Manipulation émotionnelle dans les amitiés et votre estime de soi

La manipulation émotionnelle dans une amitié est toxique pour votre estime de soi et votre confiance. Le pire, c'est que les victimes sont généralement des personnes qui ont déjà du mal à s'aimer ou à être co-dépendantes et qui manquent souvent de confiance en soi. Cela rend difficile la récupération et la protection contre les effets de la violence émotionnelle. Plus vous en saurez sur la manipulation émotionnelle, plus il vous sera facile de vous protéger de la manipulation émotionnelle dans vos amitiés.

Si vous avez déjà souffert de manipulation émotionnelle, il est probable que vous ne l'ayez pas remarqué avant d'être profondément investi dans la relation. Je n'avais aucune idée qu'un de mes meilleurs amis me manipulait jusqu'à ce que je me blâme pour ses émotions et que je m'assure qu'elle n'était pas en colère ou contrariée; Je lui ai même permis de m'appeler par des noms et de se moquer de moi devant les autres. Qui supporte ça? Bon nombre d'entre nous le font sans s'en rendre compte.

Manipulation émotionnelle: les «amis» recherchent une cible facile

Vous voyez, j'étais la victime parfaite à certains égards. Je n'étais pas en sécurité après une myriade de changements de vie - une rupture, un nouvel emploi, un nouvel appartement - et tout ce que je voulais, c'était un vrai ami. Elle pouvait me repérer à un mile de distance. J'étais un plaisir pour les gens et ne ferait pas de mal à une mouche. Si vous êtes une personne empathique comme moi, alors votre monde entier est bouleversé lorsque quelqu'un vous blâme ou se fâche contre vous. Celles-ci personnes négatives utilisez vos insécurités contre vous pour qu'elles se sentent plus en contrôle.

À quoi ressemble la manipulation émotionnelle par un ami?

Remarquez si l'un de ces courants signes de manipulation émotionnelle apparaître dans vos relations.

1. Ils diminuent fréquemment vos sentiments et vous disent que vous réagissez de manière excessive et dites des choses comme: "Arrêtez d'être si sensible, ne pouvez-vous pas faire une blague?"
2. Ils vous appellent en personne, par SMS ou devant votre famille et vos amis.
3. Ils vous blâment pour leur comportement, leur journée ou leur situation.
4. Ils vous accompagnent toujours. Si vous avez eu une mauvaise journée de travail, leur journée a été pire.
5. Ils sont défensifs et ne s'excusent que si vous menacez de rompre la relation.
6. Ils ne prendront pas la responsabilité de leurs actions. Au lieu de cela, ils vous blâmeront et affirmeront que leur réponse était justifiée sur la base de quelque chose que vous avez fait.

Beaucoup d'entre nous sont très conscients lorsque nous sommes manipulés dans des amitiés, mais ne savent toujours pas quoi faire (Faire face à la violence émotionnelle: comment mettre fin à la violence émotionnelle). Les manipulateurs prospèrent en cachant leurs motifs, il peut donc être difficile de les amener à admettre ce qui se passe réellement et de nombreuses personnes refuseront de le faire même sous pression.

Vous devez être prêt à fixer des limites et des limites avec vous-même et essayer de gagner le respect de soi même si c'est mineur (attendre quelques minutes pour les rappeler, par exemple). Si vous vous sentez coincé ou effrayé, demandez l'aide d'un thérapeute qualifié. Vous méritez d'être traité avec dignité et respect

Emily est l'auteur de Exprimez-vous: un guide pour les adolescentes pour parler et être qui vous êtes. Vous pouvez visiter Emily's Site Web de Guidance Girl. Vous pouvez également la retrouver sur Facebook, Google+ et Twitter.