The Messy Room Fix for ADHD Kids: Aide sur les compétences de fonctionnement exécutif
Q : « Je suis coupable de gâter mes enfants. Quand il s'agit de nettoyer leurs chambres, d'organiser leurs placards et de ranger des jouets ou des fournitures scolaires, j'ai toujours été à leurs côtés, aidant - ou faisant le travail. Maintenant qu'ils ont 11 et 14 ans, je me rends compte que mes actions n'ont pas aidé. Si je leur dis de « nettoyer le sous-sol » ou de « nettoyer votre chambre », ils sont tellement dépassés que cela ne se fait jamais. Comment puis-je leur apprendre à être plus autonomes? Je dois arrêter de les choyer et ils ont besoin d'aide pour savoir quoi faire. — MamanCulpabilité
Bonjour MomGuilt :
Je suis ravi de répondre à votre question car nous passons beaucoup de temps dans notre Order Out of Chaos communauté discutant de la meilleure façon de soutenir et d'étayer nos enfants atteints de TDAH et de fonctions exécutives défis.
Pour vraiment comprendre les défis auxquels vos filles peuvent être confrontées, vous devez comprendre le concept de «l'âge de la direction», qui est l'âge d'une personne en fonction du fonctionnement de son cerveau. Les personnes, en particulier les enfants, avec
dysfonctionnement exécutif ont, en moyenne, environ 30 % de retard sur leurs pairs en âge de diriger. Bien que vos filles aient 11 et 14 ans, leur âge exécutif peut être de 8 et 10 ½, respectivement, si elles ont des problèmes d'organisation, d'activation ou de mémoire de travail. Ce n'est pas parce qu'ils sont "assez âgés" pour effectuer les tâches que vous avez décrites qu'ils ont les compétences nécessaires pour le faire.Vous demandez comment vous pouvez aider vos filles à devenir plus autonomes. Ma réponse est double.
Améliorez les compétences de fonctionnement exécutif en allant au-delà de "Nettoyez votre chambre"
D'abord, demandez-vous si vos filles comprendre ce que vous voulez qu'ils fassent et s'ils savent comment le faire. Des demandes telles que "nettoyez votre chambre désordonnée» ou « organisez votre garde-robe » peuvent être trop vagues pour qu'ils sachent vraiment ce que vous leur demandez de faire. Je dis toujours aux parents qu'une demande avec plus d'une interprétation est trop accablante pour le cerveau de leur enfant. Plus tu demandes eux pour comprendre, plus ils seront embourbés dans les décisions, et donc, moins ils seront susceptibles de s'activer par eux-mêmes.
Donc, vous devez être aussi clair que possible avec vos instructions. Décomposez-les en petites tâches gérables qui ne laissent aucune place à une mauvaise interprétation. A quoi cela ressemble-t-il? Au lieu de "range ta chambre», essayez ces instructions spécifiques :
- Placer des livres sur l'étagère
- Déplacez les vêtements du sol vers le panier à linge
- Apporter le panier à linge à la buanderie
- Apportez la vaisselle sale dans l'évier de la cuisine
- Mettre la vaisselle sale au lave-vaisselle
- Amenez les déchets à la poubelle extérieure
- Mettre les fournitures scolaires sur le bureau
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Vous avez eu l'idée. Des instructions étape par étape et des invites visuelles aideront vos filles à se souvenir de ce qu'elles doivent accomplir. Vous voulez vous amuser avec? Prenez des photos d'eux en train de faire chaque étape et affichez-les, afin qu'ils puissent voir comment se déplacer dans les tâches.
Résoudre une pièce en désordre en comprenant les styles d'apprentissage
Deuxièmement, assurez-vous que le système d'organisation que vous employez fonctionne pour vos filles. Chaque personne apprend d'une manière légèrement différente. Certaines personnes aiment les invites visuelles; d'autres ont besoin d'entendre des instructions; et d'autres doivent accomplir l'acte pour déposer l'apprentissage. Il n'y a jamais une seule bonne tactique ou réponse. Le point important à retenir est que les méthodes d'organisation qui fonctionnent pour vous peuvent ne pas fonctionner pour vos filles.
