Surréaction émotionnelle anxieuse dans le trouble schizo-affectif

J'ai trouvé un moyen de faire face à une réaction émotionnelle excessive dans trouble schizo-affectif, type bipolaire. Je ressens des émotions surdimensionnées, donc je réagis émotionnellement à presque tout. Malheureusement, mes grandes émotions sont généralement négatives: anxieuses, tristes, impuissantes. Voici quelques exemples de fois où j'ai vécu de grandes émotions et une réaction excessive. J'espère que cela aide à partager comment je fais face à ce trait.

Exemples de surréaction émotionnelle

La neige a frappé Chicago tout l'hiver. Mon mari Tom a dû se rendre au travail un jour où les prévisions prédisaient une énorme tempête de neige aveuglante. le anxiété qui accompagne mon trouble schizo-affectif basculé dans la terreur à part entière. J'étais convaincu que Tom allait mourir. Je ne suis pas allé sur Facebook la veille au soir à cause de la publication de personnes sur l'événement de neige dans les prévisions, ce qui est très important pour moi parce que je suis accro à Facebook

Chicago est une ville qui attend les tempêtes de neige et qui s'y prépare. Tout le monde m'avait dit qu'il irait bien. J'avais appelé ma mère six fois pour me rassurer, parlé à mon père et envoyé un texto à un de mes bons amis. Cela s'ajoutait aux assurances continues de Tom qu'il irait bien. Quand Tom est rentré du travail ce vendredi soir neigeux, je lui ai joyeusement permis de dire: «Je te l'ai dit.»

En fait, cet incident m'a aidé avec ma réaction émotionnelle excessive. Aujourd'hui, alors que je me dirigeais vers la maison de mes parents, un morceau de neige est tombé dans mon sac à main. Je ne savais pas quoi faire - mon chéquier et d'autres choses que je préfère rester au sec sont tous là. Mon père m'a dit de tout retirer du sac et de le poser sur une serviette pour sécher. Même si je m'inquiétais toujours pendant tout le petit-déjeuner, je me suis rappelé que ce n'était pas aussi effrayant que quand je pensais que Tom allait mourir dans la tempête de neige. Mais si quelqu'un n'avait pas été là pour gérer l'assèchement du sac, j'aurais peut-être eu un effondrement schizoaffectif. J'ai plongé dans des effondrements sur des choses moindres.

Astuce d'adaptation à la surréaction émotionnelle

Il est difficile de dire comment je fais face à ce trait schizo-affectif parce que je me suis inquiété de réactions émotionnelles excessives toute ma vie - bien avant d'avoir vécu ma première épisode psychotique. Enfant, même certains parents me disaient que j'étais «trop sensible».

Dernièrement, j’utilise un capacité d'adaptation à l'anxiété J'ai appris en ligne - je me demande si ce qui me bouleverse importera dans cinq ans. Je n'essaie pas de justifier ma réaction émotionnelle excessive à la tempête de neige, mais si Tom était mort, cela importerait dans cinq ans. La neige dans mon sac à main n'avait plus d'importance même une heure plus tard. Tout a séché. Et en plus, j'ai plus de chèques.

Elizabeth Caudy est née en 1979 d'un écrivain et photographe. Elle écrit depuis qu'elle a cinq ans. Elle est titulaire d'un BFA de la School of the Art Institute de Chicago et d'un MFA en photographie du Columbia College de Chicago. Elle vit à l'extérieur de Chicago avec son mari, Tom. Retrouvez Elizabeth sur Google+ et sur son blog personnel.