Quelqu'un pour me surveiller

Qu'est-ce qu'un double corps? Dans les films, c'est un acteur qui remplace le premier homme ou la première femme lors de certains plans. Mais dans le monde de TDAH, un corps double est quelqu'un qui s'assoit avec une personne atteinte de TDAH alors qu'il s'attaque à des tâches qui pourraient être difficiles à accomplir seul.

De nombreuses personnes atteintes de TDAH trouvent plus facile de rester concentré sur travaux ménagers, devoirs, paiement de factures et autres tâches lorsque quelqu'un d'autre est là pour leur tenir compagnie. Le corps double peut simplement s'asseoir tranquillement. Il peut lire, écouter de la musique sur des écouteurs ou travailler sur la tâche sur laquelle travaille la personne atteinte de TDAH. Le travail acharné est tout simplement plus amusant lorsque quelqu'un est à proximité.

Un corps double pourrait être quelqu'un qui vit avec la personne atteinte du TDAH - un colocataire, un conjoint ou un parent. Selon la tâche à effectuer, le corps double peut être un ami sympathique ou une autre personne atteinte de TDAH. Les doubles de corps peuvent être utiles pour

faire avancer les choses dans un large éventail de situations - y compris les cinq suivantes:

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1. Vous avez besoin d'aide pour les travaux ménagers.
De nombreux adultes atteints de TDAH trouvent les tâches plus faciles à accomplir s'ils forment un groupe de soutien avec d'autres personnes atteintes de TDAH. Aller de maison en maison, nettoyer avec une équipe, semble faire le travail.

La prochaine fois que vous voudrez crier à votre enfant de nettoyer sa chambre, essayez plutôt d'être un double du corps. Ne faites pas le travail pour votre enfant. Proposez des suggestions: «N'oubliez pas, les chaussettes vont dans le tiroir du haut» ou «Les balles vont dans la boîte rouge et les chapeaux sur l'étagère». Souvent, la présence d'un adulte encourageant est tout ce dont un enfant a besoin pour rester sur la tâche.

2. Vous continuez à prendre du retard sur la paperasse.
Si vous rencontrez des difficultés pour payer vos factures, remplir des formulaires d'assurance ou remplir d'autres tâches financières, un double corps peut être une aubaine.

3. Vous êtes déterminé à vous en tenir à exercice régime.
Il est plus facile de s'en tenir à une routine lorsqu'un corps s'attend à ce que vous vous présentiez pour des séances d'entraînement. Fixez-vous un horaire pour courir chaque matin ou programmez un cours d'exercices ensemble plusieurs jours par semaine.

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4. Votre enfant a du mal à faire ses devoirs.
Votre présence dans la pièce rappelle à votre enfant que de l'aide est disponible et fournit les «freins» qui l'empêchent d'être distrait. N'hésitez pas à offrir un mot d'encouragement occasionnel, mais n'en faites pas trop. Vous n'êtes pas là pour coacher.

Un double corps peut aussi aider les étudiants. Fixez une heure et un lieu réguliers pour rencontrer le corps en double (généralement plusieurs fois par semaine dans une bibliothèque ou un autre endroit calme). Si l'élève est en retard, le corps double pour lui rappeler. Le double pourrait être un camarade de classe qui fait ses propres cours ou un ami qui lit ou écoute de la musique au casque.

5. Un étudiant a besoin d'aide pour bien manger.
Les étudiants du Collège atteints de TDAH oublient souvent de s'arrêter pour les repas. Avoir un temps fixe pour manger avec des amis vous aidera à développer une routine régulière. L'élève pourrait même aller à l'épicerie avec son corps doublé pour avoir de la nourriture à portée de main dans le dortoir.

Patricia Quinn, M.D., est membre de l'ADDitude Comité d'examen médical du TDAH.

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Mis à jour le 15 août 2019