Écoutez votre corps
Faites attention afin que vous puissiez entendre. Certains diront que c'est autant un art qu'une science. Merriam-Webster définit l'écoute comme telle: Faire attention à quelqu'un ou à quelque chose pour entendre ce qui se dit, chante, joue, etc. Si vous preniez le temps d'écouter votre corps, votre esprit vous inciterait à faire de meilleurs choix.
Le corps écoute l'esprit; l'esprit écoute le corps. La sensibilisation est le lien. Ne vous y trompez pas: chaque cellule sait quand vous êtes malheureux, anxieux ou stressé. La conscience d'une cellule s'exprime dans des réactions chimiques plutôt que des mots. Peu importe. Le message passe haut et fort ~ Deepak Chopra, M.D.
Déclencheurs que nous ignorons souvent
- Votre estomac commence à grogner après avoir mangé quelque chose qui n'est pas en accord avec votre corps. Mangez-vous plus ou repoussez-vous l'assiette?
- Vous commencez à ressentir un mal de gorge, des maux de tête et un bruit qui coule. Le laissez-vous rouler ou optez-vous pour le remède contre le rhume en vente libre Airborne?
- Vous ressentez une fuite d'énergie et frappez le mur de midi au travail. Vous levez-vous de votre bureau et prenez-vous de l'air frais et de l'eau ou somnolez-vous à votre bureau?
- Plus d'une fois, vous ressentez une vive douleur au genou pendant que vous faites du jogging. Vous arrêtez-vous et prévoyez-vous du temps pour voir un médecin?
Vous avez été là et je l'ai été auparavant - votre esprit vous dit de faire attention à votre corps. Parfois, vous écoutez et parfois non, mais à quel prix?
J'étais une victime de ne pas écouter mon corps. Il fut un temps où j'étais conduit à retrouver ce que j'appelais «la forme de combat». J'ai obtenu les services d'un entraîneur personnel et fixé des objectifs comme si j'étais à nouveau un adolescent. Et, j'ai dit à mon entraîneur de monter le volume et de ne pas me laisser gémir hors des exercices ou des répétitions. Au cours de plusieurs mois, j'ai ressenti la douleur dans mon genou, mes instincts ont chuchoté "pas bon" mais je l'ai ignoré. Je ne l'ai jamais mentionné à personne. Un jour, j'étais avec mon entraîneur en train de faire des exercices de sprint-jogging. En un instant, je laissai échapper un immense cri aigu alors que la douleur traversait mon genou comme si quelqu'un y enfonçait un pieu chaud.
Mon opération s'est bien déroulée, tout comme ma guérison. Oui, j'ai appris à écouter mon corps. Lorsque le corps et l'esprit travaillent en harmonie, cette synergie peut nous protéger et nous rediriger.
Comment écouter votre corps
Écoutez votre corps. Plutôt que d'ignorer les sons et les messages physiques du corps, prenez note du moment où vous vous sentez bien afin d'aiguiser votre instinct pour reconnaître quand quelque chose ne va pas. Votre corps veut aller bien. Vous voulez profiter bonne santé et bien-être. Tout cela fait partie de votre voyage de marche vers vivre une vie heureuse.
Écoutez votre corps; commencer par l'ABC:
- Appréciez votre bien-être. Reconnaissez quand vous vous sentez bien.
- Soyez attentif à vous-même. Tenez compte des sons faibles et forts.
- Vérifiez votre inconfort. N'ignorez pas et ne souffrez pas de la douleur.
- Détectez le carburant intérieur. Détectez les changements d'énergie et d'humeur.
- Exercice régulier. Engagez-vous dans la forme physique.
Notre propre corps physique possède une sagesse dont nous, qui habitons le corps, manquons. Nous lui donnons des ordres qui n'ont aucun sens. ~ Henry Miller
Faites-vous attention aux autres quand ils parlent, chantent ou font d'autres sons? Faites-vous attention à votre corps lorsqu'il fait des bruits, présente des signes ou des symptômes de toute nature?
Vous pouvez également trouver le Dr Savion sur elle site Internet, Google+, Twitter, Linkedin et Facebook.
