Ne laissez pas les petites choses conduire à l'automutilation

Parfois, la vie décide de lancer des boules de courbe qui conduisent à anxiété. Alors que d'autres peuvent considérer ces boules de courbe comme mineures, de petites choses peuvent parfois sembler colossales lorsqu'il s'agit de détruire une humeur. Peut-être que vous pensiez que votre cours avait commencé à un certain moment alors qu'en fait, il avait commencé vingt minutes auparavant. Au lieu de prendre du café sans crémier, votre barista a peut-être décidé d'en infiltrer.

Pour les auto-nuisibles, les petites choses de la vie peuvent être ce qui transforme une journée sécuritaire en une journée pas si sûre. Même l'incident le plus mineur peut mettre quelqu'un dans un dépressif ou état paranoïaque. Il est facile pour certaines personnes de rire de petites situations telles que renverser un verre ou oublier d'acheter quelque chose à l'épicerie. Cependant, lorsque vous souffrez d'une maladie mentale, il ne faut pas beaucoup de temps au cerveau pour s'activer dans ces petites situations.

Il est difficile pour les autres de comprendre à quel point certaines personnes peuvent être en colère. La colère est quelque chose que tout le monde ressent, mais ne se manifeste pas toujours. Au fil du temps, certaines personnes apprennent à contrôler ces émotions et à trouver des capacités d'adaptation lorsqu'elles ressentent de la frustration.

Pour ceux qui s'automutilent, l'habileté à faire face implique souvent quelque chose de pointu et se termine par une horrible marque. Dans le moment, il est difficile de ne pas faire quelque chose que vous avez toujours fait pour aider une situation - même si c'est un comportement dangereux.

Tu es plus fort que les petites choses de la vie

Comme je viens de déménager dans une autre ville, j'avais besoin de connecter mon câble et Internet. Bien sûr, cela ne se passe jamais comme prévu et comme j'étais en train de déballer et d'organiser mon appartement, je n'étais pas de bonne humeur pour traiter avec les gens de l'autre ligne. J'étais mis en attente et j'ai dit un million de choses différentes et après un certain temps, je suis tombé en panne (oui, j'ai commencé à pleurer). J'ai rappelé le lendemain et on m'a encore dit un million de choses différentes et, vous l'aurez deviné, j'ai pleuré.

Beaucoup de gens riraient du fait que je sois si bouleversé par ces petits problèmes. Cependant, quand sous une quantité ridicule de stress, toute émotion est appelée à devenir vingt fois plus intense qu'elle ne l'est normalement. Il y a dix ans, si cette situation s'était produite, je peux vous assurer que je serais allé directement chercher une épingle à cheveux ou un capuchon de stylo pour se faire du mal et calmer mes nerfs.

Je vais prendre les larmes - elles sont plus sûres et ne laissent pas de cicatrices.

Il est important de réaliser à quel point le stress et l'anxiété affectent les autres différemment. Certaines personnes peuvent rire de certaines choses tandis que d'autres peuvent se mettre en colère ou bouleverser. Avant de vous mettre en colère, bouleversé ou paranoïaque, arrêtez-vous et regardez la situation. Vaut-il vraiment les larmes ou les cris ou les marques sur votre peau?

Avant d'agir d'une certaine manière, regardez la situation dans son ensemble et demandez-vous ce que cela vaut vraiment.

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