«Comment la curiosité est devenue l’anecdote de la honte du TDAH chez mes garçons»

En tant que père de trois garçons atteints de TDAH, l'une de mes plus grandes priorités est de déterminer comment atteindre les objectifs de votre vie tout en gérant les défis du TDAH - et sans jamais trouver d'excuses. Je suis une règle simple: je ne demanderai pas à mes enfants d'essayer une stratégie que je n'ai pas essayée, avec succès, d'abord.

Cela dit, je tiens chaque jour à modéliser la curiosité dans ma vie. Sachant que mes garçons tomberont probablement plus souvent dans la vie que leurs pairs neurotypiques, j'enseigne la curiosité en tant que alternative plus saine et plus productive à la honte - comme un moyen de continuer à apprendre avec un esprit ouvert et ouvert cœur. Curiosité à propos TDAH - comment et pourquoi nous faisons ce que nous faisons - les aide à aborder une chute ou un échec avec résilience et compréhension. Je crois que c’est la clé pour développer l’esprit d’accueil et d’apprentissage des difficultés de la vie avec humilité et gratitude.

Pourquoi il est si difficile pour les personnes atteintes de TDAH de demander de l'aide

De nombreuses personnes atteintes de TDAH sont habituées à recevoir un flux constant de commentaires négatifs. C'est démoralisant et ça les fait peur de demander de l'aide. Un refrain commun est, "Je n'aime pas demander de l'aide parce que les gens penseront que je suis stupide.”

D'après mon expérience, la plupart des gens sont flattés lorsqu'ils ont l'occasion de partager ce qu'ils savent - en particulier lorsque leur contribution aidera quelqu'un d'autre. Mais j'ai remarqué qu'en règle générale, les personnes atteintes de TDAH confrontées à un problème sont trop bouleversées trop rapidement pour demander cette aide. Ils ne se fâchent pas parce qu’ils ne savent pas comment résoudre un problème; ils se fâchent parce que le problème existe en premier lieu. Les personnes atteintes de TDAH en ont marre d'avoir tant de problèmes!

Cela peut être frustrant, mais c'est aussi une réalité - vivre avec le TDAH est difficile chaque jour. Pour éviter de rester coincé, vous avez besoin de stratégies pour vous aider à naviguer à travers ces défis et l'un d'eux est en mesure de demander de l'aide lorsque vous en avez besoin.

[Lisez ceci: l'autisme contre TDAH: Guide du parent pour un diagnostic délicat]

Le pouvoir de la curiosité pour les esprits du TDAH

Compte tenu de mes antécédents de santé mentale et physique compliqués, je connais une chose ou deux pour surmonter l'adversité. En plus de survivre au cancer à l'adolescence, j'ai reçu un diagnostic de TDAH à l'âge de 42 ans. J'ai aussi la sclérose en plaques, dyslexieet un trouble douloureux du tissu conjonctif appelé Ehlers-Danlos.

Il y a longtemps, j'ai décidé qu'une chose que je refusais d'être était une victime. Je voulais m'assurer que mes fils me voyaient adopter une approche autonome et proactive pour gérer mes défis. Je travaille dur pour modéliser l'honnêteté, l'acceptation, la défense de soi, l'humilité, la gratitude et la curiosité.

Dites à un enfant que vous avez quelque chose à lui apprendre et il est probable que vous fassiez face à une résistance. Pourquoi les enfants atteints de TDAH repoussent-ils particulièrement fort? Je pense que c’est parce qu’ils considèrent nos efforts pour aider comme une nouvelle série de critiques.

J'utilise donc l'instruction indirecte comme un moyen sournois de leur enseigner quelque chose sans risquer plus de honte. Modéliser la curiosité est un excellent moyen d'y parvenir. Les parents (la plupart des adultes d'ailleurs) aiment montrer ce qu'ils savent. La curiosité en tire parti.

[Rediffusion du webinaire gratuit: Comment renforcer la résilience des étudiants atteints de TDAH]

Cela ressemble à ceci: "Hé, papa, tu connais ceci ou cela?”

Si vous ne le faites pas, essayez de répondre comme ceci: "C’est une question intéressante. Je n'en sais rien, mais je sais comment le découvrir. Souhaitez-vous le découvrir ensemble?”

Passez ensuite à Google, visitez la bibliothèque ou appelez un expert que vous connaissez ensemble. Faites participer votre enfant à l'élaboration de termes ou de questions de recherche. Lorsque vous recherchez des commentaires d'une autre personne, utilisez des expressions comme «Mon fils et moi nous demandons…" ou "Merci d'avoir aidé à satisfaire notre curiosité.”

En faisant de la curiosité une habitude, vous démontrez combien vous appréciez et aimez combler vos lacunes en matière de connaissances au lieu d'en avoir honte. L’école est célèbre pour embarrasser les élèves qui ne savent rien. Vous devez contrer cela.

Lorsque vous êtes curieux, vous modélisez également l'auto-représentation - exprimant ce dont vous avez besoin, sans honte. La clé est la suivante: célébrez un enthousiasme pour la découverte plutôt que d'avoir toutes les réponses.

Il est puissant pour un enfant de voir un parent se comporter de cette façon, en particulier un enfant atteint de TDAH. La volonté d'un adulte d'être vulnérable, de risquer d'être écarté ou de risquer d'être critiqué peut paraître héroïque.

Le fait que vous pratiquiez la curiosité ensemble les aide à se sentir en sécurité et encouragés à prendre le risque. Créez des opportunités de découvrir ensemble et encouragez-les progressivement à prendre les devants. Assurez-vous de leur poser des questions dans leurs domaines d'intérêt et d'exprimer votre gratitude pour leurs connaissances - et leur générosité en les partageant avec vous.

Être parent est déjà assez difficile. Accordez-vous donc de la grâce. Ne pas tout savoir est la position idéale pour élever un enfant atteint de TDAH.

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Mis à jour le 29 janvier 2020