Positivité toxique: quand le bonheur est nocif

Vous avez probablement été exposé à une positivité toxique. Vous pouvez avoir un ami qui semble toujours trop heureux, même lorsque vous savez qu'il traverse une période difficile. C'est peut-être une personne au travail dont l'attitude du déchiqueteur semble inauthentique. Peut-être êtes-vous une personne trop positive qui affiche un grand sourire tout en combattant les larmes pour que les autres ne voient pas votre tristesse. Alors que la plupart d'entre nous s'efforcent d'être heureux et en bonne santé, il peut y avoir trop de bonnes choses en jeu lorsque la positivité devient toxique.

La positivité toxique est un mécanisme d'adaptation

Ma maman avait tendance à être indûment positive pendant mon enfance. Je me souviens avoir été confuse et frustrée par la façon dont elle ignorait les gros problèmes de notre famille et se promenait avec un comportement lumineux et ensoleillé malgré les conflits intenses que nous avons vécus. Je me souviens avoir senti que je ne pouvais pas venir vers elle avec aucun de mes problèmes parce qu'elle avait tout effleuré sous le tapis avec un sourire. Cela m'a laissé toute seule à comprendre notre conflit familial et mes sentiments douloureux.

En tant qu'adulte, j'ai fini par la comprendre davantage. Ma mère avait une mère qui était très malade mentalement et sa maison était également pleine de conflits. Je pense qu'elle a appris qu'en étant toujours heureuse et en n'ayant jamais une mauvaise attitude ou en exprimant un besoin émotionnel, elle pouvait obtenir de l'affection et une attention positive de ses parents surchargés. J'ai de l'empathie pour elle aujourd'hui et je suis triste que les capacités d'adaptation qu'elle a acquises dans son enfance pour faire face à sa famille dysfonctionnelle aient également créé un dysfonctionnement dans notre maison. De plus, parce qu'elle était toujours si joyeuse et superficielle dans sa volonté de parler de problèmes profonds, nous ne nous sommes jamais bien connus ni ne nous sommes proches émotionnellement.

La positivité toxique est un problème car toutes les émotions sont nécessaires

Nos émotions pénibles nous renseignent sur ce qui est important et sur la façon de nous protéger et de protéger les autres. Lorsque nous les ignorons parce que nous n'aimons pas l'inconfort, nous manquons la leçon que nos émotions essaient de nous enseigner. Voici quelques répercussions négatives de l'écrasement de nos sentiments avec une positivité toxique:

1. La positivité toxique ne nous permet pas de traiter nos émotions afin que nous puissions bien guérir.
2. S'engager dans une positivité toxique renforce le fait que nos émotions sont mauvaises et doivent être ignorées.
3. Ignorer nos sentiments non résolus peut entraîner des symptômes de santé physique provoqués par le stress.
4. La positivité toxique interfère avec notre capacité à nous connecter véritablement avec les autres.

J'ai appris à apprécier mes émotions et à les traiter comme un ami et un enseignant utile afin que je puisse vivre une vie saine et épanouie. Faites-vous de la place pour vos émotions inconfortables?

Heidi Green est psychologue clinicienne et passionnée de l'amour de soi. Elle vit sa vie heureuse en Arizona où elle aime faire de la randonnée, du kayak et blottir ses chiots de sauvetage. Retrouvez Heidi sur Twitter, LinkedIn, Facebook, Instagram et son blog.

Veuillez noter: Dr. Green partage ses opinions et expériences personnelles et rien de ce qu'elle a écrit ne doit être considéré comme un service ou un conseil professionnel ou personnel.