Mes premiers jours après la sortie des soins psychiatriques pour patients hospitalisés

Selon Alliance d'action, le taux de mortalité par suicide au cours de la première semaine suivant le départ des patients en soins psychiatriques est 300 fois plus élevé que dans la population générale.¹ Cela ne veut pas dire que l'hospitalisation n'est pas efficace: cela signifie que l'hospitalisation n'est pas censée être le seul traitement de la maladie mentale. Je souhaite que les hôpitaux psychiatriques soient comme des lave-autos et que nous en ressortions tous comme par magie sains d'esprit à notre retour dans le monde, mais mes jours les plus difficiles ont toujours été les premiers jours après la sortie.

Le jour où j'ai quitté les soins psychiatriques pour patients hospitalisés

J'ai été hospitalisé cinq fois pour maladie mentale et, à chaque fois, j'ai trouvé que quitter la structure et la sécurité de l'hôpital étaient à la fois excitants et horribles. Cela signifie ne plus être réveillé par des contrôles de suicide toutes les 15 minutes, mais cela signifie aussi revenir au stress qui a aidé à ma panne. Revenir directement dans ma vie telle qu'elle était avant l'hospitalisation n'a jamais bien fonctionné pour moi, alors j'ai fait les choses différemment cette fois.

J'ai refusé à la fois le programme d'hospitalisation partielle (PHP) et le programme ambulatoire (PIO) parce que ils n'étaient disponibles qu'à distance en raison du COVID-19, ni pour le trouble de stress post-traumatique (SSPT). Au lieu de cela, j'ai eu des rendez-vous avec mon thérapeute et mon psychiatre pour le lendemain et j'ai mis en place un plan d'action solide avec leur aide.

Prochaines étapes après avoir quitté les soins psychiatriques pour patients hospitalisés

La prochaine chose que je savais, j'étais debout devant l'entrée de l'hôpital tenant un grand sac en plastique portant la mention «Effets personnels» et portant les mêmes vêtements que moi lorsque j'ai été admis à il y a une semaine. J'ai baissé les yeux sur mon téléphone portable et j'ai tremblé à l'idée de l'allumer, mais avant que je puisse devenir incontrôlable, j'ai vu ma petite amie marcher vers moi à bras ouverts.

Elle m'a rappelé que je n'avais pas à m'attaquer à ma vie aujourd'hui et que j'avais un plan:

1. Elle m'a emmenée à la pharmacie pour récupérer mes nouveaux médicaments, m'a acheté mes aliments et boissons préférés que je n'avais pas bu depuis une semaine, m'a emmenée à la maison pour ramasser quelques affaires et m'a conduite à mon prochain arrêt.
2. L'arrêt suivant était l'appartement paisible d'un autre ami, où j'ai fait la transition avant de rentrer chez moi car j'avais à peine dormi ou mangé pendant une semaine et que je m'adaptais aux nouveaux médicaments.
3. J'ai mis en place une routine quotidienne pour poursuivre la structure que j'ai apprise à l'hôpital dans ma vie.
4. J'ai fait une liste de capacités d'adaptation. Je les ai gardés à mes côtés et les ai cochés comme je les faisais chacun. La panique était parfois insupportable, mais mes compétences m'ont lentement aidé à ralentir suffisamment mon souffle pour que je puisse à nouveau manger et dormir.
5. Je suis resté à l'écart des médias sociaux et des nouvelles. Je n'ai regardé que des comédies.

Je suis rentré chez moi après avoir mangé et dormi pendant trois jours consécutifs. J'avais un autre plan d'action pour mon retour à la maison qui m'a également permis de rester en bonne place. Ne vous méprenez pas, cela a été douloureux, mais en planifiant à l'avance et en utilisant mes capacités d'adaptation, cela n'a pas été impossible.

Si vous avez été hospitalisé, quels outils avez-vous jugés importants les premiers jours suivant votre congé? S'il vous plaît laissez-moi savoir dans les commentaires, et si vous voulez en savoir plus sur ma transition des soins psychiatriques hospitaliers au retour à la maison, veuillez regarder la vidéo ci-dessous.

La source

1. Alliance nationale d'action pour la prévention du suicide. Meilleures pratiques en matière de transition des soins pour les personnes à risque de suicide: des soins hospitaliers aux soins ambulatoires. Washington, DC: Education Development Center, Inc., 2019.