Alimentation, alimentation et TDAH
Il n'y a aucune preuve que les additifs alimentaires provoquent le TDAH. Cependant, si vous croyez que certains aliments affectent les symptômes du TDAH de votre enfant, voici quelques interventions diététiques à considérer.
Régime de déficit d'attention
Les interventions diététiques (par opposition aux compléments alimentaires) sont basées sur le concept d'élimination, selon lequel un ou plusieurs aliments sont éliminés de son alimentation.
Le programme Feingold élimine ces additifs:
- Coloration artificielle (synthétique)
- Arôme artificiel (synthétique)
- Aspartame (Nutrasweet, un édulcorant artificiel)
- Conservateurs artificiels (synthétiques) BHA, BHT, TBHQ
De nombreuses personnes atteintes de TDA / TDAH ont constaté une amélioration de leurs symptômes en les supprimant de leur alimentation. Pour plus d'informations www.feingold.org
Aliments à éviter:
- Produits laitiers Édulcorants artificiels (en particulier Nutrasweet)
- Éliminez les sucres simples (comme les gâteaux, les bonbons, les glaces, les pâtisseries) et les glucides simples qui se décomposent facilement en sucre (comme le pain, les pâtes, le riz, les pommes de terre). Les glucides raffinés ont un impact négatif sur les niveaux de dopamine dans le cerveau.
- Jus de fruits, soda, Kool Aid
- Viandes transformées
- Additifs alimentaires, conservateurs, colorants artificiels
ADD / ADHD Food Suggestions:
viandes maigres, œufs, fromages faibles en matières grasses, noix et haricots, légumes frais (biologiques si possible)
Glucides complexes (riz brun)
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