S'adapter au changement: suivre le rythme

La flexibilité nécessite de pouvoir réviser les plans face à des obstacles, des revers, de nouvelles informations ou des erreurs. Un jeune enfant peut s'adapter à un changement de plan - un enseignant suppléant venant en l'absence de l'enseignant ordinaire - sans détresse. Un lycéen peut accepter une alternative, comme un autre emploi, lorsque le premier choix n'est pas disponible. Pour certains enfants atteints de trouble déficitaire de l'attention (TDAH), cependant, faire face à un changement inattendu est un problème. Beaucoup ne peuvent pas gérer des tâches ouvertes - celles pour lesquelles il n'y a pas de bonnes réponses, pas de points de départ bien définis et pas de fin évidente. Ils ne peuvent pas déterminer ce qui est important et ce qui ne l’est pas, ce qui rend difficile prendre des notes ou étudier pour des tests.

S'adapter au changement en classe

Préparez les élèves aux changements d'horaires et de routines dans la mesure du possible. Si vous savez que vous allez être absent, définissez des règles de base pour le comportement en votre absence.

Mettez en place une stratégie «par défaut» si une routine doit être modifiée de façon inattendue. La stratégie pourrait être de demander à l'élève de s'enregistrer avec une personne désignée, afin qu'il puisse suivre le plan révisé.

S'adapter au changement à l'école

Distribuez un plan avant de commencer une conférence. Énumérez les concepts ou les sujets clés, mais laissez aux élèves la possibilité de remplir les détails. Une fois le cours terminé, distribuez le plan complet, avec tous les détails importants, afin que l'étudiant puisse comparer sa prise de notes avec la vôtre.

Enseignez aux élèves comment étudier pour les examens. Demandez-leur d'utiliser des stratégies d'étude en classe; parler de ceux qui fonctionnent le mieux. Fournissez des guides d'étude détaillés afin qu'ils sachent où investir leur temps.

Montrez, ne dites pas. Guidez l'enfant à travers les tâches étape par étape, en expliquant chaque transition de manière explicite, plutôt que de vous attendre à ce qu'elle l'ait.

Planifiez des «pauses de 5» pour éviter les effondrements. Certains enseignants mettent sur pied des sacs individuels «5», où les enfants gardent des balles anti-stress ou des blocs-notes et des marqueurs à utiliser pour se calmer pendant la pause.

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Apprenez aux enfants à identifier quand ils sont en colère. S'ils sentent leur visage rougir ou leur cœur battre plus vite, ils doivent utiliser une stratégie d'adaptation que vous leur avez donnée pour éviter un bouleversement imminent.

Créer - et perturber - des routines à la maison

Gardez des routines quotidiennes. Les enfants qui ont du mal à gérer le changement sont réconfortés par les routines et se sentent moins stressés lorsqu'ils sont suivis.

Offrez un soutien supplémentaire pour les devoirs à durée indéterminée. Certains enfants ne savent vraiment pas comment aborder les tâches. Les faire démarrer ou s'asseoir avec eux pour les guider lorsqu'ils sont coincés peut être suffisant.

Réduisez la complexité des tâches. Les enfants inflexibles paniquent quand ils pensent qu'ils ne se souviendront pas de tout ce qu'ils ont à faire, ou quand ils pensent qu'ils ne réussiront pas ce qu'ils sont censés faire. La division des tâches en étapes plus petites réduira la panique.

[Comment enseigner la séquence et les horaires]

Utilisez des repères visuels lorsque vous modifiez un routine. Si votre enfant ne rentre pas directement de l’école au cours des deux prochaines semaines, demandez-lui de dessiner des les changements - il pourrait aller à la pratique du football ou prendre des cours de guitare d'abord - et les arranger pour montrer le nouveau programme.

Perturber le calendrier de manière ludique. Pour habituer les enfants aux changements inattendus, introduisez de petits changements dans leur horaire. La plupart des enfants sont heureux de sortir pour un sundae de crème glacée un soir d'école.

Donnez-leur des stratégies d'adaptation aux changements qui les dérangent le plus. Cela peut être aussi simple que de compter jusqu'à 10, de s'éloigner de la situation ou de demander à une personne spécifique d'intervenir.

Donnez à votre enfant un script pour un changement inattendu.Jeu de rôle sur la situation, pendant que vous jouez avec votre enfant, pour lui montrer comment il peut s’exprimer. Ensuite, faites-le jouer lui-même. Donnez-lui des commentaires positifs sur la façon dont il a géré la situation. Entraînez-vous brièvement à jouer au rôle plusieurs jours de suite, afin que votre enfant puisse apprendre le processus.

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Mis à jour le 1er août 2018