Les effets du manque de sommeil sur le trouble bipolaire

Il y a des effets désagréables sur bipolaire lorsque je souffre d'un manque de sommeil. Heureusement pour moi, j'ai généralement un sommeil décent grâce à mon médicaments mais, parfois, mon corps décide juste de se réveiller à 3 heures du matin et refuse de se rendormir. Je sais que cela arrive à beaucoup de gens, mais je sais aussi que la plupart des gens ne souffrent pas de trouble bipolaire. Et je sais que, pour moi, si je manque de sommeil, cela affecte vraiment mon trouble bipolaire.

Sommeil et trouble bipolaire

J'ai déjà parlé du sommeil et du trouble bipolaire (Quel est le problème avec le sommeil et les troubles bipolaires?). Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour atteindre ou maintenir le bien-être en santé mentale. Et si je ne dors pas bien sur une plus longue période, cela indique généralement un épisode d'humeur comme un hypomanie ou humeur mixte. Je sais surveiller attentivement mon sommeil.

Effets du manque de sommeil dans le trouble bipolaire

Je ne sais pas comment les personnes sans trouble bipolaire font face à une mauvaise nuit de sommeil. Je suppose qu’ils sont juste vraiment fatigués et brumeux le lendemain, mais avec une tasse de café supplémentaire, ils fonctionnent surtout comme d'habitude. Être fatigué parce que vous vous êtes réveillé au milieu de la nuit et que vous n'avez pas assez dormi, mais ce n'est rien comparé à la façon dont

je ressentir après une mauvaise nuit de sommeil.

Pour moi, si je me réveille, même deux heures trop tôt, je porte un toast le lendemain. Les effets du trouble bipolaire dû au manque de sommeil comprennent:

• Un besoin de sommeil incroyable - au-delà des seules heures que j'ai manquées
• Brouillard extrême et incapacité à penser (et à écrire)
• Une intensification de effets secondaires des médicaments comme le manque de coordination

Et je peux certainement dire qu’une tasse de café supplémentaire n’aide pas. Je peux boire un gallon de café et ça ne fait absolument rien pour moi.

Faire face aux effets du manque de sommeil sur le trouble bipolaire

Malheureusement, le seul moyen que je connaisse pour faire face au manque de sommeil et au trouble bipolaire est, vous l'aurez deviné, de dormir. Et, malheureusement, cela ne semble pas régler la situation immédiatement, mais je sais que le lendemain, en supposant que je me repose une bonne nuit, je devrais aller bien.

Parce que la chose difficile à propos du manque de sommeil et du trouble bipolaire est le manque de sommeil a tendance à engendrer un manque de sommeil car il modifie l'humeur. Donc, parce que le manque de sommeil peut s'appuyer sur lui-même, faire ce que je peux pour essayer d'y faire face le plus tôt possible est primordial pour moi.

Donc, ce que je trouve, c'est que toute nuit où je ne dors pas suffisamment entraîne une journée perdue, ce qui est incroyablement frustrant. Cela dit, j'essaye de l'empêcher de devenir une semaine perdue ou pire. Cette auto-prise en charge est vraiment importante.