Apprendre à m'aimer, les troubles schizo-affectifs et tout

Même si mars est une période difficile de l'année pour mon trouble schizo-affectif, Je me concentre sur l'apprentissage de l'amour moi-même. En outre, j'ai également tendance à bénéficier de la prise de nouveaux projets. Après tout, c'est il y a sept ans en mars que j'ai arrêté de fumer. Donc, ce printemps, je prends le projet de l'auto-compassion. Et apprendre à m'aimer me s'avère plus difficile que je ne le pensais au départ.

Apprendre à m'aimer parce que je suis mon meilleur ami

Mon thérapeute parle depuis longtemps de la façon dont je devrais «me parler comme si j'étais mon meilleur ami» pour apprendre à m'aimer. Je la prends enfin dessus. Encore une fois, il est difficile de sortir de l’habitude de me réprimander. Cependant, lentement mais sûrement, je comprends.

Quelque chose de joyeux et d'excitant s'est produit récemment dans ma vie et j'ai décidé de faire un peu de shopping pour fêter ça. Mon mari Tom et moi sommes allés dans un centre commercial local et j'ai acheté quelques nouvelles lotions. Frotter la lotion sur mes mains et mon corps est l'une de mes façons préférées de

Quand quelque chose de difficile survient, comme nettoyer mon appartement après des mois de négligence, je me dis que je suis fort et que je peux le faire (c'est une façon dont j'apprends à m'aimer moi-même). Tom et moi avons fait un petit ménage ce week-end. Nous n’avons pas mis beaucoup de brèche dans le désordre de notre maison. Pourtant, je me suis dit que nous faisions de notre mieux - et au moins nous avons fait un peu de ménage. Notre maison est donc mieux lotie qu’auparavant.

Cette schizoaffective fait de son mieux - j'apprends à m'aimer

Je me rappelle beaucoup que je fais de mon mieux. Parfois, lorsque je suis énervé, je pleure à la personne la plus proche: «Je fais toujours de mon mieux et ce n’est jamais assez bien!»

Eh bien, mon anxiété schizoaffective et je suis le seul pour qui ce n’est pas assez bien.

Je ne sais pas d’où j’ai pris cette idée qui Je ne suis pas assez bon. Mais je sais que je suis loin d’être la seule personne à souffrir de cette notion. Parfois, je me fais même honte de ne pas être assez gentille avec moi-même.

Un gros problème est que je ne me fais pas confiance. Quand je verrouille mon appartement avant de sortir, je dois vérifier les portes et le radiateur plusieurs fois pour saisir dans mon cerveau que tout va bien. Mais en étant plus gentil avec moi-même et en me parlant à moi-même comme si j'étais mon meilleur ami, je reprogramme mon cerveau et j'apprends à m'aimer.

Elizabeth Caudy est née en 1979 d'un écrivain et d'un photographe. Elle écrit depuis l'âge de cinq ans. Elle détient un baccalauréat en beaux-arts de la School of the Art Institute of Chicago et une maîtrise en photographie du Columbia College Chicago. Elle vit à l'extérieur de Chicago avec son mari, Tom. Retrouvez Elizabeth sur Google+ et sur son blog personnel.