Pourquoi redonner augmente votre estime de soi

Les conséquences de l'ouragan Sandy et la prochaine saison de redonner nous rappellent comment contribuer au monde qui vous entoure peut augmenter votre estime de soi. Cette semaine, j'ai vu des communautés se rassembler pour aider les victimes de l'ouragan, en utilisant des compétences, des talents et du temps pour regarder au-delà de ce qui se passait dans leur vie afin d'aider ceux avoir besoin.

Prenez un moment, pensez aux moments que vous avez rendus à quelqu'un, à votre communauté ou au monde qui vous entoure et à ce que cela vous a fait ressentir. quand nous arrêtez de vous concentrer sur nous, des changements ont lieu et la façon dont vous vous sentez peut considérablement s'améliorer. Il vous permet de vivre dans un état d'esprit plus reconnaissant, ce qui vous place dans un espace positif.

Donner en retour vous aide à cesser de vous concentrer sur vous-même

La recherche indique que l'une des raisons pour lesquelles un individu reste coincé dans le cycle de faible estime de soi est dû à être trop concentré sur eux-mêmes et sur ce qui leur manque, ce qui vous laisse dans un brouillard entraîné par l'ego. Maintenant, ce n'est pas la seule raison pour laquelle on souffre de

faible estime de soi, mais cela peut contribuer au cycle.

Une étude récente montre que la meilleure façon de renforcer l'estime de soi c'est oublier vous temporairement et penser aux autres. Selon les psychologues de l'Université du Michigan, Jennifer Crocker et Amy Canevello, «Rien ne vous fait plus fier de vous que de savoir que vous faites une différence positive dans la vie des autres gens."

Lorsque vous mettez en pratique l'impact de votre empreinte sur votre entourage, votre estime de soi reste élevée. Vous pouvez revenir à ces expériences lorsque vous êtes d'humeur négative. Lorsque vous entrez dans un rôle d'aide, vous devez le considérer dans la perspective d'avoir un impact. Demandez-vous - "Est-ce que je donnerais même si je n'en retire rien?", Dit Crocker.

Comment pouvez-vous redonner?

Les expériences les plus précieuses dans le bénévolat et le travail philanthropique proviennent de la prise de temps pour identifier comment vous pouvez faire une différence. Cela peut être aussi simple que d'aider un ami ou un membre de la famille qui a besoin de votre aide. Une de mes bonnes amies était coincée dans son lit, malade et ne pouvait pas sortir pour récupérer ses ordonnances. Je lui ai proposé de le faire, sachant que cela l'aiderait à se sentir mieux. Un petit numéro, mais cela a fait une grande différence dans sa vie. Faites une liste de vos compétences, de vos talents et des choses que vous connaissez et réfléchissez à la façon dont vous pouvez servir les personnes possédant ces qualités. Le faites vous…

Vous aimez travailler avec des enfants ou des personnes âgées?
Avez-vous des compétences ou des passe-temps qu'un organisme sans but lucratif pourrait utiliser?
Vous avez des ressources pour faire un don financier?
Vous avez des articles dont vous n'avez pas besoin et qui pourraient aider quelqu'un d'autre?
Vous sentez que vous pourriez faire de votre communauté un endroit plus agréable à vivre?

Commencez par redonner

Identifiez une cause que vous souhaitez aider. À l'heure actuelle, les victimes de l'ouragan Sandy ont énormément besoin de ressources. Quand j'ai appelé notre refuge local pour voir ce que je pouvais faire, ils ont dit qu'ils avaient désespérément besoin d'articles spécifiques. Cela comprenait des vêtements chauds et de la nourriture pour bébé. J'ai couru chercher ce que je pouvais raisonnablement me permettre de donner. Juste ce petit acte de savoir que j'aidais quelqu'un dans le besoin m'a remonté le moral et le leur.

• Regarder efforts de secours dans votre région
• Faire un don au Croix Rouge
• Contactez un refuge pour voir comment vous ou votre organisation pouvez aider
• Choisissez un enfant ou une personne ayant besoin de cadeaux de vacances dans votre refuge local
• Donnez votre temps dans une banque alimentaire ou une soupe populaire ou ramassez des canettes dans votre quartier
• Don monétaire mensuel ou ponctuel à une cause en laquelle vous croyez
• Contactez un refuge pour animaux et voyez ce dont ils ont besoin. Souvent, vous pouvez promener des chiens ou jouer avec des chats
• Parcourez vos placards et choisissez des vêtements (surtout cet hiver) qui pourraient garder les autres au chaud
• Rejoignez un comité de votre communauté qui vous passionne

Prendre le temps de nos problèmes temporairement peut aider à réinitialiser notre état d'esprit. Rien n'est noir ou blanc, passer du temps à contribuer au plus grand bien et vous-même est idéal. Pour beaucoup, détourner l'attention de vous-même et sur la façon dont vous pouvez influer sur le monde qui vous entourera permettra un meilleur épanouissement dans la vie et une meilleure estime de soi.

Emily est l'auteur de Exprimez-vous: un guide pour les adolescentes pour parler et être qui vous êtes.Vous pouvez visiter Emily’s Site Web de Guidance Girl. Vous pouvez également la retrouver sur Facebook, Google+ et Twitter.