TDAH Adultes et corvées: Comment puis-je me souvenir de sortir la poubelle?
Le TDAH a un moyen de dérailler nos meilleures intentions et nous faire mal paraître. Je sais que tu veux faire la bonne chose. Voici quelques suggestions pour aider votre femme à y croire aussi:
1. Créer un liste de contrôle de vos tâches et quand ils doivent être faits. Affichez la liste de contrôle dans un endroit bien en vue et consultez-la souvent.
2. Développer des routines. Je sais que cela semble ennuyeux, mais faire les mêmes choses aux mêmes moments, dans le même ordre, encochera les tâches dans votre mémoire. Ce ne serait pas bien si vous vous souveniez de sortir les poubelles comme vous vous souvenez de vous brosser les dents?
3. Planifiez des heures spécifiques pour les tâches. Ceux-ci peuvent être commandés par horloge (7 h) ou par événement (après le dîner).
Mis à jour le 21 novembre 2014
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