Façons de reconnaître les pensées suicidaires
Avertissement de déclenchement: cet article contient une discussion franche sur les pensées et les idées suicidaires.
Reconnaître les pensées suicidaires en soi ou chez les autres n'est pas toujours facile. Le problème est, pensées suicidaires ne ressemble pas toujours à ce que vous pensez qu'ils devraient.
Dans mon cas, je me souviens avoir regardé le tonnerre de la circulation au-delà de la fenêtre, et avoir pensé: «Je pourrais juste courir et laisser un de ces camions me frapper. Ce serait fini en quelques secondes. »J'ai réfléchi à l'idée pendant un moment, puis j'ai repris ma position sur le canapé. Je n'étais même pas contrarié. Vous voyez, pour moi, le désir de mettre fin à ma propre vie n'est pas venu dans un tourbillon de larmes et de menaces - il est venu tranquillement, avec une réalisation rampante que je ne me souciais tout simplement pas assez de ma propre vie pour continuer il. Les pensées suicidaires affectent chaque individu différemment, et il est extrêmement important que nous sachions comment les reconnaître - même si elles ne ressemblent pas à ce que nous attendions.
Faire face à la dépression peut rendre plus difficile la reconnaissance des pensées suicidaires
En 2014, j'ai eu une panne: une panne complète, perdant votre emploi, arrêtez de quitter votre maison, arrêtez de vous baigner. Mon sévère TOC et mes tentatives de le cacher pendant des années m'avaient conduit à tomber dans le pire dépression Je n'avais jamais su, et mon cerveau semblait avoir abandonné. J'ai passé mes journées soit sur le canapé, soit à arpenter mon couloir en peignoir, tout en répondant aux messages d'amis avec «Je vais bien! Fonctionne très bien! Je suis désolé de ne pas avoir pu venir la nuit dernière - je suis tellement débordé. "
J'ai eu la chance incroyable d'avoir un partenaire formidable pour me soutenir pendant cette période, mais il avait un travail (l'un de nous devait le faire), et je me suis donc habitué à être seul, avec seulement mes pensées pour la compagnie.
Quand je repense à cette époque, ce dont je me souviens plus que tout sentiment que j'étais un échec - un échec en tant que partenaire, un échec en tant que fille, un échec en tant qu'ami. À tout juste 24 ans, j'étais devenu un ermite au chômage, ne contribuant rien au monde ou à la vie des gens que j'aimais supposément, à part la douleur de voir quelqu'un qui leur tenait à cœur couler si bas.
Je me suis rapidement installé dans cette façon de penser à moi-même et à penser que ma mort serait probablement la meilleure conclusion possible de toute cette triste affaire. Je n'avais pas de projette de me suicider activement - J'ai juste arrêté de me soucier de mon propre bien-être, et j'espérais secrètement que quelqu'un ou quelque chose viendrait me soulager du fardeau d'être en vie.
Les pensées suicidaires peuvent être difficiles à reconnaître
Et pourtant, si vous me demandiez pendant ce temps si j'étais suicidaire, j'aurais dit non, car Je n'étais pas assis à ma table de cuisine, serrant une bouteille de vodka vide et regardant un tas de pilules. Je ne tenais pas de rasoir à mon poignet devant le miroir de la salle de bain. Je m'en fichais juste.
Maintenant, je me rends compte à quel point ma compréhension de la suicidalité était superficielle à l'époque parce que vraiment, le manque d'intérêt personnel et de soins personnels est une forme de suicidalité qui peut rapidement devenir grave intentions.
D'autres personnes peuvent vous aider à reconnaître les pensées suicidaires
Heureusement pour moi, j'ai vécu avec un homme qui reconnaissait mes pensées suicidaires à l'état de notre maison, la façon dont mes épaules s'affaissaient, et la façon dont mon rire semblait creux, et je savais que j'avais de sérieux problèmes. Il m'a encouragé à parler de mes sentiments et demander l'aide d'un thérapeute - ce que j'ai fait tous les deux, et je me tiens ici six ans plus tard, une personne infiniment plus heureuse, plus confiante, plus complète.
Avant 2014, ma seule expérience de suicidalité était ce que j'avais vu à la télévision ou au cinéma. J'ai supposé que les sentiments qui l'accompagnaient seraient si puissants et si dramatiques qu'ils seraient faciles à repérer. Ce que je ne savais pas, c'est qu'il est possible d'être suicidaire sans même s'en rendre compte, et que des pensées subtilement suicidaires peuvent sauter comme des parasites sur le dos d'un épisode dépressif, et vous pouvez vous retrouver dans un état d'esprit très dangereux sans même en être conscient.
Donc, si vous souffrez de dépression et que vous avez des pensées comme celles que je décris ci-dessus, veuillez en parler à quelqu'un et demander l'aide d'un professionnel. Vous valez la peine d'être sauvé, même si vous ne vous sentez pas comme ça maintenant.
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