En savoir plus sur la violence verbale afin que vous puissiez y mettre fin

L'apprentissage de la violence verbale vous aidera à y mettre fin. Je ne promets pas que votre agresseur va changer, mais arrêter l'abus commence avec vous. "La conscience est le plus grand agent de changement" et votre conscience sera d'une manière ou d'une autre change ta vie. L'apprentissage de la violence verbale est essentiel pour mettre fin à la violence.

Pourquoi il est si important de se renseigner sur la violence

Comment appelleriez-vous une orange si vous ne saviez pas que le mot existait? Vous trouveriez quelque chose, mais ce serait probablement "orange". Jusqu'en 2008 environ, je n'avais pas le vocabulaire pour décrire mon expérience. Je ne savais pas que les mots diminuaient, niaient, ni aucun des autres formes de violence verbale décrit ma relation. Je savais que quelque chose était faux dans mon mariage, mais le mot abuser de ne pouvait pas s'appliquer à moi, donc je ne l'ai jamais considéré.

Il y a eu de la violence physique dans notre passé, mais je pensais qu'il en avait fini avec ça. Mais quand il m'a crié dessus, j'ai grincé des dents. Quand je grincais des dents, il hurlait,

"De quoi avez-vous si peur?!" et devenir plus en colère parce que j'avais fait un geste si dramatique qu'il tressaillit à sa voix.

Je ne savais pas que la violence physique du début du mariage avait des effets durables. Je ne savais pas que la violence verbale constante déclenché des souvenirs inconscients de violence physique. Je n'avais jamais entendu parler de violence verbale. Parce que je ne savais pas que les manipulations verbales et les manifestations de colère au visage rouge étaient des composantes de la violence verbale, je ne pouvais pas lui expliquer ni expliquer à quelqu'un d'autre pourquoi j'avais grincé des dents. Je ne pouvais pas l'expliquer parce que j'étais ignorant.

Eh bien, ne sommes-nous pas tous chanceux que l'ignorance puisse être corrigée! Si vous voulez continuer à vivre dans le déni de vos abus, arrêtez de lire maintenant. Il y a de gros spoilers sur le chemin.

En savoir plus sur l'abus verbal de Patricia Evans

Patricia Evans a écrit La relation verbale abusive: comment la reconnaître et comment y répondre et il y a plus d'un demi-million d'exemplaires en circulation. Laissez-moi vous dire que cela ne suffit pas. Ce livre devrait obligatoirement être lu dans toutes les écoles secondaires des États-Unis. Mme Evans a expliqué ma situation de violence si bien que je n'ai pas pu m'empêcher de la croire; les catégories de violence verbale qu'elle décrit m'ont appris le vocabulaire pour décrire mes mauvais traitements.

Mme Evans énumère 15 catégories de violence verbale, notamment: insultes, oubli, blocage et détournement, sape et abus verbal déguisé en blagues. Une fois que j'ai pu mettre un nom sur ce qui n'allait pas, j'ai immédiatement reconnu inexactitude comme abus.

J'ai pu penser, "Oh, maintenant il me réduit" ou "Qu'est-ce que tu sais? Maintenant, il me contrecarre! "

Dans mon esprit, mon mari est devenu moins un terroriste et plus comme une carte flash. Vous vous souvenez des cartes flash, non? "3x4 =" d'un côté, "12" de l'autre. Il crachait du venin d'un côté, je retournais mon interrupteur mental et appelais l'abus par son nom de l'autre.

Soit dit en passant, si vous ne voulez pas irriter davantage votre agresseur, ne jouez pas "C'est une carte flash" à voix haute. Il n'y a rien qu'un agresseur déteste plus que d'être appelé pendant son match.

Pour plus d'aide pour nommer la technique abusive, visitez Journaux de violence verbale où j'ai mis le vocabulaire de l'abus de Patricia Evans et comment y faire face. Visitez également son site Web, Violence verbaleet inscrivez-vous à son babillard.

En savoir plus sur l'abus verbal en ligne

Outre le site Web de Patricia Evans, il y en a plusieurs autres qui vous aideront à en apprendre davantage sur la dynamique des abus et cycle de violence. (N'oubliez pas que la violence verbale compte comme de la violence!)

