Il faut «juste une chose» pour renforcer l’estime de soi grâce aux compétences

Une méthode efficace pour développer l'estime de soi qui a bien fonctionné pour moi a été de développer l'estime de soi grâce aux compétences. "Je ne peux rien faire de bien." C’est un refrain populaire du discours intérieur dépressif. Je devrais le savoir. J'avais l'habitude de le faire tout le temps. Aujourd'hui, même si je ne suis toujours pas à l'abri de telles pensées, je ne les ai pas aussi souvent qu'avant. Quand ils apparaissent, je suis beaucoup mieux à leur dire de se taire et de partir. Tout a commencé avec une seule chose.

Je me suis intéressé aux voitures toute ma vie. Quand j'ai atteint l'âge de conduire, mes parents avaient peur que j'apprenne à conduire. Ayant grandi dans des émissions de télévision classiques telles que Chevalier cavalier, Les ducs de Hazzard, et L'équipe A, ils étaient convaincus que j'allais conduire vite et latéralement, comme à la télé. Finalement, ils ont cédé et m'ont laissé obtenir mon permis de conduire, mais ils sont restés convaincus que j'étais une menace pour tout le monde sur la route. Je savais que je n'étais pas aussi mauvais qu'ils le pensaient, mais cela alimentait toujours ma négativité globale et ma mauvaise estime de moi.

Trouvez quelque chose que vous pouvez bien faire pour renforcer l'estime de soi grâce aux compétences

Un jour, je suis tombé sur un événement d'autocross en face d'un centre commercial. L'autocross est une forme de course contre la montre à faible risque qui se déroule dans des parkings, avec rien de plus solide à percuter que des cônes de signalisation. Quand ils m'ont invité à faire quelques courses avec eux, j'ai dû essayer. Je réalisais l'un de mes rêves d'enfance, devenir pilote de course. Peu importe que ma «voiture de course» soit une petite voiture économique minable, ou que je termine à la dernière place. Je m'amusais.

Finalement, j'ai commencé à apprendre à conduire mieux, plus doucement et plus rapidement. Au début, j'ai canalisé mon Bo Duke intérieur, me livrant à mes envies de conduire vite et de côté. Je me suis également demandé pourquoi un grand-père, qui avait l'air d'être absent pour un trajet le dimanche, avait des temps au tour beaucoup plus rapides que moi. Après quelques années, j'ai appris ce que grand-père faisait bien et je suis devenu un assez bon pilote, gravissant le classement et constituant une collection de trophées. Je suis même devenu instructeur pour le club, aidant les nouveaux pilotes à apprendre les bases et à commencer à améliorer leurs propres compétences.

Conduire est devenu la «seule chose» que je savais, pour un fait, que je pouvais bien faire. Quand je doutais de moi, je n'avais qu'à regarder les résultats des événements pour me souvenir que non, j'étais vraiment douée pour ça. Même mon discours intérieur négatif ne pouvait pas me convaincre que j'étais inutile alors que j'avais une collection croissante de trophées qui me regardaient en face, me disant le contraire.

Développer l'estime de soi grâce aux compétences et laisser la positivité se répandre

Ce fut le début de mon lent processus de renforcement de la confiance en moi dans d'autres parties de ma vie. Si je pouvais devenir un bon conducteur, je pourrais peut-être apprendre à conduire une moto. J'ai donc fait et découvert une autre activité que je pourrais bien faire et apprécier. J'ai pu changer de carrière, devenir écrivain, avoir une relation saine et même acheter une maison, toutes choses que je croyais auparavant ne jamais pouvoir réaliser.

La première victoire sur ma mauvaise estime de soi, la conduite, a été la plus difficile. Au début, je n’avais aucune preuve que je n’étais pas mauvais. J'étais mauvais au début, mais en apprenant, je me suis amélioré. C'était la première fissure dans la glace. Une fois que j'avais cela, il était plus facile de m'essayer à d'autres choses, de mettre de plus en plus de fissures dans ma négativité, et finalement de la briser complètement.