Écoutez «L'exercice Rx pour le TDAH» avec John J. Ratey, M.D.

Branchez-vous pour entendre John J. Ratey, M.D., explique comment utiliser le mouvement pour soulager les symptômes du TDAH. De solides preuves montrent que l'exercice améliore non seulement la santé physique, mais aussi l'attention, la mémoire de travail, le comportement, l'humeur et les fonctions exécutives.

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Des preuves solides montrent que l'exercice aide les enfants et les adultes à gérer leurs symptômes du TDAH. Le mouvement active les réseaux d’attention du cerveau et atténue d’autres symptômes du TDAH, comme l’hyperactivité. En bref, l'activité physique profite au cerveau du TDAH en élevant les niveaux de dopamine et de noradrénaline, deux produits chimiques liés à l'attention.

Une alimentation régulière de mouvement et de jeu vigoureux a également un effet positif sur le comportement et la motivation, entraînant de meilleures performances scolaires et une meilleure estime de soi. De plus, des études suggèrent que l'exercice peut réduire les comportements de dépendance - du temps d'écran excessif au vapotage et à la consommation de marijuana. Dans l'ensemble, l'activité physique est un traitement de choix que les parents et les adultes peuvent utiliser pour améliorer leur vie avec le TDAH.

Dans cet épisode, apprenez:

• Pourquoi l'exercice et le jeu ont un effet si puissant sur le cerveau en général et l'attention en particulier
• Les dernières recherches sur la façon dont l'activité physique contribue à améliorer les symptômes du TDAH
• Comment l'exercice agit comme un médicament stimulant pour augmenter les niveaux de neurotransmetteurs
• Études de cas sur la façon dont l'exercice améliore l'apprentissage et la motivation
• Routines d'exercice particulièrement efficaces pour les patients diagnostiqués avec le TDAH

Ressources recommandées:

• Construisez vos muscles, construisez votre cerveau
• La solution d'exercice pour le TDAH
• Idées d'exercices quotidiens qui renforcent la concentration
• Exercice et sommeil: les meilleures thérapies cérébrales dont votre enfant a besoin
• Guide gratuit du traitement naturel du TDAH Les options

Témoignages d'auditeurs:

• “Excellent webinaire! J'ai l'intention d'utiliser certaines des idées - et de regarder certains de vos webinaires dès que possible! Je vous remercie!"
• «Je reçois toujours de vos webinaires des informations précieuses qui peuvent être utilisées efficacement en classe. Cela aide vraiment lorsque je traite avec mes élèves atteints de TSA / TDAH. »
• "Bon travail! Je suis tellement content d'avoir pu me connecter à ce webinaire et aux informations. Le Dr Ratey est toujours très bon pour expliquer les situations et fournir une perspective claire. »

Écoutez et dites-nous ce que vous pensez dans les commentaires. Si vous êtes intéressé par La publicité dans ADDitude »s Podcast des experts du TDAH, écrivez-nous à [email protected].

John Ratey, M.D., est membre de l'ADDitude Comité d'examen médical du TDAH.

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Remarque sur la qualité audio: ce podcast est un enregistrement d'une série de webinaires, et l'audio a été capturé à partir de conversations téléphoniques, pas enregistré dans un studio. Inscrivez-vous pour participer aux webinaires en direct sur: www.additude.com/webinars/

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Mis à jour le 23 janvier 2020