Comment surmonter une faible estime de soi

En essayant de faire face à une faible estime de soi, se concentrer sur le positif. Ce faisant, nous ressentir plus positif, plus heureux et sûr de lui, non? Notre estime de soi est accrue lorsque nous sommes dans un état d'esprit positif.

Voyons pourquoi il a été difficile de surmonter une faible estime de soi. Il est probable que des événements passés ou un déclencheur actuel aient laissé votre estime de soi faible, ce qui contribue à votre état d'esprit actuel, qui pour beaucoup d'entre nous peut être négatif.

Les racines de votre faible estime de soi ne doivent pas être ignorées, mais dans le but de passer à un état d'esprit plus heureux, concentrons-nous sur les sentiments que vous souhaitez obtenir aujourd'hui; le bonheur et une meilleure estime de soi. Par proactivement changer certains de vos comportements négatifs et les pensées du moment, vous pouvez augmenter considérablement votre estime de soi et commencer à surmonter une faible estime de soi.

Une faible estime de soi ne doit pas vous vaincre

Voici quelques points à retenir lorsque votre faible estime de soi vous donne vraiment un coup de pied.

Ne «devrait» pas sur vous-même

La première étape pour faire face à une faible estime de soi consiste à reconnaître les déclarations négatives que vous vous dites.

• J'aurais dû…
• Si seulement j'aurais…

Ces «-déclarations» ne sont pas productives. Ils s'accumulent et rendent difficile de surmonter votre faible estime de soi (nous avons tous tendance à aller à cet endroit à l'occasion, moi y compris). Ma suggestion: ne fais pas devrait sur toi! Ce n'est pas la façon de gérer une faible estime de soi. Cela vous met en boucle dans le cycle de réflexion de faible estime de soi. Au lieu de cela, concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire et passez à des pensées positives. Lorsque vous vous surprenez à «épauler», reformulez-le pour:

• "Je vais" ou
• "La prochaine fois que je le ferai."

Accordez-vous une pause et concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire la prochaine fois, pas sur ce qui s'est passé dans le passé.

Donnez-vous la priorité en prenant soin de vous

Cela peut ne pas sembler, mais prendre soin de soi est une étape importante pour surmonter la faible estime de soi. Prendre soin de soi est un rappel doux que vous méritez de vous sentir bien et qui produit des sentiments positifs vers l'intérieur, qui irradient vers l'extérieur.

Aller au gymnase, manger un repas sain, regarder ce spectacle qui vous fait rire sont des exemples de soins personnels. Pour moi, prendre soin de soi, c'est prendre du temps loin de la technologie, prendre une batte à bulles ou regarder Famille moderne tout en dégustant de la glace. Ce sont des façons dont je soutiens mon corps et mon esprit pour me sentir au mieux et elles me permettent de changer ma concentration dans un état d'esprit positif.

Sortez de votre tête

Je sais que cela peut être difficile, mais souvent, vous devez changer votre environnement ou votre situation actuelle pour transformer votre auto-discours négatif en une conversation plus positive. Ma suggestion: sors de ta tête. Je dois souvent quitter mon bureau, me promener, écouter de la musique, appeler un bon ami, méditer ou lire quelque chose, mais je ne laisse pas mon humeur prendre le dessus, je distrais par des activités aimantes et proactives.

Découvrez quelles activités contribuent à augmenter votre estime de soi et partagez-les dans les commentaires ci-dessous. En partageant vos outils pour gérer et surmonter la faible estime de soi, vous aidez les autres à trouver de nouvelles méthodes pour augmenter leur estime de soi.

Emily est l'auteur de Exprimez-vous: un guide pour les adolescentes pour parler et être qui vous êtes.Vous pouvez visiter Emily’s Site Web de Guidance Girl. Vous pouvez également la retrouver sur Facebook, Google+ et Twitter.