Quand la lutte contre les frères et sœurs ne connaît pas de fin: 4 stratégies parentales pour le TDAH pour les enfants en guerre en quarantaine

Tous les enfants ont besoin de quatre choses: votre oreille, votre empathie, votre reconnaissance et un moment privilégié avec vous. C'est ainsi qu'ils se sentent soutenus et valorisés par la famille.

Cela nécessite également un niveau constant de calme parental qui est insaisissable au milieu incertitude liée à la quarantaine, le stress et l'insécurité financière. Il est difficile, mais important, de protéger nos enfants de ces soucis en ce moment. N'oubliez pas que le navire de votre famille a besoin d'un capitaine calme, capable d'anticiper les eaux agitées et de les contourner de manière sûre et régulière.

La mer agitée de TDAH sont particulièrement turbulents pour les enfants en ce moment. L'apprentissage en ligne n'est pas aussi engageant que l'enseignement et la discussion en classe. Les enfants manquent à leurs amis, à leurs enseignants et à leurs activités parascolaires - en particulier ceux qui leur donnent une plate-forme pour briller. Avec tant d’annulations et peu d’attentes, ils ressentent une perte importante - une perte difficile à articuler et qui peut se manifester par de la colère, de l’agressivité et des comportements de recherche d’attention.

Dans enfants atteints de TDAH, l'hyperactivité et le manque de contrôle des impulsions peuvent déclencher des comportements encore plus ennuyeux et problématiques - interruption persistante, hurlement, piquer, harceler et ne pas jouer honnêtement, par exemple. Cela peut rendre tout le monde dans vos noix à un moment où vous pourriez vraiment utiliser vous-même une pause. Les frères et sœurs portent souvent le poids de ce comportement.

C'est donc officiel: vous avez besoin de toutes les mains sur le pont pour garder la paix dans votre maison. Demandez l'aide de tout membre de la famille qui peut vous aider avec un renforcement positif, des activités saines ou la légèreté - l'humour est toujours utile. Cela inclut les frères et sœurs neurotypiques, qui sont souvent désireux et capables d'aider le plus. Voici quelques idées pour réduire les conflits en équipe.

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#1. Donnez la parole à votre enfant neurotypique.

Depuis plus de quatre décennies, je travaille avec des familles touchées par le TDAH. J'ai aussi grandi dans une famille avec un Frère TDAH - mon frère aîné. J'ai vu de première main que répondre aux besoins des frères et sœurs neurotypiques peut être un moyen efficace de réduire les tensions entre frères et sœurs.

Les enfants neurotypiques subissent de nombreuses perturbations et sont souvent tristes et frustrés par les conflits familiaux. En réponse, ils peuvent minimiser leurs propres besoins et sentiments. Comme de bons soldats, ils se mettent en quatre pour ne pas ajouter de stress à la famille. Pour ces enfants, les aider à se sentir importants et compétents.

Il y a une histoire que j'aime partager à propos d'un enfant de 4 ans qui, après avoir été témoin d'une lutte matinale liée au bus scolaire entre sa mère et un frère plus âgé atteint du TDAH, a déclaré: «Ne t'inquiète pas, maman. Vous n'aurez jamais de problème comme ça avec moi. " Cette scène montre comment, après avoir été témoin d'un comportement difficile, le frère ou la sœur neurotypique peut contribuer à calmer les choses à la maison.

La vérité est que la plupart des frères et sœurs d'enfants atteints de TDAH se sentent ambivalents quant à la prise en charge et à la protection de leur frère ou sœur. Ils détestent que le comportement de leurs frères et sœurs exige autant de temps et d’attention de leurs parents, mais ils sont aussi tristes que leurs frères et sœurs éprouvent autant de difficultés. Ils peuvent penser qu'ils sont censés jouer avec ou aider leur frère / sœur avec le TDAH, et naturellement en colère lorsque le parent ne reconnaît pas ou ne traite pas ses plaintes d'agression et d'autres problèmes comportement.

