Respirer. Se détendre. Se détendre.
Pendant la majeure partie de ma vie avec le TDAH, le temps a été mon ennemi. Quand j'ai voulu avancer lentement, cela m'a poursuivi. Quand j'ai voulu l'ignorer, ça m'est apparu comme un jack-in-the-box. Quand j’ai voulu que les moments se prolongent, le temps a traîné sans relâche. Rien de tout cela n'est la faute du temps.
Le temps est ce qu'il est. Je peux choisir d'être sa victime, ou de devenir ami avec elle et de travailler avec elle de manière créative. Voici trois façons de vous lier d'amitié avec le temps:
- Introduisez de petits espaces supplémentaires dans votre emploi du temps. Je construis dans des espaces de respiration, le temps de clore un projet avant d'en commencer un autre, le temps de permettre l'inévitable clé à molette qui a tendance à s'envoler au milieu de mes plans prudents. Ces espaces supplémentaires me laissent se sentir plus sain d'esprit, plus en mesure d'accomplir des tâches, au lieu de se sentir harcelé et d'avoir de nombreuses extrémités lâches pendantes - une émotion courante chez les adultes ADD.
- Construisez dans des périodes plus longues de «temps intemporel». Dans un monde plein d'électronique et de technologie, il est crucial pour ma santé que je prenne régulièrement le temps de suivre les rythmes de mon propre corps. je respire. Mon sang coule. Pour effectuer ce changement, j'ai besoin d'une aide supplémentaire, un rituel de transition. Cela peut être aussi simple qu'un bain, danser, respirer de mon ventre, ou sortir dans une nuit froide et se prélasser dans un ciel plein d'étoiles.
- Apprenez à faire une chose à la fois, avec présence. C'est plus facile pour moi lorsque je me déplace lentement, en examinant attentivement chaque feuille et brindille de mes paysages intérieurs et extérieurs. Je travaille pour apporter de l'intégrité à chaque instant de ma vie, en m'efforçant d'être le plus présent possible, peu importe ce qui se passe autour de moi.
[Téléchargement gratuit: gardez une trace de votre temps]
Mis à jour le 27 août 2018
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