Q: Comment puis-je briser mon attachement émotionnel à des «trucs» inutiles?

Q: "J'ai du mal à donner ou à jeter des choses comme des recettes, des magazines, des articles" importants "que j'ai coupés de magazines et des journaux, ainsi que de vieux ustensiles de cuisine, des contenants alimentaires réutilisables, des vêtements qui sont toujours en bon état, de vieux bijoux, des foulards que je ne porte jamais, etc. J'ai manqué d'espace pour tout ça et je peut rarement trouver des choses que je cherche. Je ne sais pas où commencer." - GRMom

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Salut GRMom:
J'adore que tu poses cette question! C’est une question courante sans réponse simple. Il n’est pas toujours facile d’identifier où et comment commencer, ou comment prendre les bonnes décisions par rapport à nos affaires.

Comme je ne sais rien de votre lien émotionnel avec vos «choses», je veux explorer le lien «pratique». Autrement dit, il semble que votre fouillis vous coûte. Dans le temps, dans l'espace, financièrement, émotionnellement, physiquement, tout cela. Je veux donc vous poser quelques questions à vous poser à chaque fois que vous récupérez un article et je ne sais pas si vous devez le conserver, le lancer ou le donner. C’est un moyen de sortir l’émotivité de la prise de décision et de vous permettre de

prendre des décisions claires et rationnelles.

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• À quand remonte la dernière fois que j'ai utilisé cela?
• À quelle fréquence dois-je l'utiliser?
• Si je devais m'en débarrasser, pourrais-je récupérer les informations d'une autre manière
• Est-il difficile ou coûteux d'obtenir cela?
• Ai-je un article similaire qui sert le même but?
• Si je faisais mes achats maintenant, est-ce que j'achèterais ceci encore?
• Est-ce que la seule chose qui m'empêche de jeter / donner ce que je ne veux pas gaspiller de l'argent?
• Combien d'espace (physique et émotionnel) libérerais-je si je lâchais cet objet?
• Est-ce que ça me va vraiment?
• Combien de temps devrais-je passer à chercher cet article à nouveau? (Mon préféré!)
• Suis-je accroché à cela pour des raisons sentimentales?

De plus, deux petits conseils pour vous aider à démarrer.

1. As-tu entendu parler de doublage du corps? Cela signifie travailler aux côtés de quelqu'un d'autre, et cela peut nous aider à démarrer et à rester sur la tâche. Le travail acharné va plus vite lorsque nous le faisons avec quelqu'un d'autre. Alors peut-être pouvez-vous réserver un temps spécifique chaque semaine pour travailler avec un ami ou un conjoint sur votre fouillis. Rendez-le amusant et axé sur les récompenses. Mettez de la musique, ayez vos collations préférées à portée de main, et lorsque vous avez travaillé pendant le temps imparti, allez faire quelque chose ensemble que vous aimez tous les deux.

2. Le merveilleux Judith Kolberg est venue avec ce sentiment qu'elle appelle la sympathie tactile. Cela signifie que, lorsque nous touchons à nos choses - en particulier celles qui ont un sens - cela peut déclencher une réponse émotionnelle intense. En d'autres termes, nos émotions peuvent gêner la prise de décisions pratiques ou même logiques concernant la conservation ou l'élimination des choses. Peut-être que cette vieille recette que vous n'avez jamais faite a une signification particulière parce que votre grand-mère vous l'a envoyée. Et lorsque vous le tenez et le touchez, ces moments spéciaux et ces souvenirs reviennent.

Essayez donc cette technique pour contrer votre réponse émotionnelle à vos affaires: Recrutez un ami, votre conjoint ou un autre membre de la famille pour tenir chacun de vos articles pendant que vous prenez toutes les décisions. En mettant une certaine «distance» entre vous et vos choses, vous pouvez mettre une certaine distance entre sentimental et vs. raisons pratiques de les conserver.

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Bonne chance!

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Gourou de l'organisation Leslie Josel, de Sortez du chaos, répond aux questions de ADDitude les lecteurs sur tout, de l'encombrement papier aux chambres dans les zones sinistrées et de la maîtrise des listes de tâches à arriver à l'heure à chaque fois.

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Mis à jour le 2 avril 2019