9 façons de discipliner le comportement du TDAH sans élever la voix

Votre lutte avec Comportement du TDAH ressembler à quelque chose comme ça?

Vous avez dit à votre enfant atteint d'un trouble déficitaire de l'attention (TDAH ou ADD) pour ramasser ses vêtements sales sur le sol de la chambre. Aucune chaussette n'a été déposée dans le panier. Ne vous at-il pas entendu - ou a-t-il ignoré votre discipline?

Ennuyé, vous criez et, pire, vous vous sentez en colère et vous vous approchez une lutte de pouvoir. Puis viennent les menaces - pas de télévision pendant une semaine, pas d'amis en visite pendant un mois, et tout ce à quoi vous pouvez penser dans votre fureur. L'incident coûte cher à tout le monde: votre enfant se sent en colère et démoralisé, et vous vous sentez tout sauf comme un parent aimant. Et pour quoi? Une pile de vêtements ayant besoin d'une machine à laver.

Plus tard dans la soirée, lors d'un moment tranquille à la table de la cuisine, vous repensez à ce qui s'est passé - et à ce qui se passe depuis des mois. Vous souhaitez avoir utilisé une communication plus efficace et vous demandez si vous aimez plus votre enfant, si vous êtes un parent apte. Ne vous inquiétez pas: vous le faites et vous l'êtes.

Vous ressentez la tourmente émotionnelle et les regrets cuisants que chaque parent éprouve en essayant d'aimer et de discipliner votre enfant. Voici quelques stratégies qui vous aideront à vous sentir moins comme un ogre et plus comme une maman la prochaine fois que votre enfant aura besoin de «lumières»:

Discutez pourquoi c'est mal. Assurez-vous que votre enfant comprend comment son action - ou son inaction - a blessé quelqu'un ou va à l'encontre de vos attentes. Ensuite, demandez-lui s'il pense que ce serait une bonne idée de s'excuser, suggérant qu'il voudrait probablement que la même courtoisie lui soit accordée si ses sentiments avaient été blessés.

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Être raisonnable lors de la mise à la terre. Si votre enfant ou adolescent abuse d'un privilège, supprimez-le brièvement. Priver un adolescent de l'accès au téléphone portable pendant un mois parce qu'elle a dépassé les minutes d'appel du plan est exagéré. C'est votre fille après tout, pas une criminelle. Retirer le privilège pendant une courte période - et permettre à votre adolescent de le récupérer en développant un plan de match crédible pour ne pas abuser du privilège la prochaine fois - enseigne la leçon nécessaire.

Dites-le de deux façons. Différents enfants réagissent à la direction de différentes manières. Lorsque vous donnez à votre enfant une tâche, comme ranger ses jeux, dites-le de deux manières. Dites: «J'aimerais que vous cessiez de laisser vos jeux partout dans votre chambre. Vous avez payé beaucoup d'argent pour eux, et vous voulez vous occuper d'eux, n'est-ce pas?

Programmez des arrêts aux stands. Les conducteurs de voitures de course tirent régulièrement leurs voitures dans la fosse - pour changer les pneus, ajouter du carburant et discuter de la stratégie de course avec l'équipe des stands. Faites de même avec votre enfant lorsque les choses deviennent tendues et que vous ressentez le besoin de crier. Dites-lui que vous voulez avoir un arrêt au stand - une conversation privée dans un quartier calme de la maison où personne ne vous interrompra - ou, mieux encore, dans son café préféré. La programmation des arrêts aux stands coupe un vilain échange que vous regretterez plus tard.

Découvrez une meilleure façon. Transformez les moments de discipline en opportunités d'apprentissage. Rappelez à votre adolescent que nous faisons tous des erreurs, puis invitez-le à réfléchir à de meilleures façons de faire face à une tentation ou à un stress similaire à l'avenir. Écoutez ses idées et appréciez sa contribution. Cela ne devrait pas être seulement votre chemin ou l'autoroute.

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Encouragez une reprise. Lorsque votre enfant se trompe, reproduisez patiemment la situation - faites-le de la bonne façon. Si votre enfant renverse un verre de soda en faisant le clown autour de la table, demandez-lui d'essuyer le gâchis et de verser un autre verre. Ensuite, demandez-lui de placer le verre dans un meilleur emplacement sur la table et d'être sur son meilleur comportement.

Prendre un moment. Comptez jusqu'à 10 avant d'ouvrir la bouche; cela court-circuitera beaucoup de méchanceté verbale.

Renforcez le lien. Le meilleur la discipline combine une ferme attente quant à la façon de se comporter ou d’agir, ainsi qu’un respect fondamental de la valeur et de la dignité de votre enfant. Rassembler l'heure du coucher, écouter ses préoccupations, faire preuve d'empathie pour ses sentiments et défendre son enfant si nécessaire montrent tous que vous êtes plus qu'un sergent instructeur. Vous êtes un parent aimant.

Réaffirmez votre amour. Rappelez toujours à votre enfant, peu importe ce qu'elle a fait, combien vous l'aimez. L'amour et le leadership sont les fonctions jumelles d'une parentalité efficace - alors dites-lui clairement que la discipliner ne diminue pas votre affection pour elle.

[Le secret de la discipline sans cri ni larmes]

Mis à jour le 20 juin 2019