5 astuces pour les étudiants ayant un TDAH à la maison

Près de deux mois après le verrouillage, les étudiants atteints de TDAH remarquent les deux avantages (rythme autoguidé, les pauses de mouvement) et les inconvénients (pas d'interaction individuelle, forte dépendance à l'auto-motivation) du virtuel apprentissage. Un obstacle commun est la concentration - en particulier apprendre à ignorer les distractions domestiques et à persévérer sans qu'un enseignant se tienne à proximité. Voici les solutions que les familles ADDitude utilisent avec un certain succès.

Les frères et sœurs sont bruyants. Les jeux vidéo sont alléchants. Le garde-manger appelle. L'apprentissage à la maison est rempli de distractions, et de nombreux élèves atteints de TDAH ont plus de difficulté que jamais à se concentrer sur leurs travaux scolaires.

Alors, qu'est-ce qui permet à votre enfant de rester à la tâche et dans les délais tout en apprenant de la maison?

Nous avons demandé ceci question aux lecteurs d'ADDitude récemment et plus de 200 ont répondu avec des conseils et des outils qui inspirent l'attention de leur enfant atteint d'un trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (

TDAH). Voici les cinq solutions les plus courantes et les plus utiles.

Horaires visuels pour Focus

«Donner un horaire à mon enfant et lui permettre de rayer chaque élément au fur et à mesure qu'il l'achève est très utile. Je commence chaque journée avec ses sujets les moins préférés, puis je termine avec son préféré. »

«Nous gardons les fiches avec les« incontournables »de mes enfants dans un tableau de poche. Pendant qu'ils terminent les activités et les leçons, ils placent les fiches dans la pile complète. Une fois que tous leurs «must dos» sont terminés, ils peuvent passer à leur «may dos». »

«Nous avons un grand tableau blanc que nous avons divisé en jours de la semaine, avec deux tailles de notes Post-It - une pour le travail scolaire et une autre pour les activités. Avoir une représentation visuelle très colorée et claire de ce qui doit être accompli a vraiment aidé nos enfants à prendre le contrôle et la responsabilité. »

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«Calendrier, calendrier, calendrier. Nous écrivons chaque jour le programme quotidien minute par minute sur un tableau blanc. Il réduit l'anxiété et l'argument de notre Étudiant TDAH!”

Alarmes et minuteries pour la mise au point

«Un de mes fils utilise un Revibe regarder pour l'aider à rester concentré et productif pendant la journée. Je m'assure également de prévoir des pauses tout au long de la journée pour se détendre et se ressourcer. Nous utilisons les pauses de deux manières: travailler pendant xx fois, puis ce sera le temps d'une pause, ou terminer xx le temps d'une activité, puis ce sera le temps d'une pause. Cela dépend simplement de l'affectation ou de l'activité sur laquelle mes enfants travaillent à l'époque. »

"Nous utilisons une minuterie de base pour des incréments de 30 minutes pour un temps de mise au point optimal avec des pauses après chaque 30 minutes."

Applications mobiles pour Focus

"Nous avons trouvé une excellente application (OurPact) qui me permet de contrôler les applications disponibles pour mon adolescent à tout moment. Son téléphone est verrouillé lorsqu'elle fait ses devoirs, et si elle a besoin d'une application spécifique, elle viendra me demander et je la lui donnerai pendant un laps de temps imparti dont elle a besoin. »

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«Mes enfants peuvent avoir un jouet agité pour les aider rester calme et concentré tout en faisant des devoirs. Nous faisons ensemble des activités de pleine conscience comme la respiration profonde, la méditation et le balayage corporel pour favoriser également le bien-être socio-émotionnel à la maison. J'utilise également des applications comme Focus Keeper Pro et Calendrier Choiceworks pour aider les enfants à respecter leur tâche et leur emploi du temps tout en apprenant de la maison. »

"J'utilise Go Noodle pour les pauses cérébrales entre les activités. "

Récompenses et pauses pour se concentrer

«S'il n'y a pas de gros problèmes, mes enfants obtiennent une récompense de leur choix à la fin de la semaine: un film pour une soirée cinéma en famille, choisir ce qui est pour le souper ou une soirée jeu.»

«Mon fils obtient de petits jetons / privilèges pour pouvoir rester concentré tout au long de la journée et utiliser des compétences qui l'aident lorsqu'il est frustré.»

«Mes enfants ont le droit de faire des pauses sans écran. Prendre des pauses sensorielles ou apaisantes, comme travailler sur un puzzle ou prendre une collation saine, aide-les à se recentrer. »

«Après chaque sujet, mon fils bénéficie d'une pause chronométrée de 10 à 15 minutes. Il est autorisé à se tenir debout ou assis sur sa chaise gonflable pendant qu'il travaille. Il possède agite qu'il utilise pendant ZOOM et qui aide à le garder concentré. Une fois tous ses travaux scolaires terminés, il peut jouer sur l'iPad. Le temps iPad est toujours gagné. "

Musique pour le focus

«Mon fils de 13 ans utilise la musique pour l'aider à rester concentré. Il aime travailler dans le salon sur l'ordinateur portable pour être confortable. Il met ses écouteurs et il est prêt à partir. »

«La musique est une récompense amusante dans notre maison, donc après un certain temps, ils peuvent jouer d'un instrument pendant 20 minutes ou écouter de la musique avec des écouteurs. Le fait de savoir que les enfants s'attacheront pour obtenir plus de temps de musique, m'aide à rester sain d'esprit. »

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Mis à jour le 30 avril 2020