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Il est important d'entendre et de répondre à leurs préoccupations. Si vous ne le faites pas, l'enfant neurotypique peut ressentir du ressentiment et croire qu'il est indigne d'amour, d'attention et de soins.

L'ambivalence fait partie de l'expérience du TDAH. Reconnaissez-le et expliquez que les sentiments mitigés sont compréhensibles - il est possible de ressentir à la fois de l'amour et de la colère envers la même personne. Il est également possible de faire de la place aux deux sentiments. Dites-leur que vous savez qu'ils aiment leurs frères et sœurs atteints du TDAH, mais cela ne facilite pas la compréhension ou la tolérance d'un comportement qui les met en colère ou les blesse.

Leur donner une voix et valider leur expérience peut minimiser les mauvais sentiments. Tous les jours ou deux, consultez votre enfant neurotypique. Demandez-leur comment ils se sentent ou ce qui les dérange. Prendre soin de leur inconfort et leur permettre de reconnaître les sentiments désagréables aide à diminuer leur stress. Cela leur permet également de savoir qu'ils sont pris en charge et remarqués, même dans leur rôle de frère ou de sœur de coopérative.

Cela vous donne également l'occasion d'apprendre ce qui est difficile pour eux et de rassurer l'enfant que vous aimez et que vous vous souciez d'eux.

Soyez toujours prêt à reconnaître les actes de gentillesse. Dire «merci d'avoir été patient avec votre frère aujourd'hui» alimente leur désir d'être utile et leur fait savoir que vous faites partie de la même équipe.

#2. Évitez les activités qui mènent généralement au conflit.

Les conflits entre frères et sœurs sont une partie normale de la vie - et une formation nécessaire pour apprendre à négocier les besoins - mais ce n'est pas acquis d'avance. Cela peut sembler évident, mais certains parents négligent la possibilité d'orienter les enfants vers des activités où ils sont plus susceptibles de travailler ensemble - et moins susceptibles de se provoquer mutuellement.

Suggérez des activités collaboratives plutôt que compétitives auxquelles ils peuvent participer ensemble, comme la cuisson au four ou le Projet LEGO. Demandez-leur ce qu'il serait amusant de faire ensemble. (Oreiller de canapé pour quelqu'un?)

S'ils décident de s'engager dans un jeu qui peut être difficile, anticipez les moments difficiles à l'avance et résolvez les résolutions avec chaque enfant. Vous pouvez dire, par exemple, "Si vous jouez au basket avec votre frère, qu'est-ce qui va mener à une dispute?"

Donnez-leur des outils pour faire face aux comportements difficiles en jouant à quelques scénarios. Faites semblant d'être le frère ennuyeux et montrez-leur comment arrêter un comportement inacceptable. Par exemple, ils peuvent s'entraîner à dire: "Si vous allez tricher et que vous devez toujours gagner, je vais à l'intérieur parce que ce n'est pas amusant pour moi."

#3. Enseignez aux enfants comment exprimer leurs sentiments plutôt que de devenir leurs sentiments.

Expliquez à vos enfants que le cerveau comprend deux parties - la partie «sentiment» et la partie «réflexion». Aidez-les à visualiser ce concept en mettant votre pouce dans votre paume et en fermant vos doigts dessus pour faites votre «cerveau». Expliquez que la partie médiane du cerveau est l'endroit où vivent les émotions et les sentiments forts. Quand un enfant se met vraiment en colère et le perd, c'est un signe que le sentiment du cerveau prend le dessus. Montrez au cerveau qu'il «retourne son couvercle» en ouvrant la main de façon explosive.

Aidez votre enfant à prendre en charge la partie pensante du cerveau afin que les grandes émotions («Je te déteste»!) Ne prennent pas le dessus. Les enfants peuvent comprendre que crier avec colère peut faire en sorte que l'autre personne se sente agressée. La colère est difficile à entendre car elle est trop agressive et donne envie au destinataire de s'enfuir et de se protéger de l'agression verbale.

