L'acceptation est vitale dans le rétablissement de la santé mentale

La source d'une grande partie de notre malaise réside dans ce que nous trouvons inacceptable. J'ai le cœur brisé parce que je ne veux pas accepter que la personne que j'aimais soit partie pour toujours. Je suis anxieux parce que je ne veux pas accepter que je puisse être en sécurité, que personne n'essaye de me blesser exprès. Je suis triste parce que j’ai du mal à accepter qu’il y ait réellement de bonnes et belles choses dans ce monde, ainsi que des mauvaises. Je ne veux pas accepter que je dois prendre ce médicament maintenant, et peut-être pour la vie. Toutes ces choses, et bien d'autres, je trouve inacceptables.

Je lutte contre les choses que je trouve inacceptables. Le problème réside dans le fait qu'il existe des vérités universelles qui ne changeront pas, quels que soient les efforts que nous déployons pour les changer. Ma maman ne revient pas, peu importe le nombre de fois où je regarde la photo d'elle quand elle était en bonne santé.

Nous avons donc une décision à prendre chaque fois que nous sommes confrontés à des choses que nous trouvons inacceptables. Nous pouvons continuer d'essayer de changer l'immuable et être continuellement frustrés, ou nous pouvons choisir d'apprendre à accepter ces choses sur lesquelles nous n'avons aucun contrôle. Lorsque nous acceptons l’acceptation, nous sommes en bonne voie de rétablissement.

Le rétablissement de la santé mentale est un processus

Une chose que nous devons apprendre à accepter est que notre rétablissement d'une maladie mentale n'est pas une opération courte et rapide que nous décidons de faire un jour et de terminer avant de nous coucher.

Le rétablissement est un processus de changement par lequel les individus améliorent leur santé et leur bien-être, mènent une vie autonome et s'efforcent d'atteindre leur plein potentiel.

Les personnes qui n'ont pas d'antécédents de toxicomanie ou de maladie mentale pourraient ne pas comprendre que le rétablissement est, en effet, un processus. L'importance du temps est inhérente au concept de processus. Il ne peut y avoir de processus sans temps.

Le processus est comme regarder la fabrication de saucisses: il vaut mieux ne pas regarder du tout.

Ça peut devenir moche. Il y a à la fois des échecs et des victoires, mais parfois on a l'impression que vous livrez une bataille perdue. Il pourrait y avoir beaucoup plus d'échecs que de victoires. Nous allons assez bien, puis un obstacle arrive et nous obtenons poussé jusqu'au début de la reprise, ou pire que ce que nous étions au début.

La récupération de la santé mentale est comme un jeu vidéo

La récupération est comme un jeu vidéo de cette façon. Mes garçons sont de grands joueurs, donc j'ai l'intrigue: le personnage principal doit partir en voyage pour trouver quelque chose de très important, quelque chose qui améliorera les choses. Il est assailli tout au long de son voyage par toutes sortes d'obstacles, des créatures malfaisantes affamées aux lacs de lave volcanique bouillonnants et bouillonnants. S'il arrive à la fin, il devra mener une dernière bataille épique avec la mère de tous les obstacles, le redoutable boss final, un être super-fort dont le seul but est de vous empêcher de gagner en vous tuant.

Le processus de changement est un marathon, pas un sprint

Les coureurs attesteront qu'il y a une énorme différence entre courir un marathon et courir un sprint court. Dans le marathon, ils doivent se contrôler et contrôler leur respiration, sinon ils ne pourront pas terminer.

Les personnes en rétablissement de santé mentale courent un marathon. Bien sûr, nous savons que notre voyage n'est pas un jeu. C'est une lutte de vie ou de mort pour notre santé mentale. Nous nous battons chaque minute de chaque heure de chaque jour. Il n'y a aucune garantie de succès. Apprendre à accepter que notre rétablissement est un processus et changer notre façon de penser sur les choses que nous trouvons acceptables et non acceptables est vital pour une récupération saine.

La rechute fait partie du rétablissement de la santé mentale

Vous pouvez visiter Mike sur Facebook, Twitter, et Google+