Mon aide au sommeil pour le TDAH
Je n'ai pas été diagnostiqué de trouble d'hyperactivité avec attention chez l'adulte (TDAH) avant l'âge de 40 ans, et j'avais développé un déficit de sommeil surdimensionné au fil des ans. Je me suis toujours couchée très tard. Je ne voulais pas m'allonger et écouter mon cerveau en mouvement faire des roues. Au lieu de cela, je me suis épuisé - en regardant des films ou en jouant avec mon équipement de camping - jusqu'à ce que je m'évanouisse. Ou, dans le passé, je buvais quelques verres pour atténuer le bruit de laisser du caoutchouc sur la route.
Je pense vite. Je parle vite. Je lis vite. Quand ma vie est aussi énergique que mon cerveau - quand je surfe sur les chaînes, que je lis plusieurs livres à la fois - je vais bien. Ralentissez-moi et je deviens inconfortablement conscient du rythme de mes pensées.
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J'ai récemment décrit cette sensation à mon psychiatre. «C'est comme un bûcheron qui essaie de rester debout sur des billes en rotation dans une rivière», ai-je dit. "Vous devez continuer à courir, sinon vous tomberez dans l'eau et serez écrasé par eux."
Ces jours-ci, mes pensées de course sont de moins en moins espacées, et beaucoup de choses qui flottent dans mon cerveau ont ralenti. Je peux me concentrer sur une seule pensée. Parfois, j'éprouve une tranquillité d'alerte. Je soupçonne que cela est dû aux effets de la Strattera que je prends - et aux nouvelles stratégies que j'utilise pour gérer les symptômes.
Je me sens bien maintenant. Je planifie des heures de coucher plus tôt et je suis généralement sous les couvertures à l'heure indiquée. J'ai besoin de mon sommeil de beauté, et j'ai encore plus besoin de mon sommeil cérébral.
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Mis à jour le 9 août 2017
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