Sauter des repas lorsque vous souffrez de troubles alimentaires

Sauter des repas est quelque chose que beaucoup de gens font, mais sauter des repas trouble de la frénésie alimentaire ne va pas vous aider à gérer la maladie. Il semble que tout le monde doive sauter un repas à un moment ou à un autre, qu'il soit incroyablement occupé ou qu'il oublie simplement de manger. Mais sauter un repas lorsque vous souffrez de troubles alimentaires excessifs, comme une habitude à long terme, va nuire à votre corps, pas l'aider.

J'avais l'habitude d'oublier les repas à cause de mon trouble alimentaire excessif, mais je ne peux pas maintenant

J'avais l'habitude de sauter des repas avant mon un trouble de la boulimie alimentaire a été diagnostiqué. J'ai pensé que si je sauté un repas, je pourrais avoir un repas encore plus gros plus tard, sans culpabilité. Pour toute ma carrière au lycée, je sauterais le petit-déjeuner et le déjeuner. Quand je rentrais de l'école, je prenais un repas copieux puis un autre repas massif une heure ou deux plus tard pour le dîner, généralement suivi d'une collation de minuit. Ces mini-

régimes de famine ne m'a pas empêché de cingler. Cela a juste déplacé les moments où je l'ai fait.

Maintenant, aprèschirurgie de la gaine gastrique, Je ne peux pas sauter de repas. Si je passe environ cinq ou six heures sans manger, je commence à me sentir mal et je vais avoir la nausée si je ne me règle pas quelque chose. Cela a mis un terme strident à mon saut de repas. Manger de petits repas tout au long de la journée m'empêche de me sentir malade et m'aide à contrôler mon alimentation.

Que peut-il arriver à une personne atteinte d'un trouble alimentaire excessif qui saute les repas?

Lorsque vous sautez des repas et que vous souffrez de troubles alimentaires excessifs, vous pouvez avoir des effets physiques et psychologiques. Pour les effets physiques, il est prouvé qu’aller trop longtemps sans manger entraîne gain de poids abdominal. De plus, cela peut avoir un impact sur votre glycémie et votre glycémie.

Psychologiquement, il est courant de se dire que vous économisez des calories, alors que vous allez simplement manger toutes ces calories, et probablement plus, à une date ultérieure. Avoir faim peut également avoir un impact négatif sur votre humeur. Le terme «faim» est devenu populaire récemment pour décrire la colère et la perte de contrôle que vous pourriez ressentir lorsque vous avez faim. Récemment, une étude a montré que ce sentiment est très réel et résulte de la façon dont le le cortex pré-frontal régule l'agression.

Comment éviter de sauter des repas si vous souffrez de troubles alimentaires excessifs?

J'aimerais pouvoir vous dire qu'il existe une façon infaillible d'éviter de sauter des repas pour chaque patient souffrant de troubles alimentaires. Mais il n'y en a pas. Cependant, j'ai quelques conseils pour vous aider.

1. Rappelez-vous que vous serez en meilleure santé si vous mangez: Dans une société qui nous dit que manger est mauvais et ne pas manger est bon, il est facile de penser que sauter des repas est un raccourci magique pour perdre du poids ou réguler son poids. Mais vous êtes mieux si vous mangez régulièrement.
2. Planifier à l'avance: Préparez un déjeuner, trouvez un restaurant et emportez une collation avec vous si vous êtes coincé quelque part.
3. Ne laissez pas les autres vous forcer à ne pas manger: D'autres personnes pourraient encore opérer sous l'idée erronée que sauter des repas est parfaitement sain et pourrait vous encourager à ne pas manger. Ne les laisse pas. Faites ce qui vous convient le mieux.
4. Parlez à votre médecin: Si vous ne pouvez pas arrêter de sauter des repas, parlez-en à votre thérapeute des troubles alimentaires ou un médecin sur la façon dont vous pouvez manger plus régulièrement et être en meilleure santé. Ils peuvent vous aider à élaborer un plan.

N'oubliez pas de toujours parler à votre médecin avant de modifier votre alimentation, surtout lorsque vous avez un trouble de l'alimentation. Manger régulièrement peut vous aider à mettre fin à des situations où vous pourriez avoir des crises de boulimie, contrôler votre faim et vous empêcher de devenir «affamé». Sauter des repas n'est sain pour personne, mais sauter des repas lorsque vous souffrez de troubles alimentaires excessifs peut déclencher vos symptômes et entraîner des frénésie.

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