question ma compétence émotionnelle mais je ne suis pas fou. D'ailleurs, la plupart des personnes atteintes de maladie mentale ne sont pas folles. Cela peut être évident, mais pour beaucoup, ce n'est pas le cas. Quoi qu'il en soit, combien de fois avez-vous pensé, «oh mon Dieu, je dois vraiment le perdre cette fois» au cours de problèmes de santé mentale? C'est une préoccupation courante qui peut augmenter considérablement le niveau d'anxiété qu'une personne éprouve. Cela peut également entraver leur capacité à faire confiance et à demander de l'aide.
Sur l'acceptation, l'anxiété et la culpabilité. La vie avec une maladie mentale n'est pas toujours amusante. Pas seulement parce que j'ai une vraie maladie, et que cette vraie maladie affecte vraiment ma vie, mais parce que certaines personnes ont du mal à l'accepter. Je ne sais pas vraiment pourquoi, sauf qu'ils n'aiment pas l'idée qu'une personne atteinte de maladie mentale puisse «zomg, ressembler à eux» et être encore assez malade. C'est la chose à propos de la maladie invisible: une fois révélée, les gens autour de vous peuvent se sentir dupés, manipulés, menti. Même si vous n'avez rien fait de mal. Ouais, je suis coupable d'être malade dans le voisinage général, d'avoir des problèmes de santé mentale et d'avoir une vie de toute façon. Désolé pour ça. La prochaine fois, je porterai mon t-shirt "mentalement intéressant" afin que vous puissiez détecter le fou, avant qu'il ne pénètre dans votre coca. * passe le chapeau de papier d'aluminium *
L'anxiété et la panique sont si accablantes que même si vous savez que l'anxiété n'est pas la seule chose que vous ressentez, vous ne pouvez pas nommer ce que ces autres choses pourraient être. Vous ne pouvez pas les identifier, et vous ne pouvez certainement pas les atteindre, les conserver ou les attraper aussi bien que vous attrapez de l'anxiété. Pour faire court: il y a une différence profonde entre ressentir une panique écrasante et se sentir bien. Et vous ne pouvez pas guérir la panique ou l'anxiété en pensant à votre sort.
Sur les nouvelles habitudes, le chocolat, et pas toujours la faute. Je traite l'anxiété avec de grandes quantités de Maltesers et de Verts et Noirs. Ça ne va probablement pas m'aider à me détendre (comme cela arrive jamais) mais ça me fait me sentir mieux les parties où je boude et procrastine parce que j'ai des délais, et tout le monde a une longue fin de semaine. Quoi qu'il en soit, sur le sujet du jour: «mon meilleur» est-il suffisant pour arrêter l'anxiété - et quelle est la compétence émotionnelle, exactement?
Que faites-vous si vous vous sentez coincé, impuissant, désespéré, pris au piège ou en état de crise? Que se passe-t-il lorsque l'aide que vous obtenez n'est pas suffisante, n'est pas suffisante ou n'est tout simplement pas disponible à ce moment-là? Pourquoi le traitement de l'anxiété est-il souvent aléatoire? Pourquoi ne peuvent-ils pas y remédier? Traiter l'anxiété: la vie est plus qu'un créneau de 50 minutes
Traiter l'anxiété et mon estime de soi suivent le même chemin, autant que je déteste l'admettre. En ce qui concerne l'anxiété et la panique - je ne veux pas le voir. Je ne veux pas le ressentir. Je veux le combattre et je veux aider, ou du moins trouver le type d'aide qui aide. Mais c'est beaucoup plus facile à dire qu'à faire. Lorsque la façon dont je traite l'anxiété échoue, ma confiance en moi faiblit également.
Ce n'est pas un secret que dans le domaine de la santé mentale, tout le monde a son mot à dire. Il n'y a pas de test médical définitif pour toute maladie mentale, et la plupart des professionnels de la santé mentale n'ont pas le temps ou les ressources pour creuser aussi profondément qu'on l'espère.