Le cerveau pensant réfléchit avant de répondre. Au lieu d'être impulsif et de frapper pour montrer votre colère, le cerveau pensant dit: "Je suis vraiment en colère que vous est entré dans ma chambre / a pris la télécommande sans demander / doit toujours gagner... "La colère qui est gérée de cette façon sera entendu. Le but, votre enfant devrait le savoir, est de gérer le conflit avant qu'il ne devienne un combat. Ils peuvent le faire en exprimant des sentiments sans devenir ces sentiments.

Vous pouvez utiliser l'imagerie «cerveau» chaque fois que vous entendez des problèmes s'aggraver. Vous pouvez dire: «On dirait que la sensation du cerveau prend le dessus. Prenons une seconde et réfléchissons à la façon de remettre le cerveau pensant en charge. "

Régulation émotionnelle peut être difficile pour les enfants atteints de TDAH, donc la langue est importante. Demandez-leur d'attribuer un numéro à leur colère (de 1 à 10, 10 étant le plus élevé). S'ils disent que c'est un 6, demandez-leur ce qu'ils peuvent faire pour amener leur colère à un 4. Vous pouvez fournir des solutions telles que le temps à part pour se rafraîchir, une pause collation ou une ronde ou deux de sauts. Dites-leur qu'ils devront aller dans leur chambre à moins de pouvoir maîtriser leur colère.

Créez un système de récompense autour de cela pour inciter les enfants et les encourager à continuer à pratiquer la maîtrise de soi. Je travaille avec une famille qui met une bille dans un bocal chaque fois que l'enfant utilise la partie pensante du cerveau pour reprendre le contrôle. Une fois le pot rempli, l'enfant est récompensé par un jouet ou une activité spéciale.

#4. Si votre enfant atteint de TDAH est médicamenteux, envisagez un ajustement temporaire pendant le verrouillage.

Les horaires de chacun sont différents maintenant et beaucoup de médicaments - en particulier stimulants - sont conçus pour durer toute la journée scolaire. Après environ 15 heures, et sans activités ou sports après l'école pour prendre le dessus, les combats entre frères et sœurs ont tendance à s'intensifier à mesure que la journée avance.

Utiliser un télésanté rendez-vous pour consulter votre psychiatre ou votre pédiatre concernant le moment du médicament, le type de médicament et la durée de celui-ci. Il pourrait être judicieux de faire quelques ajustements de synchronisation et / ou de dosage afin que vous puissiez avoir un ménage plus paisible. Des médicaments correctement dosés et chronométrés peuvent aider votre enfant atteint de TDAH à gérer les provocations qu'il rencontre et l'ennui qui peut le conduire à irriter le chien ou à provoquer sa sœur.

Nous commençons tous à souffrir de fatigue en quarantaine, mais cela ne durera pas éternellement. Naviguer dans votre famille à travers des eaux agitées nécessite un leadership parental. Efforcez-vous d'anticiper le conflit et de l'éviter avant qu'il n'éclate en combats. Efforcez-vous également d'entendre et de reconnaître les émotions difficiles, tout en enseignant à votre enfant comment s'exercer à utiliser son cerveau pensant pour arracher le contrôle à la colère. C'est leur chance d'apprendre le contrôle émotionnel dans un environnement sûr et enrichissant.

S'il y a une doublure argentée dans cette pandémie, c'est que passer plus de temps ensemble est une occasion de pratiquer la maîtrise de soi et de découvrir de nouvelles façons de jouer ensemble plus content.

[Lire: La détresse de mon enfant est-elle normale?]

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Barton Herskovitz, MD, est l'auteur de Le défi des frères et soeurs du TDAH: comment prospérer lorsque votre frère ou votre soeur souffre du TDAH.

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Mis à jour le 13 mai 2020