L'isolement du coronavirus me rend épuisé

L'isolement requis par le coronavirus m'épuise. Je trouve cela étrange car l'isolement n'exige pas que vous "fassiez" quoi que ce soit, en soi. Nous ne parlons pas d'un état dans lequel il faut s'exercer. Nous parlons d'un état dans lequel il faut grignoter Netflix. Il ne semble pas que cela rendrait une personne fatiguée. Il s'avère que c'est faux, cependant. Ne vous y trompez pas, l'isolement des coronavirus me fatigue.

Effets sur la santé mentale de l'isolement du coronavirus

J'ai écrit plusieurs fois sur les effets sur la santé mentale de l'isolement des coronavirus. Il est tout à fait compréhensible que des choses comme des symptômes spécifiques à la maladie mentale, anxiété générale et d'autres effets sur la santé mentale seraient présents lorsque vous vous isolez en raison d'une pandémie. Mais comme je l'ai dit plus haut, je ne pense pas qu'être exaspéré soit un effet d'isolement facilement prévisible.

Être épuisé à cause de l'isolement du coronavirus

Je constate cependant que l'épuisement et la fatigue me tourmentent en ce moment. Je me sens tellement épuisé pendant la journée que faire quelque chose me semble impossible et tout ce que je veux faire, c'est dormir, ou à tout le moins, m'allonger. Et tandis que ces sentiments pourraient être le résultat de

une dépression, Je ne pense pas qu'ils le soient. Je pense que mon épuisement est lié à l'isolement du coronavirus. Et en plus, ça semble empirer plus je continue.

Bien sûr, comme je l'ai reconnu précédemment, ce n'est pas le seul effet sur la santé mentale que la pandémie et son isolement ont pour moi. Depuis que la pandémie de COVID-19 s'est produite et a nécessité un isolement, j'ai connu beaucoup d'anxiété liée à COVID-19 et beaucoup de émotions négatives grâce à COVID-19.

Et ce que je pense, c'est parce que mon corps bourdonne d'anxiété et d'émotions négatives, ce qui, à son tour, épuise mon sang-froid. J'essaie de faire face à ces effets sur la santé mentale de la meilleure façon et de la manière la plus positive possible, et c'est fatigant. Fondamentalement, il y a beaucoup plus d'effets sur la santé mentale empilés sur un cerveau déjà surchargé de travail. (Bien sûr, vous n'avez pas besoin d'avoir une maladie mentale pour vous sentir épuisé à cause du coronavirus, je le fais.)

De plus, quitter la maison maintenant prend beaucoup d'énergie mentale supplémentaire. J'ai peur de toucher quoi que ce soit, de toucher mon visage, de rester loin des gens, de porter un masque, etc. C'est certainement aussi épuisant.

Gérer l'isolement et l'épuisement des coronavirus

Faire face à l'épuisement consiste à l'épuisement, dans un certain sens, mais l'épuisement de l'isolement des coronavirus peut inclure quelques différences.

Tout d'abord, je pense qu'il est essentiel de reconnaître que l'isolement des coronavirus peut provoquer l'épuisement et que si cela vous arrive, c'est assez normal et correct. Il est important de ne pas vous battre pour ne pas gérer cette situation "assez bien". N'oubliez pas qu'il s'agit d'une pandémie mondiale et que la plupart d'entre nous n'ont jamais vécu quelque chose de semblable. Nous faisons tous de notre mieux et il n'y a rien de mal à ce que vous ressentez en ce moment.

Ensuite, je pense qu'il est important de faire face à tout effet sur la santé mentale qui pourrait induire ou augmenter votre épuisement. En d'autres termes, si vous êtes comme moi et que vous ressentez une anxiété intense, soulager cette anxiété COVID-19 peut vous faire sentir moins fatigué à long terme. Cela peut signifier avoir un cœur à cœur avec un être cher ou se tourner vers un thérapeute s'il en existe un. Il existe également des médicaments sur ordonnance qui peuvent aider si l'anxiété est vraiment débilitante. (Si c'est le cas pour vous, assurez-vous d'en discuter avec un médecin.)

Et enfin, si vous avez affaire à l'épuisement de l'isolement des coronavirus, vous devez vous reposer. J'ai passé toute la journée hier à me reposer. Je sais que ce n'est pas un luxe que tout le monde peut se permettre, mais je crois que vous devez vous reposer quand vous le pouvez - et rappelez-vous, regarder la télévision n'est pas la même chose que se reposer, car la télévision ne vous donne pas la même pause dans tout votre corps (y compris votre cerveau). Et encore une fois, ne vous battez pas pour avoir ce besoin. Être dans une situation aussi extraordinaire va créer des besoins extraordinaires que vous n'avez peut-être jamais eu auparavant, et ça va.

Dans l'ensemble, peu importe combien je me repose, je pense que je vais devoir faire face à l'épuisement de l'isolement des coronavirus jusqu'à ce que tout cela se termine et que j'ai une chance de récupérer complètement. Cela dit, je vais faire ce qui précède pour atténuer ses effets en attendant.

Trouvez-vous épuisant l'isolement des coronavirus? Qu'est ce que tu fais à propos de ça?