Se sentir incertain de ne pas être en sécurité avec le TDAH chez l'adulte

Le sentiment d'insécurité est un problème courant chez les personnes atteintes de trouble déficitaire de l'attention / hyperactivité (TDAH). On a beaucoup écrit sur TDAH et estime de soiet, pour moi, une faible estime de soi et l'insécurité vont de pair. Un article intéressant sur FastBraiin décrit un certain nombre de conditions associées au TDAH, notamment une faible estime de soi, l'insécurité et l'anxiété.¹ Tous les trois résultent de la confusion quant à son rôle, son identité ou son comportement attendu. Il est logique que les personnes atteintes de TDAH, dont les pensées peuvent aller partout, éprouvent ce sentiment de confusion.

Pourquoi tant de personnes atteintes de TDAH ne se sentent-elles pas en sécurité?

Voici quelques facteurs qui peuvent amener les TDAH à se sentir insécurisés:

• Émotions fortes: Les personnes atteintes de TDAH ont tendance à avoir des émotions fortes, ce qui peut conduire à une réflexion en noir et blanc et à l'auto-condamnation. Beaucoup d'entre nous font l'expérience "
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  sensible au rejet dysphorie", ce qui signifie que même le rejet perçu peut porter un coup dur à notre confiance en nous.
  
• Échecs passés: Nous avons également souvent le sentiment d'avoir des antécédents d'échec. Il peut être vraiment difficile de prendre des décisions quand on voit tant de possibilités, bonnes et mauvaises, et quand on a du mal à établir des priorités. Ces problèmes peuvent rendre difficile l'organisation de nos vies et la cohérence. Pour cette raison, nous pourrions avoir abandonné de nombreux projets ou échoué à répondre à nos attentes et à celles des autres.
  
• Amnésie du succès: Quand je réussis bien quelque chose, au lieu de me réjouir de mon succès, je décide souvent que je dois passer à autre chose. Les cerveaux atteints de TDAH ne traitent pas nécessairement le sentiment de satisfaction qui accompagne l'accomplissement comme le font les autres cerveaux. Certaines descriptions du TDAH énumèrent l'un de ses symptômes comme étant «un sentiment chronique de sous-performance, de ne pas atteindre ses objectifs, indépendamment de la performance réelle».² En bref, nous pouvons connaître des échecs très réels et des critiques sévères, mais nous pouvons aussi nous souvenir de ces échecs et oublier nos succès.

Fait intéressant, un certain nombre de personnes me considèrent comme une personne incroyablement confiante, tandis que d'autres m'ont accusé d'être insécurisé et timide. Peut-être que ces perceptions variées sont dues au fait que les personnes atteintes de TDAH sont sensibles à leur situation - nous peut être très passionné et opiniâtre dans un lieu et visiblement mal à l'aise et incertain dans un autre. Malheureusement, cette variabilité a contribué à mon sentiment d'identité incertain et le fait d'être qualifié d'insécurité ne m'a fait que me sentir plus incertain et frustré.

Ce qu'il faut retenir lorsque vous ne vous sentez pas en sécurité

Il est à noter que de nombreuses personnes en insécurité semblent extrêmement confiantes. Ce fait me rend en fait plus confiant. Nous pouvons être émotifs et sensibles, mais les émotions ne rendent pas une personne faible ou anxieuse. Quelques autres conseils:

• Vous pouvez changer votre vie. J'oublie souvent que petit à petit, vous pouvez changer presque tous les aspects de votre vie.
• Cependant, vous devez établir des priorités. Quelles sont vos valeurs? Qu'est-ce qui est nécessaire pour votre survie physique, mentale et émotionnelle? Comme mentionné, l'établissement de priorités est très difficile pour les TDAH, mais de temps en temps, nous devons accepter le fait que nous ne pouvons pas tout assumer.
• De nombreux experts du TDAH nous exhortent à suivre nos propres chemins plutôt que ceux qui nous attendent. Si vous ne pouvez pas exceller aux conditions de quelqu'un d'autre, n'oubliez pas que vous pourriez très bien réussir par vous-même.

Si vous souffrez de TDAH, comment gérez-vous les insécurités ou vous sentez-vous assez confiant? Avec quels aspects de votre vie vous sentez-vous à l'aise et avec quelles parties vous vous sentez le plus incertain? S'il vous plaît laissez-moi savoir, et merci beaucoup pour la lecture.

Voir également:

3 avantages du TDAH pour lutter contre l'insécurité

Comment cesser de se sentir insécurisé et commencer à se sentir confiant

N'ayez pas l'air d'insécurité: 6 façons de changer de comportement et d'être confiant

Sources

1. Personnel de FastBraiin, "Comment reconnaître et traiter les symptômes émotionnels du TDAH. "FastBraiin, mai 2017.
2. Austin, Margaret, Natalie Reiss et Laura Burgdorf, Symptômes du TDAH chez l'adulte. MentalHelp.net, consulté en octobre. 2018.