Comment j'ai fait les notes

Année de première année à UC Berkeley!

Lorsque je suis arrivée sur le campus, en septembre dernier, j'ai été emportée par la semaine d'accueil des fêtes, l'orientation des étudiants et la nourriture gratuite. J'étais ici, une étudiante atteinte du trouble déficitaire de l'attention (TDAH), dans l'une des universités les plus dynamiques de le monde - avec des universitaires rigoureux, plus de 400 clubs et sports, et des professeurs qui ont écrit le manuels.

Les compromis? Je n'avais pas ma propre chambre ni un espace de travail calme. Ma maman n'était pas là pour guider mon emploi du temps, laver mes vêtements (OK, j'apporte toujours du linge à la maison certains week-ends) ou me rappeler de prendre mes médicaments pour le TDAH.

Peut-être le plus crucial - j'ai dû développer un nouvelle routine d'étude.

À la fin du lycée, j'en venais à dépendre d'habitudes d'étude très spécifiques - je devais travailler à certaines heures, sur le canapé beige le plus confortable du salon. Si j'avais besoin d'étaler un projet, je travaillerais à la table de la salle à manger. Mais ma première année m'a trouvé partager une suite avec trois colocataires, qui aimaient tous se lever tard et faire la fête.

Entre nous quatre, nous avions de nouveaux amis qui passaient pour socialiser, ou nous tentaient de sortir et de manger quelque chose, presque tous les soirs. Et, cela va sans dire, ce canapé beige ne m’a pas accompagné à Berkeley. Quand une charge de travail de 60 heures par semaine est soudainement descendue, j'ai dû trouver un plan, rapidement!

Le bon habitat

Je devais d'abord trouver un endroit calme pour faire mon travail. Un endroit pour appeler le mien. Je savais que je ne pouvais pas rester concentré dans mon dortoir, j'ai donc expérimenté le travail dans les cafés ou sur les bancs extérieurs autour du campus. Pourtant, j'avais besoin d'un endroit plus «solide» pour faire mon travail. Quelques semaines après mon premier semestre, j'ai découvert une petite bibliothèque, avec des baies vitrées, dans mon dortoir.

Pendant la soirée, cet espace confortable était habité par des oiseaux de nuit, mais, étonnamment, pendant la journée, personne n'y travaillait. La solution à mon dilemme était claire. Chaque jour, pendant mes longues pauses déjeuner, je me dirigeais vers la bibliothèque vide avec mon ordinateur portable, un manuel et quelques PowerBars.

Planification intelligente

J'ai vu certains de mes amis tomber dans la routine universitaire typique - tergiverser et socialiser tout au long de la soirée, tirer une nuit blanche pour terminer leur travail, puis se présenter en classe le lendemain épuisé et porter un pyjama. Ce genre d'horaire ne fonctionnera pas pour une personne atteinte de TDAH.

Il faut beaucoup d'énergie pour faire attention, et cela nécessite du sommeil. Mes amis me taquinent pour aller me coucher dès 23 h. les soirs d'école (n'oubliez pas que nous parlons de l'université ici - 11 heures du soir. est tôt), mais je sais que je ne pourrai pas rester concentré en classe si je n'ai pas eu au moins huit heures de sommeil.

J'ai également appris que mon cerveau fonctionne mieux pendant la journée - c'est donc lorsque j'étudie. Au cours du deuxième semestre, j'ai planifié mes cours afin d'avoir de longues pauses déjeuner (jusqu'à cinq heures) entre les cours du matin et de l'après-midi. J'utilise ce temps comme période d'étude, puis je suis libre de passer mes soirées avec mes colocataires et amis.

Se sentir connecté

Au cours de mon deuxième semestre à Berkeley, j'ai rejoint une fraternité. Je suis sûr que vous pensez: "Oh, donc c'est un sauvage à l'université, un fêtard." Tout comme je n'abandonnerais pas amitiés et passer mes années de collège en tant que «habitant de la bibliothèque», je n'abandonnerais jamais mes études pour aller faire la fête toutes les nuits.

Ned Hallowell a parlé de l'importance pour une personne atteinte de TDAH de se sentir connectée à une communauté. Plus de 40 000 élèves fréquentent mon école.

Rejoindre une fraternité était ma façon de créer une situation où tout le monde me connaît. Et j'étais sélectif dans la sélection de mon fraternité - j'en ai rejoint un avec des frères qui partagent mes aspirations à bien réussir à l'université et à poursuivre des études supérieures. Je sais que les amis proches que je me fais au sein de cette communauté me garderont motivé et m'aideront à réaliser tout ce que je me propose d'accomplir au cours des trois prochaines années.

Alors, comment l'année de première année s'est-elle terminée? J'ai suivi plusieurs cours obligatoires, dont la chimie organique et le calcul. J'ai survécu aux finales, j'ai obtenu de très bonnes notes et je me suis aussi fait de bons amis. Et ma deuxième année? L'amener sur.

Mis à jour le 26 septembre 2017