Pour vraiment enseigner l'autonomie à vos filles, vous devez comprendre comment elles apprennent le mieux, afin qu'elles puissent développer des systèmes et des stratégies pour organiser leur espace et leurs affaires d'une manière qui leur convient !
Pour ce faire, prenez d'abord du recul, observez ce qui semble bien fonctionner pour eux dans d'autres domaines de leur vie et construisez à partir de là. Cherchez des indices! Est-ce qu'ils utilisent un code couleur pour leurs fournitures scolaires? Préfèrent-ils des étagères ouvertes pour voir toutes leurs affaires ?
Ensuite, posez des questions qui apporteront des solutions à la lumière. Commencez par « Quel système pourrait fonctionner le mieux pour VOUS? » S'ils ont besoin de voir leurs affaires, pour qu'ils sachent qu'elles existent, alors enlevez la porte du placard! Si plier des vêtements n'est pas leur truc, remplacez la commode par des bacs ou des paniers transparents où ils peuvent facilement jeter des t-shirts, des jeans, des chaussettes et des sous-vêtements. S'il déteste accrocher ses vêtements sur des cintres, laissez tomber la tringle dans le placard et installez des crochets ou des étagères.
[Téléchargement gratuit: Quelles sont les fonctions exécutives les plus faibles de votre adolescent ?]
3 conseils parentaux pour échafauder les compétences de fonctionnement exécutif
Voici trois règles de base que je suis avec mes jeunes clients qui ont des faiblesses compétences de fonctionnement exécutif:
- Le clair est roi. En d'autres termes, ce qu'ils ne peuvent pas voir n'existe pas. Des poubelles et des paniers clairs et bien étiquetés dans leurs chambres et au sous-sol donneront à vos filles un moyen naturel de recevoir des rappels visuels concernant les emplacements physiques de toutes leurs affaires.
- Faites le tour de leurs chambres à travers leurs yeux: Parfois, nous ne réalisons pas que nos enfants avec TDAH ne nettoient et n'organisent pas leurs espaces comme nous le souhaiterions parce qu'ils ne le peuvent tout simplement pas. Éliminez les barrages routiers en visitant leurs chambres à leur niveau des yeux. Les tiroirs de la commode sont-ils trop difficiles à ouvrir? Peuvent-ils atteindre les étagères? La porte du placard s'ouvre-t-elle facilement? Y a-t-il assez d'espace pour tout? Une fois que vous avez établi ce qu'ils peuvent et ne peuvent pas faire et que tout est accessible pour eux, le nettoyage sera beaucoup plus facile.
- Utilisez la musique comme motivation: Utiliser la musique pour jouer "Battre le temps», un jeu où les enfants peuvent gagner des récompenses ou des prix en accomplissant des objectifs fixés dans un laps de temps spécifique. Créez une liste de lecture rapide de quelques chansons préférées à utiliser comme minuterie et demandez-leur de s'attaquer à leur chambre ou à un espace désigné avant que la musique ne s'arrête.
Bonne chance!
Salle désordonnée avec TDAH: prochaines étapes
- Lire:La chambre désordonnée (et la cure de sac à dos et de casier) pour les enfants atteints de TDAH
- Q: "Comment puis-je obliger ma fille à nettoyer sa chambre en désordre?"
- Télécharger:Défis courants de la fonction exécutive - et solutions
- livre électronique :Désencombrez votre vie (et votre maison! et bureau !)
Entraîneur familial TDAH Leslie Josel, de Commandez hors du chaos, répondra aux questions de ADDitude lecteurs sur tout, du fouillis de papier aux chambres en zone sinistrée et de la maîtrise des listes de tâches à l'arrivée à l'heure à chaque fois.
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