Codépendance et valeur personnelle

Les relations intimes nous offrent souvent un miroir afin que nous puissions voir les parties les plus malsaines de nous-mêmes. J'ai récemment établi un lien important avec mes comportements codépendants et ma valeur personnelle, découvrant ainsi une nouvelle phase dans mon parcours personnel de bien-être. En tant que thérapeute, il peut être difficile de partager ma santé mentale et mes luttes relationnelles, mais je pense que c'est Il est important de se rappeler que les thérapeutes sont des personnes qui essaient de naviguer dans notre vie du mieux que nous pouvons, tout comme tous les autres. Cela dit, voici ce que j'ai appris sur le lien entre la codépendance et l'estime de soi, de ma lutte personnelle avec les deux.

Les comportements codépendants ne sont pas toujours ce qu'ils semblent

Jusqu'à récemment, je ne me serais pas décrit comme codépendant. Je suis assez indépendant à bien des égards. Je suis très instruit, dirige un cabinet privé avec succès et apprécie de nombreux loisirs et pratiques de bien-être de manière indépendante. J'ai toujours su prendre soin de moi. En fait, je suis souvent la personne à qui les autres s'adressent lorsqu'ils ont besoin d'aide. J'ai créé une réputation dans ma famille immédiate pour être un «réparateur» et j'adore jouer le rôle de héros, me précipitant pour aider mon entourage de la manière dont ils ont besoin, à tout moment.

Ce n'est qu'à une révélation récente que j'ai compris que mon rôle de héros était en fait une forme de codépendance. J'ai réalisé que j'aidais les autres à mon propre détriment, en donnant trop de moi physiquement, émotionnellement, mentalement et même financièrement. Quand j'ai reconnu que mon comportement d'aide me faisait du mal, j'ai su que j'avais un problème.

La codépendance reflète une mauvaise estime de soi

Comment suis-je arrivé à cette conclusion? Je suis par tous les comptes, une personne qui réussit. La plupart des gens dans ma vie me décriraient comme confiante et volontaire. En réfléchissant à la façon dont je m'abandonne pour prendre soin des autres, j'ai réalisé ce qui motive mon comportement malsain. Je veux être aimé mais j'ai peur de ne pas être aimable, alors je fais tout ce qui est humainement possible pour aider ceux que j'aime afin qu'ils m'aiment en retour. J'ai peur de décevoir, de ne pas avoir de solution, de ne pas pouvoir résoudre les problèmes de tout le monde car quelque part au fond, je pense que c'est la seule chose qui me rend précieux pour les personnes que j'aime le plus.

Cette peur de devenir inutile et donc jetable pour mes proches me tient prisonnière de comportements qui ne m'honorent pas ou ne me servent pas bien. Chaque fois que j'assume le rôle de héros, je renforce la conviction que je ne suis aussi aimable que mon dernier acte utile. Pour modifier cette croyance erronée, je travaille à fixer des limites avec moi-même et avec les autres et à m'ouvrir à mes proches sur mes peurs afin que nous puissions avoir un dialogue ouvert sur mes sentiments. Maintenant, chaque fois que je choisis de ne pas m'engager dans mes comportements de fixation codépendants, je confirme que je suis toujours aimé et valorisé en dehors de ce que je peux faire pour les autres.

Avez-vous eu des problèmes de codépendance ou de faible estime de soi? Quelles compétences vous ont aidé à surmonter vos croyances négatives?

Heidi Green est une psychologue clinicienne et une passionnée d'amour de soi. Elle vit sa vie heureuse en Arizona où elle aime faire de la randonnée, du kayak et blottir ses chiots de sauvetage. Trouvez Heidi sur Twitter, LinkedIn, Facebook, Instagram et son blog.

Remarque: le Dr Green partage ses opinions et expériences personnelles et rien de ce qu'elle écrit ne doit être considéré comme un service ou un conseil professionnel ou personnel.