NDVH Renseignez-vous - Qu'est-ce que la violence domestique? La hotline nationale contre la violence domestique est plus qu'une ligne de crise; il est là aussi pour nous éduquer.

Hommes battus - La violence est non sexiste, mais les tribunaux ne le voient pas toujours de cette façon. Ce site conseille les hommes battus et fournit des histoires adaptées au sort du mari battu. C'est un peu difficile à naviguer, mais la patience a ses récompenses.

Pas aux gens comme nous - Belle maison? Un revenu vraiment confortable? Diplôme universitaire? Une femme maltraitée haut de gamme pourrait adhérer au mythe selon lequel «la violence ne se produit pas pour des gens comme nous». Elle isole et garde le secret des abus et essaie de maintenir son image au sein de sa communauté et au travail.

En savoir plus sur la violence verbale et sa relation avec la co-dépendance

Il y a de fortes chances que, si vous êtes victime d'abus, vous codépendance. Être codépendant signifie que, d'une certaine manière, vous contribuez à vos propres abus (ne pas la même chose que d'être responsable de l'abus!). Je l'ai déjà dit et je le redis: Il ne peut y avoir de violence s'il n'y a personne là-bas disposé à le prendre (vous).

Lorsque vous vous familiarisez avec la violence et le cycle de la violence, n'oubliez pas de vous concentrer sur l'agresseur. L'agresseur ne va pas changer (à quelques exceptions près). La seule personne sur laquelle vous pouvez compter pour changer est vous, et reconnaître vos pièges et vos raccords vous aidera à les surmonter, vous aidant à mettre fin au cycle de la violence à votre façon.

Renseignez-vous sur la violence verbale et son lien avec l'anxiété, la dépression et le SSPT

Souvent, les victimes d'abus deviennent insensibles à leurs propres émotions protectrices innées telles que la peur. En 2003, j'ai commencé à prendre des médicaments pour anxiété. Je ne savais pas d'où provenait l'anxiété en particulier, mais je rejetais la faute sur un voisin fou. Le truc, c'est que j'avais vécu l'anxiété avant le harcèlement du psycho-voisin; quelque chose sur le fait qu'elle soit nouvelle dans le mix m'a aidé à le reconnaître.

Je crois que j'ai vécu dans un état de peur constant pendant mon mariage (voir Symptômes et signes du SSPT). Mon corps essayait de me le dire, mais je n'écoutais pas. Comme il l'a dit, "De quoi avez-vous si peur?!" Je me suis dit qu'il n'y avait rien à craindre; ce faisant, j'ai oublié que je devrais avoir peur. J'ai oublié que je devrais souffrir.

Mais l'oubli ne m'a pas satisfait. Au lieu de cela, l'oubli m'a rendu engourdi. J'ai endormi le bonheur, la tristesse et une multitude d'autres émotions qui font que la vie vaut la peine d'être vécue (alias la dépression).

En tant que dernière offre pour aujourd'hui, je recommande Le don de la peur (et d'autres signaux de survie qui nous protègent de la violence) par Gavin DeBecker. L'auteur dit:

Au fond, les hommes ont peur que les femmes se moquent d'eux, tandis qu'au fond, les femmes ont peur que les hommes les tuent.

Ahem. Vraiment?

Comment puis-je arrêter la violence verbale? (Partie 1)
Aide pour la violence verbale: vous devez tendre la main (Partie 2)
En savoir plus sur la violence verbale afin que vous puissiez y mettre fin
Fixer des limites personnelles pour accroître l'autonomie (Partie 4)
Élaborer une stratégie de sortie et un plan de sécurité (Partie 5)
Les signes de violence verbale (Partie 6)

Vous pouvez trouver Kellie Jo Holly sur elle site Internet, Auteurs Amazon, Google+, Facebook et Twitter.

* Les femmes et les hommes peuvent être des agresseurs ou des victimes, alors ne prenez pas mes choix de pronoms comme une implication selon laquelle un sexe abuse et l'autre est victime.