Caféine pour le TDAH: café et thé comme traitements alternatifs

Qu'est-ce que la caféine?

Caféine est un stimulant du système nerveux central et est la drogue la plus utilisée au monde, avec jusqu'à 90% des adultes consommant de la caféine chaque jour. La caféine est présente naturellement dans le café, le thé et le chocolat, et est ajoutée à certains aliments et boissons gazeuses; il est également disponible sous forme de tablette. La caféine est le plus souvent utilisée pour surmonter la somnolence et augmenter la productivité; chez certaines personnes atteintes de TDAH, on pense qu'il combat les symptômes courants comme la distractibilité et l'inattention de la même manière que les médicaments stimulants.

Comment fonctionne la caféine?

La caféine agit en stimulant le système nerveux autonome - responsable de la régulation du rythme cardiaque et d'autres fonctions corporelles involontaires comme la digestion. Dans le cerveau, la caféine stimule la libération de certains neurotransmetteurs, comme la dopamine, et bloque l'absorption d'autres, comme l'adénosine - une substance chimique liée au sommeil et à la relaxation.

À qui s'adresse la caféine?

On pense que la caféine est sans danger pour la plupart des adultes, lorsqu'elle est utilisée de manière appropriée. Des doses létales sont possibles, mais sont plusieurs fois plus élevées que la plupart des gens en consomment - environ 50 à 100 tasses de café de force moyenne par jour. Les adultes souffrant d'hypertension artérielle ou de rythme cardiaque irrégulier doivent parler à leur médecin avant d'utiliser de la caféine, car la caféine peut augmenter la fréquence cardiaque. La caféine a une possibilité de dépendance et de sevrage, bien que les symptômes soient généralement légers et ne durent généralement que quelques jours après la fin de la consommation de caféine.

Même si la consommation de soda diminue à l'échelle nationale, la consommation de caféine chez les enfants américains a continué d'augmenter, principalement sous forme de boissons énergisantes ou de café. Les preuves concernant l’effet de la caféine sur les enfants sont troubles, selon les experts, quelques études indiquant qu'il a un effet néfaste sur la fréquence cardiaque et la pression artérielle. Pour les enfants de 12 ans et moins, les experts recommandent consommation quotidienne inférieure à 2,5 mg par kilogramme de masse corporelle. La teneur moyenne en caféine d'une tasse de café de 8 onces est de 95 mg, ce qui est dans la limite d'un enfant pesant 85 livres ou plus.

Combien coûte la caféine?

Café, thé et soda - les systèmes de distribution de caféine les plus courants - varient en prix, de 0,08 $ à plus de 5 $ par portion de 16 onces. Les pilules de caféine coûtent généralement entre 10 $ et 20 $ par flacon de 100 unités et sont généralement fournies en doses de 200 mg.

Quelles études ont été réalisées sur la caféine?

Les études sur l’effet de la caféine sur les symptômes du TDAH ont été limitées et leurs résultats peu concluants. Une étude de 2005, par exemple, ont constaté que la caféine améliorait les déficits d'apprentissage spatial chez les rats hyperactifs. Une étude de 1975, d'autre part, ont constaté que la caféine était significativement moins efficace que les médicaments stimulants dans le traitement du TDAH chez les enfants. Une autre étude, menée en 1978, a révélé que la caféine était pratiquement inefficace par rapport au méthylphénidate et à la dextroamphétamine. Une étude de 1985, cependant, a révélé qu'une dose élevée de caféine - environ 600 mg par jour - contrôlait de manière significative les symptômes hyperactifs chez les enfants.

Marjorie Ross Leon, Ph. D., a effectué une méta-analyse de 19 études sur la caféine et conclu que «comparé à ne donner aucun traitement aux enfants atteints de TDAH, la caféine semble avoir le potentiel d’améliorer leur fonctionnement dans les perceptions des parents et des enseignants de leur comportement, réduction des niveaux d'agression, d'impulsivité et d'hyperactivité, et amélioration des niveaux de fonctionnement exécutif et Planification."

Où puis-je en savoir plus sur la caféine?

L'American Psychological Association a publié en 2001 une revue de la littérature relative à la consommation de caféine chez les enfants, avec et sans TDAH, qui peut être trouvée ICI. Mayo Clinic explique comment les adultes et les enfants peuvent utiliser la caféine en toute sécurité ICI.

Sources:

http://www.today.com/health/kids-caffeine-may-be-dangerous-combination-new-study-suggests-1D79801666
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1094842?dopt=Abstract
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15877934
https://www.usatoday.com/story/news/nation-now/2014/07/22/coffee-prices-starbucks-cost/12991971/
https://www.additudemag.com/adhdblogs/11/10877.html
http://www.apa.org/monitor/jun01/dangersip.aspx