Comment la santé intestinale affecte la santé mentale

Savez-vous comment la santé intestinale affecte la santé mentale? Nous savons que la santé mentale et la santé physique ne sont pas des concepts distincts. Mais quand même, cela a été une légère surprise lorsque mon psychiatre a dit que les gastro-entérologues appellent l'intestin "le deuxième cerveau" parce qu'il a un impact si puissant sur la santé mentale. Par exemple, la constipation (un effet secondaire de nombreux médicaments psychiatriques) peut amener le corps à se mettre en mode combat-fuite-gel, ce qui provoque des pensées de course, de la peur et de la panique. Il est donc important de savoir comment la santé intestinale affecte la santé mentale.

La santé mentale et votre intestin

Dans cette vidéo, je discute des liens entre l'intestin et l'esprit, ainsi que des moyens de promouvoir un intestin sain. La première façon est quelque chose que tout le monde devrait faire indépendamment de sa santé mentale - manger / boire des probiotiques. Personnellement, je reçois le mien de kombucha (une boisson fermentée à base de thé), de choucroute, de yaourt et de kimchi, mais si vous n'aimez aucun de ceux-ci, il y a des pilules disponibles. La deuxième façon consiste à

Restez hydraté- plus vous êtes hydraté, meilleure est votre digestion. La troisième façon consiste à éliminer les aliments transformés - vous serez étonné de voir à quel point vous vous sentez en bonne santé.

Reste en bonne santé!

La vidéo originale sur la santé intestinale n'est pas disponible. Mais voici Becky Oberg qui parle de la façon dont les carences en vitamines peuvent provoquer des symptômes de maladie mentale à sa place.

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